Kako prepoznati emocionalnu ucjenjivača
Prepoznavanje emocionalne ucjene može vas spasiti od sadašnjosti i budućnosti podnošenja zahtjeva. Otkrijte 7 osobina njegove osobnosti i riješite ih se.
U savjetovanju je podcast psihologa Ramóna Solera za časopis Mentesana. Slušajte ga i podijelite.
O emocionalnim ucjenama govori se najmanje o zlostavljanju , premda njegove posljedice nanose duboku štetu osobnosti djece i odraslih koji ga trpe.
Na društvenoj razini to nije široko prepoznato, a na osobnoj razini žrtva, koja nije u stanju shvatiti da je uronjena u odnos pokornosti, može provesti godine podnoseći ovu vrstu manipulacije . Nakon dugog razdoblja zlostavljanja, samopoštovanje će im biti ozbiljno narušeno (uz pogoršanje što će, što duže osoba pati od emocionalne ucjene, to će joj biti teže raskinuti se s ovom otrovnom vezom).
Kako bih vam pomogao prepoznati je li netko vama blizak ili vi sami žrtva emocionalne ucjene , sastavio sam neke od karakteristika onih koji je izvršavaju.
Ako prepoznate bilo koju od ovih osobina kod svog partnera ili prijatelja, možda trpite emocionalnu ucjenu. Također je vjerojatno da ako se osvrnete na svoju povijest, te osobine možete prepoznati kod rođaka ili odrasle osobe u vašem okruženju (otac, majka, baka i djed itd.).
Često se kod djece koja su ucijenjena u djetinjstvu umanji samopoštovanje i u odrasloj dobi postaju ili žrtve ove vrste osobe ili slični zlostavljači. Iz tog razloga, na popisu koji vam nudim u nastavku, moći ćete prepoznati ove znakove i kod ljudi sadašnjosti i prošlosti.
- Sebični ljudi. Žele postići svoje ciljeve i manipulirati drugima da dobiju ono što žele.
- Nedostaje im empatije. Važni su samo vaši interesi. Motivi i potrebe drugih ne tiču ih se.
- Za manipulaciju koriste krivnju i strah od gubitka naklonosti. Fraze poput "ubit ćeš me", "onim što sam žrtvovao za tebe", "ako me voliš, moraš …", "nezahvalan, sa svime što sam učinio za tebe", "sve mi duguješ", " bez mene nisi nitko ”.
- Vrijeđaju, diskvalificiraju i podcjenjuju. Da bi potkopali samopoštovanje drugih, oni ih krive za sve loše što se dogodi. Također, oni povećavaju sve male pogreške koje bi drugi mogli učiniti da bi vidjeli koliko su beskorisni. Uz to, navode ih na mišljenje da nisu ništa uz sebe, da im nedostaje bilo kakva vrijednost.
- Viktimizam. Oni plaču ili se čak razbole (ili glume bolesti) da uznemire druge, izazovu tugu i tako postignu svoj kontrolni cilj. Ovo je vrlo sofisticirana verzija gore spomenute uporabe krivnje.
- Neizvjesnost i nelagoda. Da bi stvorili stanje nestabilnosti, oni ne izražavaju uvijek ono što žele. Na taj način drže drugoga u stalnoj napetosti i uvijek svjesni svojih hirova. Stavovi poput zaustavljanja razgovora iz bilo kojeg razloga i fraze poput "znat ćete što ste učinili" traže potčinjavanje žrtve.
- Neumoljivi pritisak da dobiju ono što žele. Tisuću puta ponavljaju ono što žele dok ne očajavaju drugoga.
Kao što vidite, to nisu vrlo profinjene ili sofisticirane strategije , ali mora se imati na umu da će ih otac ili majka primijeniti na svoju djecu (puno manju i nezrelu), šteta po njihovo samopoštovanje biti će ogromna. Kasnije, kao odrasli, ta djeca, shrvana u djetinjstvu, neće se moći identificirati, niti se braniti od drugih ljudi koji s njima koriste iste mehanizme manipulacije .
U svojoj praksi često primam odrasle koji žive s partnerom koji ih emocionalno ucjenjuje . Oni odlaze na terapiju kako bi poradili na svom niskom samopoštovanju i tijekom svojih sesija shvatimo kako su zarobljeni u odnosu potpune pokornosti.
Uz to, kako napredujemo u terapiji, otkrivamo da su u djetinjstvu, da bi manipulirali svojim ponašanjem, neki od njihovih roditelja već koristili slične strategije s njima .
Slučaj Valentine
Valentina je bila jedna od tih djevojaka koja je došla raditi na njezinu samopoštovanju i otkrila kako je dvostruko bila žrtva emocionalnih ucjena , prvo od majke, a kasnije i od partnera.
Mlada žena mi je rekla da je prekinula brak u roku od nekoliko mjeseci nakon što je postala majka. Rekla mi je da je držeći svoju malu bebu smogla snage da se počne suprotstavljati mužu i braniti kćer od zlostavljanja roditelja .
Ovaj otpor uznemirio je njegovu partnericu. Naviknut manipulirati njome , suočen s Valentininim protivljenjem, suprug je reagirao povećavajući razinu pritiska i agresivnosti do te mjere da je u svađi zgrabio djevojku za vrat prijeteći da će je utopiti. Ova situacija krajnjeg nasilja bila je okidač koji je gurnuo Valentinu na korak na koji se nikada nije usudila poduzeti. S bebom koja nije imala godinu dana, razdvojio se.
Dvije godine kasnije, Valentina je došla na konzultacije i mogli smo vidjeti kako je bila podvrgnuta svom partneru tijekom 7 godina koliko je trajala njihova veza. Za sve to vrijeme muž je, da bi postigao svoje ciljeve, cijeli dan poništavao i drobio je.
Valentina nije bila u stanju realizirati ove ucjene jer, kao što smo otkrili tijekom seansi, njezina je majka koristila iste strategije s njom koje je njezin partner kasnije koristio. Suočena s maltretiranjem supruga, mlada je žena reagirala kao u djetinjstvu na majčino: smanjivala se i poništavala.
Prvi korak u oslobađanju od ovih likova je prepoznavanje mehanizama kojima se manipuliraju. Popis koji imate gore sažetak je strategija koje se ti ljudi najčešće koriste. Ako u njima prepoznate nekoga iz vaše sadašnjosti, a uz to možete prepoznati rođaka iz prošlosti koji vas je također ucijenio, poduzeli ste prvi korak da se oslobodite njih.
Skupite svu snagu i radite na tome da povratite samopoštovanje i da se riješite štetnih učinaka emocionalnih ucjena .
