Ovisni ste o priznavanju posla? Prebolite strah od menopauze. Kako se nositi s agorafobijom?
Jorge Bucay
Svaki tjedan Jorge i Demián Bucay odgovaraju na vaše sumnje i sukobe. Danas govorimo o tome kako menstrualni ciklus i menopauza uvjetuju raspoloženje, kada nas tjeskoba ograničava i važnost profesionalnog ispunjenja.
Neizvjesnost oko menopauze
Svaki mjesec prolazim kroz dva vrlo različita stanja uma, poput većine žena. Na početku ciklusa preplavljujem pozitivnom energijom, život vidim kroz čistu čašu. Ali tjedan dana prije razdoblja staklo postaje prljavo i gotovo neprozirno, a život s njim. Imam strah, uskoro će doći menopauza. Hoće li moj um zauvijek postati siv ili mogu učiniti nešto da to izbjegnem?
Luz, Albacete
- Dragi Luz: Naša kultura često stvara stereotipe i šali se s promjenama raspoloženja žena u odnosu na njihov menstrualni ciklus : "Ne obraćajte pažnju na njih: to su hormoni." Tretirajući situaciju na tako banalan način, previđa se da ponekad promjene raspoloženja povezane s hormonalnim ciklusom mogu biti toliko jake i nagle da uzrokuju veliku nelagodu i nelagodu.
- Zapravo, entitet ima ime: Premestrualni disforični poremećaj , koji se odnosi na trenutak u ciklusu kada se pojavljuje disforija, stanje uma koje miješa depresivni pogled s razdražljivošću i nemirom , što je jedan od njegovih glavnih simptoma. Ovaj se poremećaj može liječiti.
- Preporučujemo da se po potrebi posavjetujete s liječnikom koji vas može savjetovati.
Razbiti zatvor agorafobije
Vučem problem od svoje 27. godine i imam 33 godine. Moj um može, u bilo kojoj situaciji mislim da mi se nešto loše događa ili da će se dogoditi meni. Ne mogu raditi stvari koje su izvan moje rutine: ne mogu putovati, ne mogu ni autobusom, ne mogu biti u gradu bez bolnice … Dijagnosticirana mi je anksioznost i agorafobija, ali ovo mi ograničava život i ne uživam ni u čemu. Što ja mogu učiniti?
Marta (e-pošta)
- Draga Marta: Doista, agorafobija često postaje vrlo ograničavajući uvjet . To je zato što osoba obično ulazi u začarani krug u kojem se tjeskoba hrani sama sobom i sve više širi.
- Dio rješenja je postupno izlaganje, naravno, istim situacijama koje pobuđuju tjeskobu . Čineći to i provjeravajući da , osim trenutne nelagode, nema štetnih posljedica , anksioznost koja se pokreće je sve manje i, prema tome, sljedeći put kada će je biti "lakše" prevladati.
- Odnosno, kao što se fobija održava u začaranom krugu, izlaz može iskoristiti krepostni krug.
Nitko na poslu
Radim u upravljanju postdiplomskim studijem na sveučilištu. Prije nekoliko mjeseci predstavio sam projekt za koji sam mislio da će me proslaviti i uspio sam samo odgurnuti u stranu. Ne želim nastaviti, ali ovaj posao dao mi je ekonomsku i socijalnu stabilnost. Srećom, u privatnom životu sam sretna. Što da napravim? Ponekad pomislim da ću se i dalje, ako promijenim posao, i dalje tako osjećati.
Maricela, Meksiko
- Draga Maricela: Iz onoga što nam kažete, stječe se dojam da vaš posao još nije iscrpljen za vas . Ne samo da kažete da s njim dobivate ekonomsku i socijalnu sigurnost, što je zapravo vrlo važno u ovo doba i bez sumnje nešto o čemu treba voditi računa, već nam objašnjavate i da sumnjate da bi na drugom poslu mogao isto se događa i tebi.
- To je vjerojatno, jer kad netko previše prepoznavanje drugih stavi u središte scene, često je pretjerano izložen usponima i padovima mišljenja drugih. Vrlo je dragocjeno što ste bili voljni razmišljati o novim projektima i mislimo da bi bilo korisno da nastavite u ovoj liniji, ali vjerujemo da bi bilo dobro za vas da priznanje drugih u svakom slučaju bude posljedica, a ne cilj koji se traži .
- Pokušajte smisliti načine kako raditi svoj posao koji vas obogaćuju i pružaju vam zadovoljstvo. Ako ih možete primijeniti u praksi, vaše će energije za pomicanje naprijed ojačati i nećete biti toliko ranjivi na pogled drugih.
Pošaljite nam svoj upit na [email protected] i mi ćemo to riješiti u sljedećim uredima.
