Otpor promjenama? Pobijedi je!
Rosa Rabbani
Često se držimo starih uvjerenja i ponašanja, iz nesvijesti, ponosa, lijenosti ili tuge. Ukidanje ovih stavova omogućit će nam evoluciju.
Ljudi često imaju poteškoća u promicanju osobnog razvoja i suočavanju s onim što se događa u njihovom okruženju s povećanom solventnošću. To je ono što mislimo pod pojmom „otpor promjenama“ ili „promjena bez ičega mijenjanja“.
Male promjene ili velike transformacije naš su način da se razvijamo i razvijamo. To je nužna i prirodna adaptacija na okolinu koja se mijenja.
Mnoga istraživanja smatraju da je takav stav pobune protiv promjene učinkom ljudske krutosti i nepopustljivosti. Međutim, možemo ga procijeniti i u smislu sposobnosti sustava da zaštiti svoj identitet i integritet, a time i stabilnost.
Bilo kako bilo, promjena i razvoj su svojstveni ljudskoj prirodi. Živimo u svijetu koji se mijenja , u stalnom napretku, koji zahtijeva trajnu transformaciju s naše strane kao prilagodljivu strategiju okolišu.
Velike i male promjene
Ako se osvrnemo s namjerom da promatramo naš razvojni proces, vidjet ćemo plan postupnog rasta koji se održavao tijekom vremena, ali primijetit ćemo i značajne prekretnice u našoj životnoj putanji, trenutke nakon kojih više nismo bili isti.
Te transformacije nazivamo promjenama prvog i drugog stupnja.
- Prva - koja se naziva i kvantitativna - male su i suptilne mutacije , neprimjetne i na prvi pogled nesvjesne, koje svakodnevno doživljavamo.
- Drugi su stupanj ili kvalitativni oni koji su proizvedeni na osnovu drastičnih iskustava koja izazivaju krizu , a koja se konačno rješavaju kroz neke metamorfoze u našem načinu djelovanja ili razmišljanja.
Zamislimo avion na pisti . Prvo, nakon što krenete, postupno povećavajte brzinu održavajući kontakt s tlom. Neznatne i naizgled beznačajne preinake koje svakodnevno doživljavamo u cjelini znače neprekidno osobno sazrijevanje.
U idealnom trenutku avion polijeće i ostaje u zraku , tako da se stanje kretanja mijenja, iako je cilj i dalje povećanje brzine. U određenim vremenima živimo u teškim situacijama koje, dobro vođene, postaju trenuci neprocjenjive vrijednosti, jer su izuzetno pogodni za učenje i, prema tome, za kvalitativni skok: poletjeti .
Tko nije doživio limitirani događaj čije prevladavanje nije značilo prije i poslije? Naša iskustva su, ako ih možemo dešifrirati, autentične životne lekcije koje nas čine snažnijima.
Pretvaranje bolnog događaja u rast zahtijeva svijest, razmišljanje i trud . Analizirajte što se dogodilo, kako smo reagirali na to, što smo dobro učinili, što nije išlo prema našim očekivanjima i na odgovarajući način na koji je to trebalo prevladati.
Otpor promjenama
Ovaj proces popraćen je mnogim preprekama koje ispituju našu sposobnost metamorfoze i spremnost za preobrazbu:
- Ovisnost , shvaćena u najširem smislu: oslanjanje na bilo koji vanjski praksi sami . Današnje društvo promiče brojne oblike zabave kako bi se lažnim, varljivim sredstvima nosilo s osjećajem nelagode. To su rekreacije koje nam pomažu izbjeći naše neželjene misli, emocije i raspoloženja, ometajući svaku pozitivnu transformaciju.
- Strah od gubitka ravnoteže i stabilnosti da smo postignut, napuštanja status quo poznato. Popularne izreke odražavaju ovu vrstu otpora izrazima poput "Bolje znati loše nego dobro znati".
Radost, iluzija da se vidimo u boljoj budućnosti, nada da ćemo postati ono što po prirodi možemo biti, zasigurno su izvorni izvori energije za poduzimanje pozitivnih promjena.
