Kako prirodno liječiti bruksizam
Dr. Ana Delgado
Nesvjesno stiskanje i škrgut zuba, bilo danju ili noću, mogu biti posljedica različitih uzroka. Vježbama i homeopatijom sprečavaju se trošenje i drugi problemi.
timothy-nasipi-neisplakivani
Bruksizam je navika stišćući i škripe zubima na nesvjestan način , bilo danju ili noću. Tijekom spavanja postoji nekoliko faza, a ona koja se naziva REM (brzo kretanje očiju) je ona u kojoj spavamo mirnije i u kojoj možemo najviše stisnuti zube.
Uzroka je bruksizma nekoliko : ispuštanje emocionalnih napetosti , stiskanje zuba kada se koncentriramo … svaki od njih dovodi do trošenja zuba , bolova u zglobu koji povezuje čeljust s lubanjom, migrene, tinitusa …
Te nelagode mogu postupno nestati udlagama za iscjedak , osteopatskim tretmanima , fizikalnom terapijom i homeopatijom . Udlage su uređaji izrađeni po mjeri koji se postavljaju na gornje ili donje zube.
Idealno bi bilo da se to radi na donjim zubima , jer je čeljust kost koja se kreće, a na osteopatskoj je razini uravnoteženija. Udlage su izrađene od metilmetakrilata , termoformibilnog materijala koji ne sadrži bisfenol-A ili endokrine ometače .
Spriječiti bruksizam
U bruksizmu je prevencija vrlo važna. Preporučljivo je držati držanje u mirovanju tijekom dana , da zubi ne budu u međusobnom kontaktu, da se jezik stavi na nepce, zatvorene usne i diše kroz nos.
Prikladno je i bez uzbudljivih i obilnih večera . Izbjegavajte previsoke jastuke jer skupljaju mišiće za žvakanje.
Druga učinkovita mjera je spavanje na trbuhu , iako to može naštetiti leđima, a prije spavanja vježbajte tehnike opuštanja mišića .
Korisne su i vježbe za rokabado . Ovo je šest položaja koji se vježbaju 6 puta dnevno kako bi se oslobodila napetost i poboljšala bol :
- Stavite jezik na krov usta iza zuba i duboko udahnite 6 puta.
- Bez pomicanja jezika nepca, otvorite i zatvorite usta 6 puta.
- Držite jezik na krovu usta i, s dva prsta na bradi, otvorite usta . Prstima biste trebali napraviti mali otpor. Ponovite 6 puta.
- Spustite glavu i pomaknite je natrag, kao da klimate glavom. ponovite pokret 6 puta.
- Povucite bradu 6 puta.
- Podignite i spustite ramena. Ponovite 6 puta, polako.
Homeopatski tretman može biti učinkovit u određenim slučajevima:
- Nux vomica 15 CH . Ako postoji stres , iz različitih razloga. Uzmite 3 granule, ujutro i noću.
- Rhus toxicodendrum 9 CH . Ako se kod otvaranja i zatvaranja usta čuju zvukovi. 3 granule, ujutro i navečer.
- Cuprum metalik 7 CH ili Belladonna 5 CH . U slučaju ograničenja otvaranja usta. 3 granule, 3 puta dnevno.
