Odnosi ovisnosti: kako prekinuti zauvijek?
Silvia Congost i Xavier Serrano
Nismo sretni, ali imamo iracionalan strah da ne izgubimo drugoga. Ili je naša seksualna impulzivnost toliko jaka da se ne možemo povezati. Može se popraviti?
Lucija se osjećala sve umornijom, tužnijom , uništenijom.
Izgubila je broj puta kad je razmišljala o tome da okonča vezu s Javierom. Plač, svađa i jadikovanje postali su uobičajeni u njenom svakodnevnom životu, ali ako je razmišljala o prekidu s njim, blokirala ju je iracionalna panika.
Jasan je to slučaj emocionalne ovisnosti: grozni strah od gubitka drugoga i stalna potreba da nam pokažu svoju ljubav.
Borio se da se uvjeri da su njegovi problemi normalni , da će se promijeniti i učiniti da nešto uspije, što je duboko u srcu znao da nikad nije uspjelo .
Lucijina je situacija češća nego što mi zamišljamo. Upoznajemo nekoga, idealiziramo ga i videći da se ne uklapa u ono što smo mislili da jesmo, borimo se za ostvarenje te mentalne slike. Zavaravamo sebe, pokušavamo ga promijeniti i, unatoč tome što se svaki dan pogoršavamo, ne možemo rezat.
Druga je osoba u središtu našega svijeta i toliko smo usredotočeni na odnos da se izoliramo. Naši prijatelji i voljeni drže se podalje od nas jer ne znaju kako nas natjerati da uvidimo da se kladimo na nešto što nas nikamo ne vodi.
Važno je da bude jasno da, čak i ako patimo u ovakvoj vezi, ako smo voljni učiniti ono što je potrebno, moći ćemo se odvojiti, prevladati tu ovisnost i povratiti vlastiti život i slobodu.
Postati svjestan
Moramo shvatiti i razumjeti da patimo od ovisnosti i, budući da je to nešto otrovno, moramo je prekinuti.
Izrada negativnog popisa može nam pomoći da stanemo na svoje. Zapišite što nam se ne sviđa kod druge osobe, sve zbog čega smo patili i tako se loše provodili.
Kontroliraj um
Moramo prestati neprestano razmišljati o drugom . Zbog toga je poželjno planirati mnoge aktivnosti, izaći i upoznati prijatelje.
Upoznavanje novih ljudi i obavljanje različitih aktivnosti od onoga što smo radili do sada zaokupit će našu pažnju i udaljit će nas od ponavljajućih misli koje nam ovisnost izaziva.
Morate izbjeći pod svaku cijenu biti sami, a da nemate što raditi.
Krenite u akciju
Učinite sve što je potrebno da se oporavite i, prije svega, povratite volju za životom , da se uzbudite, uživate i budete sretni s onima koji nas stvarno vole. Ako ne možemo sami, uputno je zatražiti terapijsku pomoć.
Prevladati sindrom povlačenja
Budući da je to ovisnost, kad se pokušamo udaljiti od drugog, povezati ćemo se s potrebom da se ponovno približimo . Ako se to dogodi, moramo se potruditi sjetiti se zašto smo odlučili otići.
Održavajte kontakt 0
Moramo prekinuti sa svime što nas navodi na razmišljanje o drugome : ne vidjeti ga, ne razgovarati s njim, ne pisati poruke. Morate ga blokirati u svim aplikacijama koje imamo na mobitelu i na društvenim mrežama.
Pretpostavimo moguće relapse
Ne smijemo potonuti ako se to dogodi. Recidiv se može dogoditi kod bilo koje vrste ovisnosti. Važno je preseliti se i nastaviti s kontaktom 0.
Kad je kompulzivna stvar seks
Spolnost je jedan od glavnih izvora ljubavi i olakšava emocionalnu ravnotežu kao regulator naše vitalne energije. Budući da je dio naše ljudske složenosti, uvjetovan je osobnim i socijalnim varijablama , poput naklonosti majke tijekom prvih godina, stava određenih autoriteta - poput oca ili učitelja - prema spontanim infantilnim seksualnim manifestacijama ili vizija koju mediji prenose o odnosima između odraslih.
Ako je primljena naklonost bila oskudna i doživjeli su mnogi trenuci represije i moralne prosudbe, odrasla osoba može seks internalizirati kao nezadrživi nagon koji treba zadovoljiti mehanički i prisilno , čak i postati opsjednutost ozbiljnim posljedicama na njegov iz dana u dan i u njihovim vezama.
Snažan nedostatak naklonosti u djetinjstvu, zajedno s represijom i osjećajem krivnje, može potaknuti ovisnost o seksu u odrasloj dobi.
Promiskuitet temelji na sastancima brzo i mehanički i video gledanje web stranice i pornografskih su neki od načina na koji su ti ljudi koriste pokušati da mirno stalnu seksualnu zagušenja. Na taj način upadaju u krug zamagljivanja oko seksa , jer što se više na taj način prakticira, to je više potrebno, kako zbog uspostavljene ovisnosti, tako i zbog nemogućnosti postizanja punog zadovoljstva.
Nesvjesno se pokušava pokriti vrlo primitivni emocionalni nedostaci , istodobno s rasterećenjem nagomilane unutarnje napetosti. Nezadovoljavanjem bilo kojeg od ovih ciljeva, tjeskoba se povećava , nagon dobiva na snazi i seks, paradoksalno, postaje čimbenik patnje.
U mnogim se slučajevima ta ponašanja provode na manje ili više otvoren način, ali u drugima nose vrlo težak teret krivnje i muke.
Kao i u drugim patološkim ovisnostima, ovisnost o seksu može nastati kada je osoba osjetljivija zbog krize ili zatočenja u osobni sukob.
Kako prevladati ovisnost o seksu kako bi se postigla ispunjena veza?
U nekim se slučajevima ta prisila živi tajno; ali u drugima to može naštetiti samopoštovanju para i uzrokovati prekid . Komunikacija bez presude i iskreno saučesništvo poboljšat će situaciju.
Tri su varijable koje mogu poboljšati odnose parova i potaknuti ljubavnu atmosferu u kojoj je seksualnost susret tijela s dušom, puni zagrljaj zasnovan na napuštenosti i uzajamnom povjerenju i, prema tome, izvor zadovoljstva, ljubavi. i život:
- Održavajte komunikaciju zasnovanu na iskrenosti, uzajamnom prepoznavanju, odsustvu prosudbe i empatije .
- Potaknite afektivnu vezu uspostavljanjem veza saučesništva koje omogućuju dijeljenje posebnosti svake od njih , poput vlastitih seksualnih maštarija.
- Organizirajte intimne prostore u kojima se gledate u oči, pažljivo šapućete i mazite, slušajte se otvorenog srca.
