10 smjernica za postizanje emocionalne ravnoteže
Rosa Rabbani
Emocionalna sigurnost postiže se kontinuiranim introspektivnim izgledom i, prije svega, ustrajnošću.
1. Učite na greškama
Najveći izvor učenja je sam na iskustvu iz bude u krivu . Ako ispravno shvatimo, dobivamo zadovoljstvo, a ako pogriješimo, dobivamo neprocjenjive lekcije zbog kojih svakodnevno rastemo i postajemo bolji ljudi. Međutim, uvjet za to je da kroz razmišljanje i analizu identificiramo te lekcije i uvrstimo ih u dio svojih budućih akcija.
2. Prevladajte iracionalne strahove
To je još jedan od putova koji nas vode do emocionalne sigurnosti . Strah ispunjava najvažniju funkciju zaštite i aktiviranja u opasnim situacijama, bez obzira na njihovu prirodu. Ali to nas također čini razboritim, promišljenim i sprječava nas u nepotrebnom riziku donošenjem brzopletih ili glupih odluka. Međutim, ponekad naši strahovi postanu nelogični i nevjerojatni i blokiraju nas.
3. Klonite se ljudi koji vam stvaraju nelagodu
Svi smo u nekom trenutku iskusili društvo ljudi koji stvaraju čudan osjećaj nelagode. Važno je znati razlikovati ljude iz naše okoline koji nam ne pomažu i, bez unošenja vrijednosnih prosudbi, držati se na distanci od njih .
To su oni ljudi koji, daleko od toga da nas potiču i potiču svojim komentarima, ono što postižu, na suptilan ili eksplicitan način, jest da nas dodatno potone i obezvrijedi našu vrijednost i mogućnosti .
4. Kontrolirajte negativne misli
U dubinama uma bjesni bitka između glasa nemilosrdnog unutarnjeg kritičara i zagovorničke suštine naših urođenih sposobnosti. Prva je podsjetnik na neuspjehe učinjene u prošlosti uspoređujući ih s uspjesima drugih.
Druga je kvintesencija skrbničke intuicije koju mi gajimo i koja apelira na osobu koja smo pozvani postati. Ispravno upravljanje negativnim mislima ušutkivanjem unutarnjeg kritičkog prosvjednika i dodjelom pobjede u borbi osnažujućem izrazu našeg intimnog bića jedan je od vrhunskih načina učvršćivanja emocionalne sigurnosti.
5. Proslavite svoja postignuća
Unutarnji kritičar navodi nas da se usredotočimo na nedostatke i pogreške, previđajući ono što čini okosnicu emocionalne sigurnosti: uvažavanje, vrednovanje i prepoznavanje trijumfa i pobjeda, koliko god one bile trivijalne. Lizanje postignuća stvara osjećaj zadovoljstva i radosti koji predisponiraju ljude da ustraju.
6. Potrudite se da idete dalje
Ti su napori kamen temeljac emocionalne sigurnosti. Ne postoji mogućnost osjećaja sigurnosti i samopouzdanja na temelju lijenosti, nemara, lijenosti ili lijenosti.
Neizostavno je raditi i težiti postizanju projiciranih ciljeva koji uvažavaju i daju smisao ljudskom postojanju. Traženje maksimalnog rezultata uz minimalan napor je fatamorgana.
7. Redovito pregledavajte svoje zadatke na čekanju
Redovne interne revizije pomoć utvrditi gdje leže nedovršenu poslovanje našeg karaktera i ponašanja i odrediti smjer bi trebao uzeti naše sadašnje i buduće napore ne bi razilaženje naše energije.
Trenutci otvaranja ili zatvaranja , poput rođendana, započinjanja nove etape, početka proljeća … pogodne su prilike za ovaj zadatak.
8. Postavite si nove izazove
Kao izravni rezultat ovih revizija trebali bi se pojaviti novi ciljevi i izazovi . Ciljevi moraju biti konkretni kako bi se, naknadno, mogli procijeniti, tako da se na njihova postignuća može odgovoriti jasnim da ili ne. "Upoznavanje ljudi", na primjer, vrlo je općenito. Treba ga navesti u pitanjima kao što su aktivnosti i radnje koje treba provesti u susret ljudima.
S druge strane, što je svrha skromnija , to je veća vjerojatnost da će je se postići i odvesti dalje s novom odlučnošću. Primjerice, ako želite redovito vježbati, a da prije toga niste imali naviku, apsurdno je težiti odlasku u teretanu pet dana u tjednu. Cilj bi mogao započeti s jednim danom u tjednu i, jednom uspostavljen, povećati ga na dva dana, i tako dalje.
9. Ne uspoređujte se s drugima
Prebacivanje treće strane na mjerilo za mjerenje nečijeg životnog zadovoljstva otrovno je i postaje nepremostiva prepreka razvoju samopouzdanja. Budi što bolji u bilo kojem polju, uvijek će se naći netko bolji.
Mjerna jedinica mora biti smještena u nas jačanjem dviju karakternih karakteristika: želja za izvrsnošću i osjećaj izvrsnosti. Moramo pobijediti sebe, a ne druge.
10. Budite hrabri i ne ograničavajte se
Oslanjanje na hrabrost koju pružaju sva ljudska bića protuotrov je za neutraliziranje učinaka nemogućnosti donošenja odluka ili suočavanja s promjenama. Samoispitivanja poput "Što ako to ne mogu učiniti?", "Što ako to nije način?", "Što ako griješim?", Paraliziraju nas i pojačavaju naša ograničenja.
Međutim, razmišljanje o učenju koje je, čak i u najgorem scenariju - neuspjehu - u igri u crijevima iskustava koja živimo, pomaže pri iskorištavanju hrabrosti koja je potrebna za dobar odgovor na gornja pitanja. .
