7 osnovnih namirnica za prevenciju raka
Thomas Alvaro
50% -70% slučajeva raka može se spriječiti pravilnom prehranom. Održavajte jak imunološki sustav i držite upalu dalje od stanica.
1. Kurkuma
Kurkuma je prirodna anti - upalne najmoćniji identificiran do danas.
Ima proapoptotično djelovanje (smrt tumorske stanice), anti-angiogeno (uništavanje krvnih žila tumora) i pojačava učinak kemoterapije . Učinak blokiranja migracije i invazije stanica pripisuje joj preventivni agens metastaza.
Da biste poboljšali njegovu asimilaciju , pomiješajte je s crnim paprom: njegova apsorpcija i učinak povećavaju se do 2000 puta. Također ga možete otopiti u maslinovom ulju.
2. Orašasti plodovi i sjemenke
Matica i laneno i chia bogate kiselina omega-3 masne . A je li to da pravilan rad tijela ovisi o dobroj ravnoteži između omega 3 i 6. Velika potrošnja proizvoda životinjskog podrijetla, mala količina vlakana i neravnoteža između omega-3 i omega-6 masnih kiselina povećava rizik od nastanka Rak.
Omega-3 vam pomažu u prevenciji, jer mogu smanjiti broj i veličinu prekanceroznih polipa, smanjiti upalu povezanu s tumorom i povećati odgovor na kemoterapiju .
U sjemenke suncokreta su bogate selenom, A inmunonutriente koji pomaže nositi se s rakom. To su simptomi koji ukazuju na to da vam nedostaje selena.
3. Povrće i voće
Hrana poput povrća i voća bogatog karotenoidima - poput mrkve, tikvica i tikvica, rajčica, kakija, marelica i repe - ne smije nedostajati u smočnici.
Brokula i kupus također pomažu u održavanju imunološkog sustava u formi.
4. Gljive
Gljive djeluju kao snažni imunohranjivi sastojci , stimulirajući imunološki sustav koji je sposoban zaustaviti i / ili kontrolirati rast tumora. Najbolji su shiitake i maitake , koji sadrže lentinan, vrlo pogodni posebno tijekom kemoterapije.
Poput gljiva , pomažu u zaustavljanju pojave metastaza, a također su bogate selenom.
U ovim ćete člancima pronaći više informacija o preventivnoj moći gljiva i njihovim učincima na imunološki sustav:
- 10 terapijskih gljiva iza kojih stoji nauka
- Imunizirajte se beta-glukanima iz gljiva
5. Alge
U alge potiču imunološki sustav. Djeluju usporavajući rast raka i inhibirajući rast tumora kroz antiestrogeni hormonalni put. Fucoidan (u kombu i wakame ) ima snažan učinak na NK stanice (natural killer) i proapoptotskih.
Fucoxanthin je učinkovit karotenoida rasta tumora sprečavaju.
6. Probiotici
Ti živi mikroorganizmi nisu stimulativni. Također se koriste za prevenciju raka i pridonose njegovoj remisiji .
Probiotici se nalaze u obliku dodatka (među najčešći, L actobacillus acidophilus i bifidus) i kefir i ostalo fermentirano namirnica kao što su kiseli kupus.
FlipboardAktivni oblik vitamina D (D3) ima moćno antikancerogeno i antioksidativno djelovanje, te na živčani, mišićni i imunološki sustav.
Većina stanovništva ima niske koncentracije vitamina D, što je posljedica nedovoljnog izlaganja suncu , što je znak da provodimo mnoge sate u zatvorenim prostorima. Nedostatak vitamina D povezan je s povećanim rizikom od smrtnosti zbog niza bolesti, među kojima su hipertenzija , dijabetes i rak .
U odnosu na rak, on ima važno pro-apoptotsko djelovanje , jer utječe na tumorske stanice i pogoduje njihovom uklanjanju.
