Dehidrirane pljeskavice od luka

Javier Medvedovsky i Gloria García

Dopustite se iznenaditi ovom sirovom veganskom adaptacijom tradicionalnih argentinskih empanada.

Tradicionalna Argentina kuhinja je mješovito po suradnji autohtonih naroda i useljenju Španjolci, Talijani, Francuzi, Židovi, Arapi, Grci, Nijemci, Slaveni, britanski, azijski … Da, utjecaji su toliko različiti da je vjerojatno razlog zašto je rezultat je tako bogat.

Sastojci za 4 osobe

Za misu:

  • 100 g lanenih sjemenki
  • 200 g sjemenki suncokreta
  • 100 ml vode
  • ½ žličica soli

Za punjenje:

  • 250 g luka
  • 200 g mrkve
  • 4 suhe smokve
  • 1 žlica origana
  • ½ žlica mljevenog čilija
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • ½ žličica soli

Priprema (30 minuta + vremena namakanja i dehidracije)

Za misu:

  1. Lan i bademe namočite odvojeno u vodi oko 8 sati.
  2. Zatim procijedite, operite i stavite na dehidraciju dok ne postanu jako hrskavi.
  3. Sameljite cijevi i lan u brašno.
  4. Pomiješajte brašno s vodom i soli i dobili ste tijesto.

Za punjenje:

  1. Luk narežite vrlo sitno, ogulite i naribajte mrkvu, smokve narežite na trakice i pomiješajte ih sa svim sastojcima .
  2. Ostavite pripravku da se marinira sat vremena .
  3. Tijesto razvaljajte valjkom i izrežite u krugove pomoću prstena.
  4. U svaki stavite malo nadjeva i zatvorite ih na pola oblikujući ih.
  5. Vilicom pritisnite prema dolje na rub, okrećući .
  6. Dehidrirajte empanade dok ne dobiju nešto hrskaviju konzistenciju. Otprilike između 3 i 4 sata.

Preporuke:

  • Možete ih napuniti po svom ukusu.
  • Sjemenke suncokreta mogu se zamijeniti drugim orašastim plodovima ili sjemenkama.

Popularni Postovi

Smanjite utjecaj na okoliš prehranom bez mesa

Ako bi se u Španjolskoj dogodila promjena prema veganskoj prehrani, emisije povezane s hranom mogle bi se smanjiti na 71%. Iznenađujući su rezultati izvještaja ProVega 2022-2023. - 2022-2023. „Beyond the meat“.…