Tišina omogućuje da se dogode izvanredne stvari
Cristina Martínez Gómez
To je zahtjev za komunikaciju u najistinitijem smislu, a također i za glazbu.
Šutnja je dio života ; u svakom trenutku čovjek ima priliku pripaziti na sebe i otkriti što donosi tišina.
U društvu i s ritmom u kojem živimo toliko smo navikli na buku da čak i nesvjesno, a time i automatski, nastojimo vrijeme pokriti s još buke , zvukova, riječi itd. Međutim, kad se sve isključi, kad isključite mobitel, glazbu, e-poštu ili bilo koju drugu svakodnevnu naviku, možda ćete otkriti da se pojavljuje nešto veće.
U tišini se pojavljuje veličina života , jednostavnost, protok, mogućnost promatranja stvari iz šire perspektive. Jednostavno si morate dati dopuštenje da budete sami sa sobom ili, još bolje, da budete u sebi.
Šutnja se uvećava
Slušanje tišine dostupno je svima i ne zahtijeva rituale ili sofisticirane tehnike; jednostavno se radi o želji da slušate dalje od zvukova i naučite uživati u tišini čak i kad ste u pratnji.
Slušanje nečije šutnje zahtijeva čin velikodušnosti prema sebi i razumijevanje mehanizama uma. Misli su u stalnom pokretu, to je nešto što je dio ljudske prirode. Što god da se dogodi, um obično ima mišljenje o tome.
Ponekad da nas kritiziraju ili zahtijevaju više, drugi da analiziraju što se događa u potrazi za vizijom koju smatra najprikladnijom. Iako je istina da um obavlja vitalne i kognitivne funkcije koje su temeljne za naše preživljavanje i dobrobit , istina je i da ne može logički riješiti sva pitanja koja nam se događaju, jer postoje aspekti kojima izmiče i koje ne može razumjeti.
Um je također u krivu . To se obično događa kad puno razmišljate o stvarima. Tada se čini kao da je um zapeo i, ne nalazeći rješenja, ponavlja isto obrazloženje u nadi da će pronaći odgovor. U tim je trenucima vrlo korisno odvojiti se od procesa i odmoriti se.
Tada nam šutnja daje priliku da se promatramo s drugog mjesta, bez da tako strogo osuđujemo svoje postupke ili odluke i prepoznajemo svoju sposobnost da razriješimo ono što nas brine. Mnoga velika otkrića rezultat su trenutaka tišine u kojima se proizvodi ono što nazivamo uvidima : trenuci intuicije i jasnoće u kojima sve odgovara i ima smisla.
U tim trenucima um prestaje razmišljati kako bi pristupio većem prostoru . U tim se državama pojavljuju nove i kreativne ideje. Možemo riješiti situacije koje su se činile složenima i teškima.
Kako njegovati tišinu
Jednostavno to moraš željeti učiniti, ulažući svoju namjeru u to i biti dobar prema sebi. Radi se o tome da budete pažljivi i odlučite na što želite obratiti pažnju . Tijekom dana primamo brojne vanjske podražaje kojima pripazimo, a da niti nismo odlučili. To se ne događa samo sa zvukovima, već i sa slikama i porukama iz oglašavanja, tiska, interneta, ustanova itd., Koji su već dio svakodnevnog života.
Za njegovanje tišine isprva pomaže pobjeći od buke ili pronaći prostor u kojem ćete biti sami. Tada možete početi vježbati, znajući kakav je naš unutarnji dijalog i pomirujući se s njim.
Poštivanje misli kao dijela našeg mentalnog procesa i istodobno širenje unutarnjeg vida na druge prostore bez prosudbe put je koji nas približava unutarnjoj tišini. To je cilj mnogih mističara i meditanata: stanje svjesnosti , uvod u prosvjetljenje.
U ovom stanju sve je ovdje i sada, trenutak prostranosti i punoće . Ali takva praksa dovedena do krajnosti može nas odvojiti od života, a ne ujediniti s njim. Stoga bi pitanje bilo u kojoj je mjeri prikladno dati takvim državama prioritet.
Život je golem i složen. Znanje da u svakom trenutku imamo priliku zaustaviti se kako bismo slušali sebe važno je i vrlo je učinkovito. Stoga nije potrebno povući se u hram, isključiti se iz svakodnevnih rutina ili naučiti određenu tehniku. Dovoljno je vjerovati vlastitom instinktu i unutarnjoj mudrosti.
Tišina pomaže biti svjestan ovdje i sada te imati više snage i prisutnosti u životu.
Latentna sposobnost
Svako ljudsko biće ima sposobnost slušati sebe. Da biste to naučili konstruktivno, potrebno je poštivati sebe i shvatiti da su mnoge stvari koje osoba sebi govori rezultat navike koja se održava veći dio njegovog života.
Šutnja zahtijeva vježbanje unutarnjeg slušanja , a ponekad to može biti zastrašujuće. Ali oni koji se usude prijeći taj prvi prag slušanja, često u sebi otkriju vrlo prijateljske i obogaćujuće prostore.
Postoje ljudi koji bježe od svoje šutnje kako ne bi čuli ono što na sebi ne vole. Međutim, oni koji iskoriste priliku da promatraju što sami sebi govore mogu razumjeti kako to utječe na njihov način ponašanja i djelovanja u životu.
