Pronađite mirnoću i u gradu

Daniel Bonet

Opuštanje u gradu je umjetnost. To zahtijeva i kaljenje mentalne aktivnosti i prihvatljivost za ljepotu duša onih koji je naseljavaju.

Većina ljudi voli zemlju i grad. Iako je istina da se neki smatraju izuzetno urbanim, a drugi radije žive u ruralnom okruženju ili čak daleko od civilizacije.

Riječ priroda odnosi se na onaj dio svemira u kojem živimo. Ali također ukazuje na posebnu prirodu ljudskog bića, koje kombinira prirodno ili biološko s potrebom da uhvati svoj duševni potencijal u materiji, pretvarajući prirodu u kulturu i povijest. Stoga ne moramo izgubiti kontakt s našim prirodnim podrijetlom , dok razvijamo sve sofisticiraniju tehnologiju.

Neophodna ravnoteža između obje tendencije je ono što civilizaciju (riječ koja potječe od latinskog civitas, grad) čini u konačnici ne podrazumijevajući povratak u "kaos", koji ona upravo želi izbjeći odstupanjem od prirodnog u svom najčišćem obliku. Poštovanje prirode , bez zlouporabe, ono je što osigurava naš kontinuitet kao vrste.

Postoje mnogi tipovi gradova , veliki i mali, koji čuvaju vašu dušu ili su je možda prodali onima koji cijene najviše. Za Grke, mjere idealnog grada (polisa) ne bi trebale prelaziti granice ljudskog glasa.

Očito smo daleko od takvih predodžbi, jer gradovi rastu neselektivno i trpe znatno zagađenje . Možemo li u takvim okolnostima voditi relativno miran život ?

Ovisi s jedne strane o vanjskim čimbenicima - da živimo u manje bučnim četvrtima - ali posebno o osobnom stavu. Mirno je stanje svijesti koje se mogu uzgajati i mi možemo nositi s konfliktnim situacijama i mjestima. Ne zaboravljajući da postoji poetika urbanog krajolika.

Prije svega, u vezi s bezbrojnim detaljima koji nas podsjećaju na prisustvo prirode. A također i zato što ljudski pogled uspije uhvatiti djeliće ljepote čak i u sušnom okruženju tvornice ili ispred zgrada skupljenih u neredu. To sugeriraju određeni filmovi, fotografije ili pjesme.

Pronađite utočište u gradu

U gradu možemo uživati u mnogim trenucima smirenosti , sve ovisi o tome kako smo osobno. Ali ne smije se poreći da stres i osjećaj stalne borbe za postojanje u mnogim prilikama iscrpe naše rezerve dobre volje. Tada je prikladno potražiti utočište, posebno u psihološkom smislu.

Najneposredniji je povremeni povratak kući, gdje nalazimo sklonište obitelji ili osobni prostor. Dok prolazimo kroz vrata, trebali bismo izostaviti radne probleme i odjek ulične buke.

Kao znak takve promjene, poželjno je na ulazu izuti cipele i obuti papuče , kao i presvući se za slobodniju . Tako se postiže osjećaj opuštenosti i udobnosti. Općenito ozračje kuće treba sugerirati mir i izbjegavati što je više moguće teret kontinuirane prisutnosti elektroničkih uređaja. Pogotovo u spavaćoj sobi, mjestu posvećenom odmoru , razgovoru s partnerom ili posljednjim osobnim razmišljanjima prije spavanja.

Riječ dom povezana je s krijesom, u smislu vatre koja u kuhinji omogućuje pripremu hrane i produženje zagrijavanja ostatka kuće. Dakle, toplina , u fizičkom smislu tog pojma, nešto je što nam je potrebno za borbu protiv stresa. Zato je ugodno i utješno imati zdjelu vruće juhe ili topli čaj . Također kupka, koja nas opušta otapanjem mentalnih briga i kontraktura mišića. Često na poslu, kada se osjećamo premoreno, dovoljno je otići do sudopera i otvoriti slavinu s toplom vodom kako bismo nježno oprali ruke i lice.

5 vrata tijela

Budući da su psihička napetost često posljedice neadekvatnih ili prekomjernih osjetilnih podražaja, kroz pet osjetila također možemo promovirati smirenost .

Vid: ostavite zaslone, dodirnite ili ne, i promatrajte nebo , drveće, ljude i životinje ili male predmete.
Sluh: slušanje opuštene glazbe, žubor zraka, pjesma ptica ili, jednostavno, ugodna tišina u kojoj se odmaramo.
Miris: otkrijte miris onoga što nas okružuje ako je ugodan. Difundirajte esencijalna ulja iz biljaka ili kadite tamjan.
Okus: bez žurbe uživajte u okusu hrane i pića. Istražite nove kulinarske senzacije.
Dodir: osjetite teksturu predmeta, primanje ili masažu, grljenje ljudi ili životinja.

