Kako pronaći svoj duševni mir

Daniel Bonet

Ako čeznemo za nečim iznad svega ostalog, to je mir. Kraj borbe i otpora, dileme i zbunjenosti donosi svjetleće plodove, iako ih često nije lako postići.

Priscilla Du Preez-unsplash

Mir nije samo odsutnost rata, već istinsko ljudsko stanje kada su agresija, strah i zavist uklonjeni iz društva, a posebno iz srca ljudi. Poželjna stvar je da se antagonizmi mogu riješiti na nenasilan način, dijalogom ili mirnim protivljenjem. Čak i ako je netko napadnut i mora odgovoriti potrebnom odlučnošću kako bi se mogao obraniti, to bi trebao učiniti - u duhu borilačkih vještina - bez mržnje i suosjećanja .

Kako postići taj unutarnji mir? Kontemplacija, duhovni put i potraga za skladom mogu nas dovesti do toga.

Pronađite trenutke razmišljanja

Mir se može vrednovati s različitih razina. Osnovna razina njegove prisutnosti odnosi se na tijelo, to je potreba za odmorom koju imamo. Ne možemo biti u stalnoj aktivnosti, trebaju nam trenutci odmora tijekom dana i miran noćni san. Ako prijeđemo na područje uma i osjećaja, mir se u prvi mah prevodi kao traženje trenutaka spokoja .

Znamo da određeni stupanj stresa može biti i pozitivan poticaj, ali ako je preintenzivan ili traje predugo, može naštetiti zdravlju i spriječiti uživanje u životu.

Duhovni put je onaj koji vodi od trenutaka nestabilnog spokoja do trajnog spokoja.

Zato obično tražimo trenutke prekida veze s poslom i obvezama, kako bismo se jednostavno opustili ili gajili sport ili hobi. Ostatak vikenda ili odmori odgovaraju na tu potrebu. "Makni se od lude gužve" i dalje je dobar savjet, čak i više u našim užurbanim danima preobilja znamenitosti i zvukova.

Kao što je rekao arhitekt Le Corbusier: "Radim za ono što danas ljudima najviše treba: za tišinu i mir ." Prikladno je da se nužna radnja kompenzira trenutcima promišljanja u kojima se stvari i ljudi cijene na manje materijalistički i egocentričan način. Iscrpljeni smo viškom informacija od kojih patimo.

Sjetimo se, u tom smislu, Budin savjet : "Više od tisuću beskorisnih riječi vrijedi ona koja daje mir." Zanimljivo je da ljudi aktivnog temperamenta, ali koji nesvjesno traže mir, kreću u osvajanje snijegom prekrivenih vrhova na kojima vlada tišina ili zaranjaju u morske dubine, gdje je kretanje sporije i bez težine, a zvukovi se jedva percipiraju.

Mantre unutarnjeg mira

Samo zatvorite oči , duboko udahnite i polako ponovite: paaz, paaz, paaz nekoliko minuta da nam privučete mir. Istodobno se može vizualizirati mjesto prirode puno harmonije.
Oni koji su najupućeniji u meditaciji mogu se poslužiti lažnim slogom korijena , od čega dolazi sanskrtska riječ shanti (mir).
Zanimljivo je da se mir kaže na arapskom salamu i na hebrejskom šalomu , uz izvanrednu fonetsku sličnost. Zvuk se lažno može ponoviti (sh se izgovara malo udahnuto), na način koji nije prespor ili prebrz i prilagođava se našem mirnom ritmu disanja. Ako imate krunicu, možete napraviti puni krug od 108 ponavljanja.

Pomirite se s drugima

Postoje ljudi, čak i članovi obitelji, s kojima smo se možda posvađali ili jedva razgovarali. Možda je u redu vizualizirati tu osobu ispred nas i mentalno se pomiriti s njom ocrtavajući osmijeh. Tada će postojati mogućnost da to učinite telefonom ili izravno. Pripremit ćemo put i osjećat ćemo se bolje.

