32 fraze za otkrivanje niskog samopoštovanja
Nisko samopoštovanje vrlo je čest ozbiljan problem u našem društvu. Prepoznati ga i raditi na tome da povratimo povjerenje u sebe neophodno je.
O samopoštovanju smo već govorili u ovom odjeljku, shvaćajući ga kao način na koji se odnosimo prema sebi ili, drugim riječima, kako se vidimo, razumijemo i volimo. Imati zdravo samopoštovanje jamstvo je ravnoteže i mentalnog zdravlja.
Suprotno tome, ako nam je oštećeno samopoštovanje, ta činjenica predisponira da trpimo razne emocionalne probleme , poput depresije, nesigurnosti, napada tjeskobe, tjelesnih problema, somatizma itd. Mogli bismo reći da samopoštovanje čini temelj koji održava našu osobnost.
Prepoznavanje ako imamo slabo i ranjivo samopoštovanje može nam pomoći u prepoznavanju aspekata naše osobnosti na kojima bismo trebali raditi. Ali to nije lak zadatak, jer oštećeno samopoštovanje može imati više manifestacija, neke jasnije, ali druge ne tako očite za razlikovanje.
Kako prepoznati nisko samopoštovanje
Da bih pomogao u ovom zadatku prepoznavanja niskog samopoštovanja (kod nas samih ili kod naših poznanika), sastavio sam fraze i karakteristike koje sam tijekom svog dugogodišnjeg profesionalnog psihološkog iskustva promatrao kako iznova i iznova ljudi koji došli su na moje savjetovanje.
Predlažem vježbu koju radim u svom uredu kada radimo na samopoštovanju neke osobe, ispišem sljedeći popis i označavam fraze s kojima se identificirate (ako se identificirate s bilo kojom).
Zloupotrebe u društvenim odnosima
- Drugi me smatraju ljubaznom osobom, dobrom prijateljicom i uvijek spremnom na sve.
- Nikad se ne žalim, ne bunim se, uvijek se slažem.
- Ne govorim da ne bih ometao.
- Rijetko dajem svoje mišljenje o bilo kojoj temi.
- Stavljam potrebe drugih ispred svojih.
- Uvijek se prilagodim onome što grupa odluči.
- Ono što drugi kažu da je ispravno, bit će da sam u krivu.
- Ako se odmaknu od mene, to je zato što sam nešto skrivio.
- Ljudi ne razgovaraju sa mnom jer sa mnom nešto nije u redu.
- Ogromna briga za ono što drugi misle.
- Radije bih zadržao neispravan proizvod, nego tražio zamjenu.
- Sumnjam u sebe i svoje instinkte.
- Ako mi se nešto ne sviđa ili me netko vrijeđa, radije šutim.
- Rastao sam se, ali moj bivši me dodirne dupe svaki put kad se sretnemo.
Negativan pogled na sebe
- Krivim sebe za sve loše što se dogodi i ne cijenim ništa dobro što radim.
- Pesimistična procjena života i njih samih.
- Neću moći. Sigurno ne uspijevam.
- Ako nešto dobro prođe, zasluga pripada grupi. Ako nešto krene po zlu, ja sam kriva.
- Ako me netko gleda na ulici, mislim da je to zato što sam debela.
S djecom
- Ne mogu obraniti svog sina kad ga drugi (obitelj, škola itd.) Napadaju ili uznemiravaju.
- Ne preuzimam zadatak biti majka / otac.
- Dopustila sam da me ugrize dvogodišnjak.
- Djeci dajem odgovornosti za odrasle koje nisu njihove.
- Pitam kćer trebam li promijeniti posao.
Životni projekt samo bojkot
- Imam mnogo ideja, ali ih nikad ne provodim.
- Teško započinjem nešto novo.
- Strah od neuspjeha. Da ne bih propao, ne radim ništa.
Treba privući pažnju
- Govorim naglas, gromoglasno se smijem, neprestano pričam viceve.
- Ja sam kraljica zabave, pjevam u svim karaokama.
- Razmišljam o svemu, čak i ako nemam pojma.
- Svi bi trebali obratiti pažnju na mene i ja se naljutim kad netko to ne učini.
- Izlazim s popularnim dječakom, iako ga ne volim, jer se osjećam važnim kad idem s njim.
Ako ste se prepoznali u nekim od ovih fraza , već ste počeli hodati putem do svog ozdravljenja.
Potražite u svojoj prošlosti uzroke svog niskog samopoštovanja , radite tako da oni ne nastave utjecati na vas i da biste se opet voljeli onako kako stvarno zaslužujete. Također, temeljito se iskoristite kako biste povratili moć odluke nad svojim postupcima i sadašnjim životom.
Zapamtite, kao što uvijek komentiram ovaj blog, vi ste arhitekt svog oslobođenja. Vjeruj si.
Znam da je ovo naporan posao, ali vrijedi. Vaša vas sloboda očekuje s druge strane ceste .
