Zagrli se da budeš sretan

Gaspar Hernandez

Oksitocin koji naš mozak oslobađa kad se stopimo s nekim u zagrljaju čini se da se osjećamo voljeno i puno povjerenja, stvarajući kreposni krug.

Zagrljaj je jedan od najmoćnijih alata koji nam je nadohvat ruke, ne samo da pokažemo naklonost i ojačamo veze, već da bismo se osjećali sretno.

Zašto se dobro osjećamo u zagrljaju?

Danas znamo da zagrljajima stvaramo više oksitocina , male molekule sposobne djelovati kao hormon i kao neurotransmiter.

Istodobno, zahvaljujući oksitocinu možemo postići velikodušno ponašanje s ljubavlju . Zapravo, ovaj hormon ima odlučujuću ulogu, među ostalim, u zaljubljivanju, orgazmu, porodu i ljubavi prema djeci. A pokazalo se da iskustvo ljubavi i suosjećanja čini da imamo veću vjerojatnost oslobađanja oksitocina.

Empatični ljudski odnos, kojim upravlja oksitocin, ključ je povjerenja, ljubavi i napretka.

Na suprotnoj strani je testosteron, koji je povezan s agresijom ili kažnjavanjem. Muškarci s visokim testosteronom češće se razvode, provode manje vremena s djecom, sudjeluju u natjecanjima svih vrsta i češće ostaju bez posla.

Kako možemo dobiti više oksitocina?

Prema američkom profesoru neurologije i ekonomije Paulu J. Zaku: grli nas.

Prije nekoliko godina, Zak - koji ide stopama neuroznanstvenika Antonija Damasija - počeo je upozoravati sve koji su posjetili njegov laboratorij da će ih zagrliti prije nego što se pokvare. Tijekom vremena otkrila je da ovaj "pomalo ekscentrični" oglas mijenja intenzitet razgovora, čineći ga intimnijim i vrijednijim.

"Sumnjam da najavljujući zagrljaj naznačujem koliko vjerujem toj osobi inducirajući lučenje oksitocina u njezinom mozgu."

Zakov recept za sreću jednostavan je: osam zagrljaja dnevno : "Pokazali smo da vas osam zagrljaja dnevno čini sretnijima i da će svijet biti bolje mjesto jer će uzrokovati da drugi mozak luči oksitocin."

Besplatni zagrljaji: snaga zaraze

Oni koji prime zagrljaj bolje će komunicirati s drugima , uzrokujući lučenje više oksitocina. Čestit je to krug koji započinje zagrljajem.

Krug koji raste sve više i više dobrovoljaca pokreta Slobodni zagrljaji , kojeg je započeo mladi Australac koji sebe naziva Juan Mann.

2004. godine, shrvan obiteljskim problemima, zagrlio je neznanca na zabavi : "Osjećao sam se kraljem, bilo je to najbolje što mi se ikad dogodilo." To je odlučilo da širi zagrljaje usred Sydneya. Jedan je snimljen video zapisima i masovno je kružio mrežom.

Neočekivani zagrljaj može zastrašiti, ali u nekoliko sekundi stvara dobrobit, podiže raspoloženje i osjećaj pripadnosti grupi.

Ne grlimo nikoga, naravno. U određenim krugovima (politički, poslovni) zagrljaji zamjenjuju rukovanje, ali to su obično zagrljaji lišeni osjećaja . malo oksitocina, a visoko testosterona.

Prema Paulu J. Zaku, testosteron potiče ljude da "čine čudne stvari" : verbalne bitke, tučnjave u barovima i obiteljsko nasilje. Srećom priroda nadoknađuje testosteron empatijom i suradnjom oksitocina.

• Da biste saznali više: Molekula sreće (Clues). U ovoj knjizi Paul J. Zak raspravlja o utjecaju razine oksitocina na ljude, intimne odnose i na kraju na društvo u cjelini.