7 tipki za vašu spavaću sobu za pomoć u regeneraciji
Spavanje je puno više od odmora. Neka vaša spavaća soba bude mirno, prirodno i bez otrovnih mjesta.
Dobar noćni odmor ključan je za suočavanje s energijom i vitalnošću. Prilagođavanje naše sobe za potpuni i miran odmor ključno je.
Stvorite mirno i toplo okruženje , bez zaslona. Dekoracija nježnih tonova i tišine pomoći će vam da se opustite.
Nudimo vam osnove za njegovo postizanje.
1. Madraci, važnost dobrog odmora
Gotovo trećinu života provodimo u spavaćoj sobi i u izravnom kontaktu s madracem . Kroz disanje i kožu izložena je kemikalijama koje je čine.
Odaberite madrac koji je, osim što je ergonomski izrađen od prirodnih materijala , bez otapala i usporavača plamena. Postoje ove tri dobre mogućnosti:
- Pamuk. OEKO-TEX certificiran ili još bolje GOTS.
- Lateks. Neka bude 100% prirodno; ne miješati sa sintetičkim.
- Lateks i kokos. Kokosov orah u slojevima daje čvrstoću, a lateks elastičnost
2. Najzdraviji krevet
Sve što biste trebali imati na umu pri odabiru kreveta:
- Najbolje od drveta od održivih sječa (s FSC pečatom) i obrađeno prirodnim proizvodima, bez sintetske kemije. To je najbolja baza za dobar odmor.
- Podloga od letvice omogućuje znojenje. Izbjegavajte metalne materijale u okviru kreveta.
- Ergonomija je ključ usvojiti stav pogodan za svaku osobu, ovisno o njihovoj dobi i težini. Ako je potreban krevet s motorom, može se instalirati sustav automatskog odspajanja kako ne bi bio izložen magnetskom polju motora.
3. Čistiji zrak
U biljke mogu biti smješteni u spavaćoj sobi. Dobri su pročišćivači zraka, pomažu u regulaciji vlage i uklanjanju hlapljivih organskih spojeva koje emitiraju slike, zavjese ili namještaj.
Evo nekoliko dobrih prijedloga:
- Spatifilo . Vrlo dekorativan, uklanja štetne plinove iz zraka.
- PoTuS i traka apsorbiraju otrovni ugljični monoksid.
4. Ni hladno ni vruće
Spavanje s grijanjem i malo odjeće ne potiče miran san. Bolje je odabrati dobru poplun i spavati na prilično hladnoj temperaturi , a da vam nije hladno.
5. Netoksične tkanine
Sve što morate uzeti u obzir da biste odabrali tkanine za svoju spavaću sobu:
- Na presvlakama madraca i jastuka od organskog pamuka nema otrovnih tvari , koje bi u konačnici mogle biti u tijelu, poput formaldehida ili usporivača gorenja.
- U listova od prirodnih vlakana pružaju udobnost ne postiže sa sintetski. Oni proizvode statički elektricitet, osim što sadrže toksine.
- Pidžame i kamizoli , također netoksični . Studije pokazuju kako kemikalije u pidžami prolaze u tijelo, a koje se nalaze u mokraći sljedećeg jutra.
6. Jastuci, za dobro držanje tijela
- Odaberite jastuk koji po obliku i debljini pomaže ostatku vašeg vrata maternice.
- U jastuci za mjesto između nogu dopustiti da usvoje više ergonomski položaj smanjujući pritisak na donjem dijelu kralježnice.
7. Svjetlost
Topao i mekan, najbolji je za pripremu mozga za spavanje.
- Odaberite vrlo tople žarulje , oko 2.800ºK, koje svojim elektromagnetskim spektrom podsjećaju na svjetlost koju zrači sunce pri zalasku sunca.
- Učinkovito uzemljen omogućuje električnog polja proizlaze u području glave kreveta.
- Ako su ožičenja zaštićena , izbjegavate izlaganje.
Maknite bežični telefon dalje od noćnog ormarića i platite mobitel ili ga stavite u zrakoplovni način . Tako mozak bolje odmara.
I na kraju, tama će biti ključna da glavni sat koji regulira detoksikacijske sustave započinje svake noći.
Flipboard