Natrag korijenima

Ljudsko biće ima tri dobro definirana područja tijela: glavu, prsni koš i trbuh . Svaka sa svojim energetskim centrom i odgovarajućim funkcijama: mislima, osjećajima, vitalnošću .

Za razliku od života na selu, više u skladu s prirodnim ritmom, život u gradovima zahtijeva da naša savjest djeluje posebno na mentalnoj razini. Uz to, velikim intenzitetom, koji teži stvaranju stresa. Iz tog je razloga poželjno vratiti pozornost na vitalno središte organizma, koje se nalazi u razini pupka (kroz pupkovinu smo hranu dobivali prije rođenja).

Određene tehnike meditacije koriste koncentraciju u tom području, ponekad malo ispod pupka (u slučaju japanske Hare, težišta tijela) ili iznad njega (Dhammakaya meditacija). U osnovi se sastoji od udobnog sjedenja - ali držanja leđa uspravno - na podu na pokrivaču ili jastuku ili na stolici.

Tijelo je bez napetosti , opuštamo područja na kojima primijetimo da su skupljena. Ruke počivaju na krilu, desno na lijevom. Oči, zatvorene ili odškrinute. U početku možemo nekoliko puta duboko i duboko udahnuti, a zatim to raditi sporije.

Cilj je da mentalna i emocionalna aktivnost popusti i, malo po malo, spušta se - kao da pada pod vlastitom težinom - prema trbuhu. Viša područja uma se tako reći odmaraju.

U predjelu pupka možemo vizualizirati malu svjetleću kuglu punu meke topline koja nas energično tješi i obnavlja. Na taj način ostajemo bez puno napora nekoliko minuta (od 5 do 15), a zatim se postupno vraćamo u uobičajenu svijest. To se može vježbati s vremena na vrijeme, jer se zbog toga osjećamo utemeljenije u svom biću i istovremeno fleksibilnije. To je snaga bambusa koji se odupire udarima vjetra jer se zna kretati a da ne izgubi korijenje.

Teći životom

Da bismo se održali u fizičkoj i mentalnoj ravnoteži, moramo povremeno uspostaviti kontakt s prirodnim okolišem. Iako je također istina da "priroda prirode" obitava u nama zbog našeg stanja da budemo i materijalni i duhovni.

Možemo graditi gradove koji čuvaju ljudsku dimenziju i tražiti vlastitu oazu usred manje idiličnih situacija. Također je moguće mijenjati mjesta u potrazi za zavojima sličnijim našim vrijednostima. Važno je zadržati interes za ljude i stvari. Ne gubite sposobnost da volite , da tečete strujom života.

Smirenost koja nam je potrebna, a još više život u gradu , povezana je s unutarnjim mirom, jer ako nismo u miru sa sobom i okolinom, postaje teško uživati u svemu dobrom što nam je postojanje spremilo.

Čini se prikladnim uključiti poruku prijatelja kao posljednju refleksiju: "Kad smo u miru, žurba, tjeskoba, agresivnost se relativiziraju i tada se mogu cijeniti čuda bilo kojeg okruženja. Mi smo u miru, otvoreni smo, u mirni, a s tom prtljagom možemo konstruktivno pristupiti najrazličitijim susretima. Grad nam zauzvrat pruža elemente za ovaj dijalog. Tu su svjetlost, ljudska toplina, energija, resursi, arhitektura, otvoreni prostori, nebo, razne situacije koje izlaze na kraj naš sastanak, osobni odabir … Naša se umjetnost sastoji od destiliranja smirenosti , ljepote i ljubavi uz sve ovo ".

Lavanda kao talisman

Nošenje boce esencijalnog ulja lavande može biti korisno jer se bori protiv stresa. Ako ste napeti, samo pomirišite kako biste se opustili.

Čak i više ako izvodimo malu masažu nanoseći nekoliko kapi na sljepoočnice, iznad pupka ili na skupljena područja.

Kaže se da pomaže u usklađivanju energetskog polja ili aure. Aerosolom (nekoliko kapi dodano u vodu) nanosi se na sebe, druge ljude ili u prostor koji želite energetski očistiti. Ako idete na mjesta koja su pretrpana i slabo prozračena ili u vrijeme epidemija gripe, nanesite malo u nosnice (izravno ili udisanjem iz maramice).