Tko je odlučio kako treba biti?

Llorenç Guilera. Profesor osnovne, evolucijske i obrazovne psihologije na UAB-u.

Očekivanja drugih tjeraju nas da premašujemo sebe ili ometamo naš rast. Prihvaćanjem i povjerenjem možemo izvući ono najbolje iz sebe.

Naše samopoštovanje ovisi o konceptu koji imamo o našoj osobi, a na taj koncept snažno utječu ocjene naših kvaliteta i nedostataka koje opažamo kod ljudi oko nas.

Mi smo društvena bića i moramo vidjeti svoju sliku koja se odražava u socijalnom zrcalu kako bismo je suprotstavili slici koju bismo željeli stvoriti. Dopuštamo da nas u velikoj mjeri vodi vanjska ratifikacija, kako bismo poprimili kvalitete, tako i prestali se boriti protiv svojih nedostataka.

U djetinjstvu smo bili konfigurirani na osnovu toga kako su nas vidjeli roditelji, ostatak obitelji, učitelji i školski drugovi koje smo imali u vrtiću i školi.

Na osobnost koju gradimo za sebe izravno utječu naša najintimnija uvjerenja , ali i očekivanja koja drugi imaju od nas . Činimo sve što je moguće i više od toga da se uklopimo u sliku naše osobe koju nas društvo projicira, iako to ne činimo uvijek svjesno.

Mi smo u velikoj mjeri ono što su drugi očekivali da budemo.

Učinci etiketa: proročanstva koja se ostvaruju

Ova posljedica takozvanog učinka Pigmaliona naziva se „samoispunjavajuće proročanstvo“ : očekivanja drugih koja opažamo (dobra ili loša) potiču nas da djelujemo kako bismo ih ostvarili. "Budući da me tako vide, tako ću i postupiti."

Ako osoba ima visoko samopoštovanje :

• Pokazati ćete svoje pozitivne osjećaje prema sebi i prema drugima na mnogo suptilnih načina: nasmiješit ćete se, gledat ćete me u oči, stajat ćete visoko, pružit ćete ruku da pozdravite …
• Općenito, stvorit ćete pozitivno "okruženje" oko sebe.
• Samo- samopouzdanje će vam omogućiti da se suoče rizik od nove aktivnosti.
• Pokazat ćete visoku kreativnost u gotovo svemu što radite.
• Stoga ćete dobiti odobrenje za sve jedinstveno i izvanredno što postignete, što će vam pomoći još više povećati samopoštovanje.

Naprotiv, ako imate nisko samopoštovanje :

• Emitirat će signale nevolje projicirajući svoje osjećaje socijalne neprilagođenosti.
• Strah od pogreške koje mogu dovesti do neodobravanja drugih će vas premjestiti djelovati s pretjeranim oprezom.
• Izbjegavajte , kad god je to moguće, bilo kakav kreativni ili eksperimentalni izraz .

Postanite vlastiti kipar

U odrasloj dobi najbolja je formula biti vlastiti Pigmalion i oblikovati svaki dan, malo po malo, poboljšanje svoje osobnosti . Za to je neophodno imati dobro samopoštovanje .

Osoba s niskim samopoštovanjem ima način da riješi svoj deficit, iako će morati izbjegavati upadanje u jednostavne formule pogrešno nazvanog "pozitivnog mišljenja", jer se, prema eksperimentu koji su ponavljali kanadski psiholozi sa sveučilišta Waterloo i New Brunswick, ponavljajući Samohvala ne mora nužno poboljšati samopoštovanje kod ljudi koji ga dalje snižavaju.

Ako osoba nema dovoljno povjerenja u sebe, ponavljanje "Ja sam prikladan za sve", "Ja sam sjajan" ili "Izuzetno sam vješt" može stvoriti kontradikciju s njezinom slikom o sebi i otežati joj pokušaj poboljšanja.

Samopoštovanje se povećava prihvaćanjem vlastitih nedostataka , voljom da se crpe osobine iz vlastitih nedostataka, usuđujući se usvojiti plan promjena s ciljevima koji su jasni i dostižni i, iznad svega, znajući se okružiti naklonošću i neumoljivo se povlačiti. od otrovnih osobnih odnosa i strašnih utjecaja oglašavanja i mode.

Riječ je o tome da se riješite opsjednutosti željom da budete savršeni i posvetite se kiparstvu, strpljivo, iz dana u dan, snaga koje svatko od nas ima, otklanjajući grube rubove. Ambicija da budemo bolji motivira nas da slijedimo svoje snove , a ako ustrajemo i ne odustanemo pred poteškoćama, na kraju možemo postati ono što stvarno želimo biti.

Potražite svoju najbolju verziju

Moramo pretpostaviti da nikada nećemo dostići savršenstvo , nešto što je čak i poželjno . Najpametnije je dobiti najbolju moguću verziju sebe.

Odaberite kome ćete vjerovati

Briga za mišljenje koje drugi čine o vama ne vodi ničemu, osim vjerojatno nesigurnosti i frustracije. Trebalo bi vam biti stalo samo do mišljenja ljudi koje volite i cijenite.

Prihvatite odbijanje

Uvijek će biti ljudi koji će nas odbiti ili koji nam se neće svidjeti. Morate to prihvatiti. Ni mi nemamo afiniteta sa svima, zar ne?

Cijenite dobro i loše

Ne bojte se neuspjeha. Zakon života je da se oni izmjenjuju s uspjesima. Iskustvo nije ništa drugo nego dobra probava neuspjeha i napravljenih pogrešaka. Prikladno je učiti od njih.

Oslobodite se tuđih pritisaka

Jasno definirajte svoje mjesto u svijetu i među ostalim. Nesavršeni, ali bez pritiska izvana, sretni što ste to što jeste i sretni što ste to što jeste.