Strah može biti od pomoći! Naučite se odnositi prema njemu

Font za klađenje i Víctor Amat

Strah nas štiti, ali nam govori i što nam može biti korisno.

Sjećamo se jednog poslijepodneva koji smo proveli gledajući stare fotoalbume s djecom . Bilo je lijepo razgovarati s njima o slikama njihovog rođenja ili prvim danima kod kuće i omogućilo nam je da shvatimo kako je vrijeme prolazilo. Kasnije, kad su spavali, razgovarali smo o emocijama koje su trudnoće generirale u nama.

Iznad svega, sjećamo se kako je privid da smo roditelji ponekad zamagljen strahom koji smo osjećali zbog takvog projekta. Bi li trudnoća i porođaj prošli dobro? Bi li bili dobri roditelji? Pitali smo se kako ćemo odgajati svoju djecu ili kakav će utjecaj imati na naš život, ako ćemo izgubiti slobodu ili čak ako će to utjecati na naš odnos u paru.

Strah i želja

U tim trenucima, ovisno o našim životnim iskustvima , naše bi samopouzdanje moglo biti više ili manje ojačano, ali strah koji smo osjećali bio je opipljiv , bio je tu. Međutim, unatoč strahu i rezervama, uživamo u rođenju svoje djece i svakodnevno s njima. Danas su divan dio našeg života.

Ne osjećati strah pred prevrtljivostima postojanja, njegovim usponima i padovima i promjenama, bilo bi nepromišljeno svojstveno zabludjelim, jer za ljudsko biće nešto želi i istovremeno strahuje da to predstavlja svakodnevno iskustvo. Naši strahovi pomažu nam da cijenimo život, pa čak i da ga učinimo zanimljivijim.

Ali kad nas strah uhvati, blokira ili uspori i natjera da patimo, tada se moramo baciti na posao kako bismo pronašli prohodnije putove u tom postojanju.

Ljudi su društvena bića, odnosno trebamo druge da bismo napredovali na zdrav način. Rođenjem nam nedostaju potrebne vještine za preživljavanje , pa razvijamo druge koje nam omogućuju pripadnost mreži koja nas štiti i pomaže u rastu.

Dakle, od najranijeg djetinjstva pokušavamo stvoriti trajne i zdrave veze kako bismo mogli nastaviti sa svojim životom. S vremenom, a kako starimo, saznajemo koja su pravila koja upravljaju našim okruženjem i pokušavamo nova ponašanja kako bi ih prihvatili i voljeli bližnji.

Ta veza podržava strukturu ljubavi i borimo se da ona ostane živa tijekom cijelog postojanja . Ako nas nešto čini ranjivima, to je mogućnost gubitka ljubavi i brige. Nelagoda koju generira ova prijetnja postaje vrsta relacijskog ljepila, osjećaj koji nas spašava od gubitka onih koje volimo i kojih se brinemo.

Zbog toga se trudimo biti vrijedni naklonosti i povjerenja koje nam drugi pružaju i zbog kojih se osjećamo vrijednima na različite načine: kroz ljubav djece , roditelja, prijatelja, partnera. Ta ljubav, zajedno s potvrđivanjem i društvenim priznanjem koje nam mogu donijeti vlastita postignuća, postaje hrana koja nas emocionalno njeguje i čini da se osjećamo dobro.

Stoga bol zbog gubitka ljubavi - ovisno o njenoj važnosti - djeluje poput čeljusti koja može snažno ugristi naša srca. Ta nam bol vraća sliku straha, straha koji može biti paralizirajući ako se ogradimo od sebe i svojih želja.

Zdrav strah

  1. Snalazak: Poduzmite razborite i postupne korake da biste izveli situacije kojih se bojite. Vaše će samopouzdanje biti pojačano osjećajima zadovoljstva.
  2. Prihvatite: da nije sve pod vašom kontrolom, što više pokušavate kontrolirati sve varijable, to postaju nekontroliranije. praktičnije je legitimirati svoje osjećaje i postupno se pomiriti s njima, jer su oni tu kako bi ukazali na stvari koje su vam važne.
  3. Sami ili uz pomoć: što vam drugi više pomažu da riješite situacije koje se vas osobno tiču, to se osjećate nesposobnijim. Suočavanje s njima bez traženja pomoći učinit će da se osjećate sposobnijim i samostalnijim.

Granice razboritosti

Još jedno lice straha je ono koje nas navodi na život s određenim oprezom. Strah od nečega ili nekoga može nam pomoći da preživimo u opasnoj situaciji ili stresnom iskustvu. Kroz povijest je strah bio obrambeno oružje koje je omogućilo ljudima da razviju izvanredne sposobnosti prilagođavanja teškom okruženju i zaštite se od opasnosti i neizvjesnosti, što je pridonijelo opstanku vrste.

Iskustvo nas uči da razboritost, sumnja ili strah ne moraju biti loše društvo; uvjet je da nas ne paraliziraju ili čine da previše patimo. Ponekad je važno biti suzdržan i zadržati određenu sumnju kako bismo se mogli nositi s onim što nam može biti važno u svakom trenutku.