Prolaskom kroz ovu prvu fazu možete početi prepoznavati ono što mislite, a da se ne morate boriti protiv toga. Tada započinjete otkrivati prostor koji vodi ne samo da bolje upoznate sebe, već i da budete više u sebi. Dakle, omogućen je pristup najčišćoj ljudskoj biti i moći pomirenja sa sobom i s okolinom.
Odnosi i svakodnevne aktivnosti postaju lakši i fluidniji. Šutnja zahtijeva stav unutarnjeg prisjećanja koji se može vježbati u svakodnevnim postupcima. Tu doista možemo pronaći najvrjednije tišine, najnenačuđujuće pauze i odgovore.
Mir u pogledu
Kad se gleda, pažnja je obično usmjerena na određenu svrhu. Primjerice, na pločniku pažljivo probijaju put kroz ljude i izbjegavaju moguće prepreke. Ali postoje načini promatranja iz tišine i bez namjere.
Kad se pogled širi i opušta jer nema potrebe za analizom ili nadzorom bilo čega izvanjskog, postavlja se tišina i omogućuje iskusiti unutarnju tišinu, a svjestan je vanjskog ritma. Sposobnost osjećaja unutarnje tišine, poštujući pritom da sve tamo slijedi svoj ritam, daje snagu i veću sposobnost odlučivanja. Ova praksa omogućuje vam da budete u sebi i da vas ne zanose ritmovi drugih. Stječe se autentična prisutnost.
Značenje šutnje
Tišina pomaže biti svjestan ovdje i sada i, prema tome, imati više snage u životu i prisutnosti pred drugima. Tišina nas povezuje sa životom , dahom i suštinom stvari.
Pomaže pojednostaviti, razlikovati važno od nebitnog, brinuti se o sebi s više poštovanja i pružiti si priliku da budete sa sobom s drugog mjesta , u potpunosti naseljavajući tijelo. Tišina pruža prostrano i ugodno okruženje.
U našem stavu leži ključ kako bismo pronašli put do dobrobiti i udobnosti svoje tišine i osjećaja drugih. To zahtijeva učenje slušanja onoga što nam se događa i što se događa drugima, a da ne moramo dodavati buku tišini.
Ljepota i značenje
Kad zaustavimo promišljanje krajolika ili dnevne situacije iz unutarnje tišine, moguće je opaziti kako se rađa nešto ljepše što nadilazi zvukove i slike. Jer sve što se gleda sa širinom i svjesnošću dobiva ljepotu i značenje . U tim se trenucima um prazni da bi se ispunio puninom tišine i harmonije.
Suočeni s tako čistim i obogaćujućim iskustvom, riječi su nepotrebne. Opuštanje u tim stanjima kontemplacije moguće je u svakodnevnim trenucima: čekanje autobusa, park, red u supermarketu, kuhanje, mjesečina … Bilo koji trenutak dobar je ako namjeravate otkriti što nastaje izvan zvukova.
Obraćanje pažnje na vanjsku tišinu omogućuje pojavu unutarnje tišine.
Tišina u pratnji
Svaki trenutak je pun tišina. Vježbanjem otkrivamo da čak i u buci postoje tišine koje mogu postati prisutnije u našem životu. Sve ovisi o tome gdje je pažnja usmjerena, jer ono što netko pohađa postaje veće i važnije.
Možete vježbati slušati tišinu koja se javlja u razmacima između riječi razgovora i promatrati što se događa. Tada i kod te osobe može se pojaviti osjećaj veće prisutnosti i dubine. Bilo gdje možete posvetiti više pažnje tišini nego zvukovima.
Kao što Eckhart Tolle kaže u svojoj knjizi Moć sada: " Pozornost na vanjsku tišinu stvara unutarnju tišinu, smiruje um. Svaki zvuk rađa se iz tišine, umire ponovno u tišini i tijekom svog životnog vijeka okružen je tišinom. tišina omogućuje zvuk ".
U razgovoru s prijateljem ili članom obitelji postoji prilika da slušate drugog i istovremeno slušate sebe iz unutarnje tišine. Da biste iskusili slušanje između riječi , tišine riječi i riječi tišine. U razgovoru s drugom osobom uobičajeno je zanemariti slušanje.
Vaš se govor ili odgovor često očekuju kad druga osoba još nije dovršila svoje objašnjenje. Rezultat je da se drugi ne osjeća čuo, komunikacija je razrijeđena i kvaliteta gubi.
Slušati drugog znači šutjeti i biti bez misli dok govorite. Uči se poštivati ritam koji treba da bi se izrazio. Nestrpljivost da se želi dati odgovor može dovesti do toga da se ne sluša pažljivo i prema tome ne razumije drugi u njihovim potrebama.
Biti svjestan da možete imati vremena i prostora unutarnje tišine za odgovor je poštovanje sebe i drugih bez potrebe za pokrivanjem tišine koja je stvorena u tom trenutku. To je nelagoda koja se mora prevladati. Tišina može biti svjetlija od mnogih riječi koje pregazi poriv za izgovaranjem i prepiranjem odmah.
Arapska poslovica već kaže: Šuti ako ono što ćeš reći nije ljepše od tišine.
