Čujte poruku svojih snova
Jordi Borràs
Njihova upotreba za povezivanje s našim intuitivnim dijelom bogatiji je od njihovog tumačenja u potrazi za smislom. Predlažemo metodu kreativnog pisanja kako bismo to postigli.
Često svoje snove doživljavamo kao enigme koje treba dešifrirati i želimo brzo otkriti njihovo značenje, nastojimo otkriti njihovu poruku. Međutim, paradoksalno, ovaj nas stav često dovodi do još većeg neznanja.
A to je da su ishitrena tumačenja ograničena, kad ne i potpuno pogrešna , i sprječavaju da nesvjesni sadržaji dođu do nas u dubinu. Zapravo, mnoge snove nije potrebno tumačiti i poželjno je pažljivo ih slušati, uživati u njihovom jeziku i promatrati kako utječu na nas.
Morate ih znati prihvatiti s prihvatljivim stavom i prije nego što ih shvatite, dopustiti im da vas ponovno uzbude, osjete kako vas pokreću, plaše, rastužuju, zabavljaju …
Donosi li dobro tumačenje snova?
Kad je moja supruga bila trudna, sanjao sam san koji nikada neću zaboraviti : šetao sam i vidio muškarca okruženog grupom ljudi koji su pažljivo slušali. Sa svojom gitarom izveo je pjesmu posvećenu mojoj kćeri. Kad sam se probudio, savršeno sam se sjetio pjesme , pa sam je snimio i, čak i danas, često mu je pjevam.
Među mojim najdražim snovima su mnogi koje, poput ovog, nikada nisam protumačio. Čini se da neki od najneobičnijih ne žele biti shvaćeni, već jednostavno iskusni. To su iskustva koja nas podsjećaju na složenost ljudskog iskustva i dubinu onoga što nazivamo "stvarnošću".
Kada spontano tumačimo san, činimo ga iz poznatih emocionalnih obrazaca. To pruža lijep osjećaj kontrole, ali nas također zatvara pred drugim mogućnostima; prestajemo biti pažljivi prema novom jer vjerujemo da posjedujemo "istinu".
Kao što budistički učitelj Norman Fischer kaže, „Kad ne znate, stopite se s onim što vas suočava. Napuštate svoj identitet, prestajete s ocjenjivanjem i predajete se zaprepaštenju. " Ili kako čitamo u Tao Te Chingu: "Nepoznavanje je autentična mudrost."
Stoga je važno da ostanete u nepoznatom vremenu potrebno da kontaktirate ono što ne znate o sebi, pustite da san uzme uzde i postane zvučna ploča za ono što izražava. Radi se o usklađivanju sa silom nesvjesnog, ali ne pasivno.
Zapravo možete učiniti nekoliko stvari kako biste „bili“ sa snom: napišite to u svoj dnevnik opisujući detalje, napravite umjetničko djelo koje reproducira bilo koji od njih ili, jednostavno, prepustite se osjećaju određene scene u svom tijelu, bez da ga pokušate razumjeti …
Dočarajte senzacije
To sam predložio Ángelesu kad mi je ispričala san koji ju je, kako je rekla, zbunio : u džunglu je odlazila s drugim ljudima, sva u odori. Iznenada su neki gerilci napali skupinu i, pretvarajući se da su mrtvi, samo je ona spašena.
Predložila sam mu da mi o tome priča zatvorenih očiju, promatrajući emocije koje su se pojavile i, posebno, kako se osjeća njegovo tijelo : Je li mu bilo ugodno u uniformi? Koji je dio bio napet kad su se pojavili gerilci? Što je doživio kad je postao mrtva žena? Na ovo posljednje pitanje odgovorio je iznenađujuće dobro: tijelo mu se opustilo, a štoviše, kad je to učinio, nije primijetio nikakvu opasnost.
Predložio sam joj da istražuje te senzacije do sljedeće seanse, da se "igra mrtva" u svom svakodnevnom životu. Kad smo se ponovno sreli, vježba je bila vrlo otkrivajuća; Zahvaljujući njemu, shvatila je svoju tendenciju da sve kontrolira i uspjela je iskusiti učinke opuštenijeg stava.
Živjeti sa slikama svojih snova, pažljivo ih slušajući, čini nas osjetljivijima na njihove poruke. Dovoljno ih je proživjeti i priznati njihovu tajnu. Na taj ćemo se način usredotočiti na učinkovit odgovor na ono što nam nesvjesno predlaže.
Vježbajte umjetnost sanjanja
Ako se svojim snovima povežete iz vlastite kreativnosti, možete se duboko povezati s njihovom mudrošću.
Predlažemo tri koraka:
Oživite slike
Pokušajte predstaviti neke od elemenata sna (objekt, lik …) koji se vama čine izvanrednim.
Možete to učiniti na nekoliko načina : izraditi figuru glinom ili maskom, nacrtati je ili slikati, spontano se kretati ili plesati ples koji je predstavlja, sakupljati predmete koji imaju njegovu energiju ili koji izgledaju poput nje (to mogu biti prirodni predmeti, poput lišća, grane, kamenje ili umjetno, poput ulomaka igračaka, pisama, dopisnica …).
Oslobodite se papira
Kad završite, vježbajte automatsko pisanje nekoliko minuta. Postanite nadrealniji od samog sna. Zgrabite prazan papir i počnite pisati prvo što se pojavi.
Ne dopustite da se vaše analitičko razmišljanje uključi ; radi se o tome da se prepustite sebi, da budete spontani i da ne prosuđujete što pišete. Ne tražimo usklađenost ili ljepotu. Neka vas svaka riječ i svaka fraza vode do sljedeće.
Kad osjetite da više nemate što reći (ili se jednostavno vaš razlog počinje miješati), možete prestati.
Izgradi nekoliko stihova
Iz teksta koji ste napisali odaberite one fraze koje vam iz bilo kojeg razloga posebno privlače pažnju.
Uz osjetljivost uma koji sanja, pokušajte kombinirati odabrane fraze da biste stvorili pjesmu .
Ako mislite da je potrebno, dodajte ili promijenite nekoliko riječi da biste ih zaokružili.
Kakav je rezultat? Što osjećate kad ga pregledavate? Kako vas to povezuje sa vašom sposobnošću sanjanja?