Kad u potpunosti izbjegavamo ono čega se bojimo , pokušavajući ga izbrisati čak i iz misli, to je kad hranimo strah i možemo ga pretvoriti u pretjerano čudovište. Strah ne nestaje samo zato što o tome ne razmišljamo ili se pokušavamo odvratiti nečim drugim.

Izbjegavanje nas privremeno štiti od tjeskobe koju osjećamo , ali nastavlja naš strah i utječe na našu percepciju sebe.

Loša investicija

Priznajmo: da biste nešto postigli, morate to učiniti, svidjelo se to vama ili ne. Rijetko naučite voziti bez prolaska kroz strah od vožnje, a nemoguće je iskusiti ljubavnu sreću ako vas paralizira strah od neuspjeha. Nitko nije sastao datum, a da nije riskirao da bude odbijen.

Odgađanje želja i potreba kako bi se izbjegla nelagoda ili nesigurnost generirana njihovom potragom jamči loš život. Ponekad ono što nazivamo lijenošću nije ništa drugo nego izbjegavanje onoga čega se bojimo . Paraliza straha nastavlja se u nečinjenju, izgovoru i beskrajnoj sumnji. No, što se više udaljavamo od onoga što želimo, to je više samopouzdanja oštećeno.

Zato je zgodno naučiti se kretati naprijed usprkos nemiru . Neizvjesnost može postati zaštitnik straha. Kad nas obuzme strah, skloni smo razmišljati i razmišljati, uzalud preokrećući ono čime pokušavamo dominirati.

Svijet može biti dobro mjesto, čak i ako ponekad zaboli, ako ste ga spremni istražiti akcijom, a ne da se unaprijed utečete umirujućim istinama. Da biste znali okus voća, morate ga kušati. Odricanje od mogućnosti izbjegavanja neugodnog iskustva neučinkovito je upravljanje strahom, jer prijetnje uspijevaju u mraku poricatelja.

Rasti i ići naprijed unatoč strahu

Oklop od straha ne raste. Radimo. Kao djeca učimo da nas strah može zaštititi, ali s vremenom shvaćamo da je ljuska koja je tako dobro služila našem nježnom duhu postala mala i izuzetno neugodna. Ono što je bilo korisno u prošlosti više ne vrijedi, možda nam neće ni trebati.

Odjednom se osjećamo zakinuto i ranjivo i pitamo se kako dalje. Filmski redatelj Francis Ford Coppola rekao je da je "najbolji način da se predvidi budućnost ako je izmislimo". Zbog toga vizualizacija novog načina za izgradnju ciljeva i izazova može biti resurs za napredovanje unatoč nelagodi.

Tijekom života obično prolazimo kroz različite faze prije nego što dostignemo određenu zrelost duha. Čini se da ciklus rasta prati različite procese: mi želimo, krenuli smo postići ono što želimo, prilagodimo se tim postignućima i vremenom nas ta dostignuća prerastu. Shvaćamo da moramo nastaviti naprijed.

Poteškoće nas mogu prevladati i iz svega toga možemo naučiti; Neko vrijeme možemo biti instalirani u krizama koje nas uče preobraziti i potiču na ponovni pokret.

Umjerena očekivanja

Također je važno da u takvim trenucima možete smanjiti očekivanja. Očekivanja od uspjeha, kada postoji strah, postaju zahtjevi koji guraju upravo suprotan put kamo želite ići. Ako nešto želimo, mozak može stvoriti unutarnju sliku u kojoj vidimo kako to postižemo lako ili s potpunim duševnim mirom; tako da bilo koji rezultat osim te unutarnje slike stvara frustraciju. S druge strane, te će emocije vjerojatno utjecati na našu izvedbu.

Što kažete na prepuštanje formuli poput: čak i ako je redovita, najvažnije je ići naprijed ? Budući da će nam upravo suočavanje i iskustvo omogućiti da se napredujemo korak po korak.

Hrabrost biti svoj

Nema svrhe čekati da strah nestane sam od sebe : obično ne nestane tek tako. To je prikladna malaksalost, u smislu da nas poziva na paradoksalni izazov naučiti živjeti s njom kako bismo živjeli bez nje. Možemo ostati kod kuće razmišljajući o svom strahu i čekajući da se sutra dogodi čudo i osjećamo se dobro … ili možemo izaći i zauzeti se.

Drugim riječima, bojte se i živite kao cjepivo protiv straha. Ili kao što je Quevedo rekao: "Uvijek morate zadržati strah, ali moramo naučiti ne pokazivati ​​ga." Raditi ono čega se bojimo popraćeno strahom nas liječi.

"Hoću, sa strahom, ali hoću", kaže hrabri. Iskustvo pokazuje da lav nije toliko žestok koliko ga slikaju i da nas nakon događaja blagodati obogaćuju i jačaju. Biti hrabar znači voditi brigu o ljubavi i strahu, suočiti se, čak i sa strahom, sa životnim peripetijama i izazovima.

Prestanite zahtijevati od sebe da budemo drugi da bismo pronašli način da budemo svoji, iako učinkovitiji. Hrabrost nije odsutnost straha, već sposobnost da ga pratite u postizanju onoga što je sebi važno.

Popularni Postovi