Pozdravi sunce svako jutro i poveži se sa svojom unutarnjom energijom

Ili Haleluja

Urdhva hastasana joga držanje pomaže zasjati vlastitom svjetlošću, kao i sunce. Učimo vas da to vježbate.

Zamislite da se ujutro probudite otvoreni za sve što slijedi . Senzacija u koju se uklapaju svijet i svi njegovi mogući scenariji. Kao da ste pozdravili sunce, njegovu energiju koja omogućuje život da teče. Kao da ste pozdravili topli izvor energije u sebi, koji za vas ima sjaj i snagu sunca. Kakav bi bio vaš život kad biste prepoznali tu unutarnju energiju i tretirali je kao saveznika?

Probudi srce

U joga praksi jutra započinju pozdravljanjem sunca, kako u zatvorenom tako i vani. Pozdravljamo vas, podsjećamo vas na našu vitalnost i onu unutarnju moć da se s lucidnom perspektivom suočimo s izazovima.

Sunce nadahnjuje svojom velikodušnošću; sja za sve. Praksa osvjetljenja i velikodušnosti budi srce i oživljava zdravlje. Možete se odlučiti probuditi poput sunca, pripremajući se za sjaj i ponuditi svoje svjetlo drugima . Kada uživate u dubokoj povezanosti sa svojim unutarnjim svjetlom , velikodušnost se ne osjeća kao žrtva; nema osjećaja gubitka jer unutarnja energija, budući da je odraz vanjske, postaje neiscrpna.

Za ublažavanje napetosti

1. Stojeći zajedno sa stopalima ili u širini kukova , ispravite koljena.

2. Udahnite i podignite ruke sa strane, istežući ih iznad glave. Dlanovi ruku neka budu okrenuti jedan prema drugome. Ispružite leđa i sakrijte trbuh. Izdahnite polako.

3. Dok rastežete trbuh, međurebrne mišiće i prsne mišiće, duboko udahnite , otvarajući prsni koš. Ovo će također otkriti um.

4. Aktivirajte snagu mišića nogu i zdjelice da osjetite duljinu kralježnice dok duboko dišete.