Može li se osoba promijeniti?

Nosimo probleme za koje mislimo da su dio nas. Međutim, mnogi od njih stečeni su u našem djetinjstvu. Demontaža ovih toksičnih saznanja pomoći će nam da se promijenimo.

"Oduvijek sam bio takav i neću ga moći promijeniti." Mnogi ljudi koji na terapiju dolaze zbog problema sramežljivosti, straha, tjeskobe … slijepo vjeruju u ovu vrstu porođajnog prokletstva.

To ih sprječava da vjeruju u svoju sposobnost da promijene svoju stvarnost. Zato ovaj rast predstavlja upravo jednu od najgorih prepreka postizanju promjena.

Kad ljudi internaliziraju ideju da su njihovi problemi dio njih, gotovo kao da su upisani u njihov genetski kod, teško da razmatraju mogućnost njihove modifikacije.

Mnogo toga što jesmo naučili smo

Zašto smo takvi (sramežljivi, uplašeni, ovisni …? Mnogi ljudi vjeruju da je osobnost obilježena u DNK. Međutim, velika količina emocionalnih nedostataka ljudi dolazi od toksičnog učenja stečenog tijekom prvih godina star.

Ova promjena perspektive mijenja sve jer to znači da je moguće raditi na tome da se nauče ta toksična učenja i ojačati druge vitalne strategije puno zdravije.

Stoga na psihološkoj razini ova promjena koncepcije čini veliku razliku. Prva opcija, ona "genetskog" prokletstva ili krivnje, stvara paralizu i ogromnu blokadu. Dok drugi, onaj uzroka izvan vlastite prirode, nudi snagu i nadu u radu na promjeni. Osoba vjeruje da je to moguće.

Jeste li sigurni da ste oduvijek bili takvi?

Za ovu vrstu osobe koja se, dok se može sjećati da pati od svojih problema, jedan od najvažnijih i presudnih trenutaka u njihovoj terapiji shvaća da nije uvijek bila takva.

Kad shvate da su tijekom vremena u životu, prije poteškoća, bili puno slobodniji i autentičniji.

Ovo se otkriće obično dogodi u srednjoj fazi njihovih terapija, nakon jedne (ili nekoliko) presudnih sesija koje označavaju prekretnicu u njihovom terapijskom procesu.

U ovoj fazi osoba pronalazi podrijetlo svog problema i razumije da on nije njegov dio, već da je to bilo vrlo štetno učenje koje je nastalo kao rezultat određenih okolnosti. Od ovog trenutka on je potpuno uključen u njegovu transformaciju i terapijski rad je mnogo fluidniji.

Slučaj Manuela i njegovi problemi s hranom

Kako bih razumio kako dolazi do ove promjene, donosim vam slučaj Manuela. Ovo je dječak koji je tek navršio 40 godina i došao je u moj ured kako bi riješio problem koji je imao s prehranom.

Kao što mi je objasnio u prvom kontaktu, bilo mu je nemoguće jesti nešto čvrsto. Kako bi se prehranio, mladić je trebao zdrobiti sve što je pojeo, jer mu je bilo mučno kad bi u ustima pronašao i najmanji čvrsti komadić.

U našoj prvoj sesiji, kada sam ga pitao od kada se sjeća ovog problema, rekao mi je, ne oklijevajući ni sekunde, da je to uvijek bilo tako. Otkad se mogla sjetiti, imala je ovaj problem s hranom.

Rekao mi je da mu je majka uvijek govorila da je “od rođenja bio pravi smeće za hranu. Noćna mora".

Od svog najranijeg djetinjstva, Manuel je uvijek iznova čuo ovu anegdotu, pa ju je prihvatio bez pitanja. Prije godina pretpostavio je da je njegov problem dio njega i nije mislio da može učiniti bilo što da ga promijeni.

Međutim, činjenica da je bila na terapiji ukazivala je na to da se još uvijek nadala pronaći rješenje, pa smo nastavili raditi.

Nekoliko sesija kasnije, Manuel se povezao sa sjećanjem na svoje rano djetinjstvo, u kojem ga je, jedva 18 mjeseci, majka nasilno sjela u krilo, imobilizirala i prisilila da jede na silu, uvodeći ga jednom za svagda, opet, bez odmora, žlica u ustima.

Prema onome što mi je rekao, u to je vrijeme osjećao paniku i osjećao kako mu je tijelo potpuno ukočeno.

Jedino što je mališan mogao napraviti bilo je otvoriti usta i progutati, bez zaustavljanja, ono što mu je dala njegova majka. Osjećao se bespomoćno, a osjećaj čvrste teksture hrane u ustima stvarao je duboku nesklonost.

Suočen sa sjećanjem na ovaj događaj, Manuel je shvatio kako su se u njegovu unutrašnjost dodale sve neugodne emocije: odbijanje hrane, bijes i nemoć protiv njegove majke što ga je prisilila na ovaj način, što je dovelo do njegove nesposobnosti da jede bilo kakvu čvrstu hranu.

Manuel je završio sesiju šokiran i snažno šokiran prizorom kojeg se sjećao, ali s osobitim sjajem sreće u očima. Po prvi puta u svojih 40 godina života shvatio je da njegov problem nije nešto "njegovo", od rođenja, već je nastao kao rezultat njegovog traumatičnog iskustva s hranom.

Promjena je u vama

Ova promjena pogleda na njegov problem trebala je biti radikalan zaokret za Manuelov život. Mladić se osjećao kao da se oslobodio velike ploče.

Od tada je njegova terapija glatko napredovala i Manuel mi je iz tjedna u tjedan govorio o svom napretku dok je isprobavao različite teksture. Očito je da mu se neka hrana sviđala više od druge, ali mladić se sada osjećao slobodnim da bira što želi jesti, bez da je sve morao svesti na kašu.

Kao što smo vidjeli, razmišljanje da je problem dio naše genetike ili gledanje na njega kao na toksično učenje čini radikalnu razliku kada se s njim nosimo.

Naravno, svi koji idu na psihološku terapiju moraju biti svjesni da se promjene postižu na temelju puno truda i uključenosti u proces. Ako ispitanik ne preuzme odgovornost i ne shvati ozbiljno terapiju, teško će napredovati i postići će svoje ciljeve.