- Takve pogrešne strategije suočavanja stvaraju potrebu za razvijanjem obrambenih mehanizama kao što je ponos : kada se osjećamo upitnima u postupcima drugih, koji utjelovljuju preobrazbu iz koje ne možemo doći, reagiramo pokazujući se uvjereni da nam nije potrebna nikakva promjena .
- Kada se to nedostatak smisla i svrhe održava tijekom vremena, impotencije pojavi , što mi sami stvaraju po ne hrabro usvajanje adekvatne strategije.
- A kad smo lijenost prigovarali inerciji, razvili smo apatiju , pasivan stav da postanemo žrtve vlastitog života.
- I na kraju, ali ne najmanje važno, postoji tuga zbog vjerovanja da smo nesavršeni, da se ne možemo poboljšati.
5 koraka za polet prema potpunoj transformaciji
Istraživač je stavio staklenu pregradu u akvarij koja ju je podijelila na dva dijela . U jedan dio stavio je veliku, a u drugi malu ribu. Mala riba bila je jedino što su velike ribe mogle jesti , pa je logično da je više puta pokušavala prijeći barijeru kako bi došla do hrane.
Nakon što je iznova i iznova udario u nevidljivu prepreku, saznao je da je to nemoguć zadatak i prestao se truditi. Zatim je istraživač uklonio čašu i otvorio joj put, ali velika riba bila je toliko samosvjesna da više nikada nije napadala u smjeru male ribe.
Čaša je nestala iz akvarija, ali riba je na kraju stvorila staklenu prepreku u svom instinktu koja joj je onemogućavala djelovanje.
Ako se ukopamo u svoj um, ustanovit ćemo da imamo i svoje staklene barijere; najteže zapreke koje treba prevladati nalaze se u našim vjerovanjima i mislima . A takav otpor često usporava ili sprečava naš rast i dobrobit.
S ovih pet akcija možete ih osvojiti.
1. Budite skromni i meditirajte o sebi
Potražite mjesta za razmišljanje o epizodama koje se ponavljaju u vašem životu i ako ih primijetite kod drugih ljudi, ne bi vam se svidjele . Pokušajte svoj um isprazniti kako biste izvana mogli promišljati svoje postupke ili karakterne osobine koje biste željeli poboljšati ili poboljšati.
Ali, istovremeno prepoznajte svoje snage i resurse koje imate da biste generirali one izmjene koje toliko želite.
2. Zamislite put
Tražite radost u promjeni , entuzijastično vizualizirajte nove navike koje biste željeli steći. Budite precizni i odaberite jedan ili dva aspekta koja smatrate prioritetnim ili hitnim.
Postavite si jednostavne, konkretne i realne ciljeve. Apstrakcije ne pomažu objektivno procijeniti jeste li postigli poboljšanje ili niste.
3. Vježbajte u promjeni
Vježbajte ponašanja koja ste predložili da čine generatori promjena. Ovo je možda najodlučniji korak, jer će vaše špekulacije o vašem procesu osobne transformacije biti beskorisne ako ih uz rad ne prati njihov prijevod.
Samo malim ponovljenim postupcima steći ćete nove navike ponašanja i stavova.
4. Identificirajte svoje uspjehe
S vremena na vrijeme detaljno procijenite svoj način reagiranja na situacije koje ste predložili izmijeniti, usredotočujući pažnju na one slučajeve za koje smatrate da ste ispravno upravljali i čiji se način rješavanja stoga mora održavati i konsolidirati u budućnosti. Također razmislite o aspektima koje mislite da niste kontrolirali.
5. Budite ustrajni i ponavljajući se
Još jedan ključ promjene je ponavljanje. Samo insistiranjem na svojim odgovarajućim stavovima moći ćete ih konsolidirati i ukorijeniti. Kao i u mnogim stvarima u životu, ako se radnja ili postupak s vremenom ne ponovi, neće postati dio vašeg karaktera i načina postupanja.
