Upoznajte svoje tijelo bolje zahvaljujući Aleksandrovoj tehnici
Xavier Ortiz
Neki uobičajeni položaji "kažnjavaju" istinsko kretanje tijela i mogu s vremenom uzrokovati bol i ukočenost. Prepoznajte ih i promijenite!
Dugo je trpio velike bolove , posebno u leđima i vratu. Moja leđa, kako ih je definirao prijatelj, bila su "minsko polje". Kad bi je netko dodirnuo, gdje god da je, zaskočio bih od bolova … Išao sam terapeutima, maserima i nebrojenim profesionalcima, sve dok mi netko nije preporučio Aleksandrovu tehniku . Nisam znao ništa o njoj i, pomalo slijepo, otišao sam kod učitelja.
U prvom razredu iznenadila me toplina učiteljevih ruku . Pozvali su me da se opustim, prijateljski, mirno. Činilo se da malo po malo, suptilno, vode moje tijelo prema nepoznatom, ali ugodnom mjestu.
Leđa i ramena su mi se opustili , proširili, vrat olabavio i izdužio, noge i kukovi osjećali su se labavije i mogao sam se kretati lagano i gotovo bez napora … Osjećao sam se kao da lebdim, prizemljeniji i spokojniji, poput Da su mi napravili unutarnju masažu … I najnečudnije je bilo da je i moja bol počela popuštati .
Put učenja za liječenje tijela
Već sam primio konvencionalne masaže i druge tehnike za ublažavanje problema, ali ovaj dodir, vrućina, ugodan osjećaj koji me toliko opustio nikad prije nisam osjetio. „Što radiš rukama?“ Pitao sam učitelja. "Ne radim ništa", odgovorio je. "Poništi."
U našoj kulturi dodavanje, dodavanje, ulaganje energije u naše aktivnosti , biti konkurentan, visoko je cijenjen, čak i nagrađen. Ako se morate poboljšati, morate dodati, morate potrošiti više energije, više trčati, više raditi … Nitko ne traži da "poništite", uklonite i pustite višak kilograma.
Naša je filozofija koja se temelji na postizanju ciljeva bez previše obraćanja pažnje na sredstva potrebna za njihovo postizanje. Više usmjeren prema kraju, prema budućnosti, nego prema medijima, prema putu, prema sada … Za nešto što kažu da prošlost vodi u depresiju , da budućnost dovodi do tjeskobe i sadašnjosti, "sada" vodi miru.
Bez da ste toga vrlo svjesni, stvarate napetosti koje se očituju na mnogo načina : ponekad bolom, ponekad zato što zauzimate loše drže, a drugi put zato što ste više iritirani nego normalno, umorniji, rastreseniji, pod stresom .
Kad se to dogodi, osjetite da nešto nije u redu, jer vas tijelo već dugo upozorava , ali niste znali dobro protumačiti njegove signale, niste znali slušati, čak iako vam je to govorilo ili čak "vikalo".
Pomozi sebi
Moje ruke - rekao mi je učitelj koji me upoznao s Aleksandrovom tehnikom - pomažu vam da budete pažljivi prema sebi , najvažnijoj osobi na svijetu i prema vama „sada“. Uče vas naučiti kako slušati i promatrati svoje tijelo, kako ga preusmjeriti da biste znali kada mu nanosite štetu, a kada niste …
Naučiš si pomoći , naučiš kako biti bolji.
Aleksandrova tehnika je pedagoški alat . Profesionalci ove tehnike su učitelji, a ne terapeuti. To je vrlo važno i mora se uzeti u obzir.
Učimo učenike da imaju stvarniju percepciju onoga što rade sa svojim tijelom , da primijete kada ga zatežu ili opuštaju, ako energija teče ili je blokirana … To je pedagoški alat , ali s terapijskim rezultatima.
"Vozite" tijelo
Zamislite da je tijelo vaše vozilo (očito je puno više, ima senzacije, osjećaje, živo je … Uzmite primjer jednostavno kao usporedbu). Liječnici, fizioterapeuti, maser, osteopati … bili bi mehanika tijela. A učitelji Aleksandrove tehnike bili bi radije učitelji vožnje.
Primjerice imate bolove u koljenima i idete u ured. Terapeut postavlja dijagnozu i pokušava ukloniti bol. Učitelj Aleksandrove tehnike ne pokušava ukloniti nikakve simptome , ne pokušava popraviti vaš automobil, nije pripremljen za to. Učitelj vas uči da bolje vozite svoje vozilo.
Kaže vam, na primjer: "Gledajte, vozite automobil prebrzo, a u zavojima se kotači pretjerano troše, a osim toga vozite s uključenom ručnom kočnicom … Nije ni čudo što se kočione pločice i kotači Tako su istrošeni i boli ih ".
Liječite se prema tijelu
Ovaj postupak boljeg upoznavanja tijela, učenja boljeg liječenja, s više naklonosti, dovodi do ublažavanja te nelagode uzrokovane prekomjernom napetošću i, često, bolova koji ga prate, nestaju. Iako, ponavljam, svrha učitelja nije "izliječiti", već "educirati".
Aleksandrova tehnika koju je prije više od stotinu godina razvio australski glumac Frederick M. Alexander, otkriva mogućnost povratka lakoće i koordinacije koju smo izgubili te vraćanja na put zdravlja, da je više nikada ne izgubimo.
Jer, na kraju krajeva, pravo je zadovoljstvo biti u svom tijelu i zaista uživati … A za to jednostavno morate malo bolje upoznati svoje tijelo.
