Prekinuli smo … Što sad?
Francesc Miralles
Nakon početne traume, tako da se bol zbog prekida može pretvoriti u mudrost i skok naprijed, postoje koraci koji mogu olakšati tugu.
1. Zamijenite zamjerku za zahvalnost
Kao što je Buddha rekao: " Držati se bijesa je poput zgrabiti vrući ugljen s namjerom da ga bacite na drugu osobu, jedini koji gori ste vi." Sve dok hranimo nezadovoljstvo prema drugoj osobi, gomilanje bolnih osjećaja neće nam dopustiti da okrenemo stranicu . Bit ćemo usidreni na negativnost.
Ako bijes zamijenimo zahvalnošću , priznajući dobre stvari koje su se dogodile i sve ono što smo naučili, gorčina će se pretvoriti u pozitivno iskustvo.
2. Želim vam najbolje
Čak i kad je stanka uzrokovana pojavom druge osobe, nakon početne ljutnje, vrlo je terapijski odbaciti drugu s dobrim željama , čak i s unutarnje razine.
Kao što Teorija U Otta Scharmera postulira : "Ako ne pustite staro, novo neće doći." Ljutnja nas veže za drugu osobu, pa će prakticiranje suprotnog, čak i poželjeti mu sreću s novim partnerom, biti vrlo oslobađajuće.
3. Vježbajte kintsugi
Baš kao što japanski obrtnici ne pokušavaju sakriti pauze, već ih naglašavaju zlatnom pastom , svjesni svoje prošlosti osnažuju nas da i nakon toga živimo bolje.
Da biste to učinili, umjesto da pometete ono što se dogodilo pod tepih, vrijedi to izliječiti razgovorom s dobrim prijateljima ili čak s terapeutom. Pisanje naše povijesti još je jedan način razumijevanja što se i zašto dogodilo, tko ste bili tada i što možete biti od sada.
4. Napravite samokritiku
Takozvana "molitva vedrine" Reinholda Niebuhra traži "vedrinu da prihvati sve ono što ne mogu promijeniti, snagu da promijenim ono što sam sposoban promijeniti i mudrost da shvatim razliku."
Budući da ne možemo promijeniti druge, mudrost je u tome da znamo što možemo promijeniti u sebi kako bi naša sljedeća veza bila puno bolja.
To podrazumijeva prestanak traženja krivaca i rad na vlastitoj evoluciji. Prepoznajući svoje nesavršenosti , od tada ćemo moći bolje, počevši od izbora naših životnih partnera.
5. Napišite popis
I sama, autorica ovog članka, nakon razdoblja samoće, slijedila sam savjet svog terapeuta da na papir stavim kakve bih osobine voljela da ima moj budući partner .
Čarobnim sam činom presavio taj list i stavio ga u omotnicu zajedno s dvije ulaznice za koncert Lang Langa koji će se održati šest mjeseci kasnije. Stavio sam je ispod poklopca klavira i rekao sam sebi da će me pratiti prava osoba za mene.
Tako je i bilo, i premda nije odgovaralo mom "portretu robota", ova prethodna vježba istaknula je ono što nisam željela u svom životu.
6. Dajte vrijednost samoći
U jednoj od najotkrivnijih scena u filmu Dječaštvo , Ethan Hawke tješi svog sina tinejdžera, kojeg je upravo napustila njegova prva djevojka, rekavši: "Učinite nešto vrijedno i na vašim ulaznim vratima bit će red."
Budući da, kada pauza nije željena, pati naše samopoštovanje, da bismo je podigli, moramo za sebe učiniti stvari koje nas obogaćuju.
Osoba koja se osjeća ponosno na sebe ne treba na bilo koji način pronaći drugog partnera, kao štaku, i, paradoksalno, bez te tjeskobe puno je lakše za ljubav.
7. Jačajte prijateljstva
Na kraju romantične veze vrlo je ljekovito tražiti podršku prijatelja kako bismo nadoknadili prazninu koju osjećamo. Ne radi se o tome da ih koristimo kao zakrpu ili još manje kao kantu za smeće za prijekore protiv "bivših", već nam daju priliku da kultiviramo ljudske odnose na dubok i nesebičan način.
U tom smislu, biti dobar prijatelj dobra je priprema za postizanje čvrste veze , kada za to dođe vrijeme .
Romanopisac Alberto Moravia izjavio je: „Prijateljstvo je teže i rjeđe od ljubavi. Stoga moramo spremiti kao ".