Ako je netko s kim živimo, ne bismo smjeli dopustiti da previše vremena prolazi bez pomirenja. Opraštanje prvo mentalno, a zatim i verbalno pomaže premostiti razlike.
Ako je riječ o paru, bolje je da ne prođe dan bez da se popravite kako situacije nerazumijevanja ne bi postale kronične.

Unija suprotnosti

"Ako nismo u miru sa sobom, ne možemo voditi druge u potrazi za mirom", podsjeća nas Konfucije . Važnost unutarnjeg mira odgovara na dvije činjenice. Prva je da ne možemo u potpunosti kontrolirati vanjske okolnosti i da su uvijek ljubazne i mirne. Zato je važno imati unutarnji prostor u kojem vlada mirnoća bez obzira na okolnu situaciju.

Drugi razlog je taj, što je J. Krishnamurti rekao, „pojedinac mir je mir u svijetu . ” Dapače, da su prevladavali ljudi mirne naravi, društvo u cjelini bilo bi mirnije. Stoga se preporučuje, kao što to čini budizam, da se meditacija ili druge duhovne prakse rade "za dobro svih bića", a ne sebično. Stoga unutarnji mir nema samo osobnu vrijednost, već doprinosi društvenom dobru.

U metafizičkom i simboličkom smislu, istinski je mir odraz jedinstva u višestrukosti.

I odgovara na zakon reda i ravnoteže: udruživanje suprotnosti i usklađivanje suprotnosti. Zato kada se odmaknemo od previranja koja vladaju na periferiji nas samih i kad se približimo središtu svoga bića, osjećaj mira i ispunjenosti se povećava.

Cilj meditacije, već izložen u Yogasutri Patanjala i, je "smiriti valove uma" . Pa, kao što se događa u vodama jezera, ako nisu uznemireni, možemo jasno vidjeti njegovo dno. Kad su misli i osjećaji satvičke ili skladne prirode , unutarnja smirenost se lakše očituje. Duhovni put je onaj koji vodi od trenutaka nestabilnog spokoja do trajnog spokoja.

Pitali su Ajhan Chah: "Kako izgleda duboka vedrina?" . Odgovor je bilo drugo pitanje: "Što je zbunjenost? Pa, duboka vedrina je kraj zbrke." Također je rekao: "Svatko može sagraditi kuću od drva i opeke, ali Buda nas je naučio da ovakav dom nije naš pravi dom, to je kuća na svijetu i kao takav slijedi putove svijeta. Naš pravi dom je unutarnji mir ".

Put srca

Postoji lijepa riječ: sloga . Doslovno znači zajedništvo srca i često se koristi kada se nakon rasprava zajedničkim dogovorom postigne mirno rješenje . Srce, koje simbolizira središte osobe i odakle se život širi, također je mjesto mira u psihološkom i duhovnom smislu.

Kao što je napisao zrakoplovni pilot i pisac Antoine de Saint-Exupéry: " Ako želimo svijet mira i pravde, moramo staviti inteligenciju u službu ljubavi . " Da bi se izbjegli ratovi, moraju se ukloniti njegovi uzroci: nepravda, mržnja, nesloboda.

Za mir zavladao, sklad mora kultivirati među ljudima . Na pozornici svijeta i također u nama čini se da se bore protiv dobra i zla, svjetlosti i tame. To je u osnovi rezultat želje za usklađivanjem suprotnosti.

Vidimo nepomirljivu dualnost, ali svjetlost i tama zapravo nisu suprotnosti, jer je tama puka odsutnost svjetlosti. Drugim riječima, dužni smo tražiti mir , ali čak i ako ga ne pronađemo u potpunosti, njegova je tajna prisutnost s nama. Kako, ako ne, bi li bilo moguće da usred rata vojnici imaju trenutke smirenja, djeca se žele igrati ili parovi zaljube?

Sve što postoji, čak iu situacijama poteškoća i sukoba, sudjeluje u univerzalnim i vječnim načelima. To je razlog zašto je mir uvijek moguće i kao Majka Tereza je rekao, „to počinje s osmijehom . ”