10 ključeva za uspješno življenje vašeg ikigaija
Francesc Miralles
Biti potpuno svjestan razloga za strastveni život tajna je sreće i dugovječnosti za stanovnike otoka Okinawa u Japanu.
Neke studije o dugovječnosti sugeriraju da su život u zajednici i imati ikigai (razlog postojanja ili smisao života) jednako ili važniji od zdrave japanske prehrane.
Ovaj koncept posebno je uvriježen na Okinawi , jednoj od takozvanih "plavih zona" , mjestima na svijetu na kojima ljudi najduže žive. Na ovom je otoku više ljudi starijih od sto godina na sto tisuća stanovnika nego u bilo kojoj drugoj regiji na planetu.
Okinawina tajna dugovječnosti
Postoje određeni ključevi za pronalaženje i življenje vašeg ikigaija u potpunosti . Predstavljamo ih u nastavku:
1. Uvijek budite aktivni, nikada se ne povlačite
Tko napusti stvari koje voli i zna raditi, gubi smisao svog života. Iz tog razloga, čak i nakon završetka "službenog" radnog vijeka, važno je nastaviti raditi stvari vrijedne vrijednosti , nastaviti napredovati, donoseći ljepotu ili korisnost drugima, pomažući i oblikujući naš mali svijet.
Navala je obrnuto proporcionalna kvaliteti života. Kao što kaže stara poslovica: "Hodanje polako ide daleko" . Kad hitnosti ostavimo za sobom, vrijeme i život poprimaju novo značenje.
Također u prehrani za dug život, "manje je više". Prema zakonu o 80%, da biste dugo ostali zdravi, umjesto da se najedete , morate jesti malo manje nego što smo gladni.
Oni su, bez sumnje, najbolji eliksir za rješavanje briga: uz dobar razgovor, ispričajte i slušajte anegdote koje uljepšavaju život, tražite savjet, zabavite se zajedno, dijelite , sanjajte … Ukratko, živite.
Voda koja se kreće, teče svježa i ne stagnira. Slično tome, vaše vozilo za život, tijelo, treba malo svakodnevnog održavanja kako bi moglo trajati dugi niz godina. Uz to, tjelesno vježbanje luči hormone sreće.
Ljubazan stav prijatelje čini i opušta . U redu je shvatiti stvari koje nisu u redu, ali ne zaboravite privilegiju biti ovdje i sada u ovom svijetu punom mogućnosti.
Iako većina ljudskih bića živi u gradovima, stvoreni smo da se stopimo s prirodom . Moramo mu se redovito vraćati kako bismo napunili baterije duše.
Vašim precima, prirodi koja vam pruža zrak i hranu, vašim životnim pratiteljima, svemu onome što vam uljepšava dan za danom i čini da se osjećate sretnima što ste živi ovdje i sada. Svaki dan odvojite trenutak da zahvalite i na taj ćete način povećati svoj protok sreće.
U vama je strast, jedinstveni talent koji daje smisao vašim danima i tjera vas da do kraja date najbolje od sebe. Ako ga još niste pronašli, kao što je rekao austrijski neurolog i psihijatar Viktor Frankl, sljedeća je misija pronaći ga. Posvetite se tome.
Prestanite žaliti za prošlošću i prestanite se bojati onoga što bi se moglo dogoditi u budućnosti . Sve što imate je danas i oni oko vas. Iskoristite ga na najbolji mogući način tako da bude vrijeme koje zaslužuje da ga pamtite i vi i drugi.
