Posuda za smoothie od crvenog voća
Javier Medvedovsky i Gloria García Lerma
Nije samo brza hrana ili smeće ono što dolazi iz Sjedinjenih Država. Također i recepti poput ovog, temeljeni na prirodnoj i vrlo hranjivoj hrani. Započnite dan dobro!
Prvi lanci brze hrane ili nezdrave hrane pokrenuti su u Sjedinjenim Državama. Također je zemlja koja je pravila pizzu, sushi, sendvič ili hamburger poznata cijelom svijetu. A odatle je na svijet došla i suvremena sirova hrana . Tu ide i naše poštovanje i zahvalnost.
Uzimajući najbolje od svoje eklektične gastronomije, ploda mješavine kultura, mogu se sastaviti vrlo zdrava jela .
Ovaj cjeloviti doručak ili međuobrok pripremite s biljnim mlijekom, voćem, orasima i sjemenkama. Vrlo je hranjiv, ali je i ukusnog okusa. Jer i zadovoljstvo je važno, a i više za dobar početak dana.
Uzimate li bilješku? Evo sastojaka i jednostavnih koraka koje morate slijediti.
Sastojci za 1 osobu
- 1 šalica domaćeg bademovog mlijeka
- 1 banana
- 1 šalica bobica na izbor
- 1 žličica chia sjemenki
- 3 žlice kokosovog šećera
Ukrasiti:
- crvene plodove na izbor
- ¼ banana
- Sjeme konoplje
- aktivirani bademi
Priprema (10 min + vrijeme smrzavanja)
- Ogulite i zamrznite bananu.
- Zamrznite bobice.
- Sameljite chia sjemenke i zdrobite ih s ostatkom sastojaka dok ne dobijete kremastu konzistenciju.
- Poslužite u zdjeli i ukrasite po svom ukusu crvenim bobičastim voćem, kriškama banane, sjemenkama konoplje i aktiviranim bademima.
Preporuke:
Da biste aktivirali bademe , namočite ih preko noći. Na taj su način probavniji.
Mlijeko se može praviti i od lješnjaka, konoplje …
Ovaj recept ima tisuću varijacija što se tiče okusa. Pokušajte mu dati dodir ili upotrijebite ono što imate pri ruci u kuhinji.
