Prihvati nas onakvima kakvi jesmo
Sergio Huguet
Osjećati se ugodno u vlastitoj koži ne znači skrivati ono zbog čega nam je neugodno, već imati hrabrosti sagledati sve svoje osobine ličnosti i prihvatiti ih. Samo od ovog polazišta možemo kroz život hodati u miru i otvoreni za sve što nam nudi.
Biti osoba povezana je sa sposobnošću da budemo svjesni razlike između onoga što jesmo i onoga što mislimo da bismo trebali biti, između toga kako se ponašamo i kako mislimo da to trebamo činiti, čak i između onoga što osjećamo i onoga što naslućujemo da bi bilo ispravno osjećati .
Ali stvarni temeljni problem koji nas sprječava da se osjećamo pomireni sa sobom ne nalazi se u ovom osjećaju osobne nekoherentnosti. Umjesto toga, to se nalazi u određenoj strategiji koju koristimo kada pokušavamo riješiti tu nekoherentnost, odnosno kada gradimo unutarnje zidove kako bismo zadržali one aspekte svoje osobnosti s kojima imamo sukob.
Budući da se ne možemo riješiti tih neželjenih osobina, na kraju ih odbacujemo i pokušavamo držati zaključanima. Ali ova strategija poricanja i eliminacije nije baš najbolji put do sklada sa samim sobom.
Zašto gradimo zidove
Ako se potrudimo pažljivo to pogledati, shvatit ćemo da ljudi grade velike zidove umjesto da grade čvrste mostove između nas. Ovakav način ponašanja sa susjedima odraz je kako postupamo sa sobom.
Da biste razumjeli kako je graditi zidove u čovjeku, ispričat ću vam iskustvo jednog od mojih pacijenata, kojeg ćemo zvati Borja.
Kad je Borja prvi put došao u moj ured, predstavio je problem inhibicije i sramežljivosti koji je za njega bio vrlo izražen i uznemirujući.
Rekao mi je da je jako zabrinut jer su se, nakon što su započeli prijateljstvo sa školskim kolegom s tečaja engleskog, dogovorili za šetnju tog vikenda. Bio je uvjeren da onog trenutka kad su bili sami i kad je shvatila da je toliko sramežljiv, ne bi htjela ponovno izaći s njim.
Stalno je ponavljao da će taj datum biti fijasko i brinuo se hoće li je morati upoznati kasnije u razredu. Borja se spremao baciti ručnik. Razmišljao je kako bi se partneru mogao ispričati kako bi mu pomogao da se izvuče iz nevolje i propusti spoj, ali djevojka ga je previše privukla da bi propustila tu priliku. Nije mogao podnijeti pomisao da je Claudia, tako se ona sama nazivala, videći ga kako se ponaša samosvjesno i sramežljivo. Želio se osjećati i biti siguran oko nje.
Morala je biti sigurna da joj se neće dogoditi ništa što je on maštao - što je smatrala nervoznom, ne znajući što da kaže, dosadno i nespretno u vezi.
Ali istina je da što je više želio da se osjeća odlučnim na tom sastanku, to je bio uvjereniji da ne može biti siguran. Borja je odlučio sagraditi zid oko svoje sramežljivosti i nervoze i nije želio, ni za što na svijetu, da njegovi osjećaji pređu taj zid.
Pokušavao je dio sebe ograničiti na psihološki ostrakizam kako ga ne bi mogao izdati u najmanje željenom trenutku. Ali također je znao da, bez obzira na to koliko su visoki zidovi zida kojima je pokušavao sakriti svoju sramežljivost, ništa nije zajamčilo da mu se temelji neće poljuljati i pred Claudijinim očima razotkriti sve bijede koje je pokušao učiniti. sakriti.
Rušite zidove i gradite mostove
Borja me vrlo uznemireno pitao što da radim. Očekivao je od mene neku tehniku ili strategiju koja će mu omogućiti da zadrži one osjećaje kojih se toliko sramio tijekom spoja vrlo udaljenim i kontroliranim. Odgovorio sam da je najbolja strategija koju bih mogao održati bilo srušiti one zidove koje sam se toliko trudio izgraditi i dopustiti sebi da se djevojci pokažem otvoreno i transparentno, baš kao što se ona osjećala u tom trenutku. Ako se osjećao sramežljivo i nervozno, neka se tako pokaže; čak i ako se u nekom trenutku to učini prikladnim, mogao bi joj objasniti kako se osjeća.
Prije mog odgovora Borja je s izvjesnim lošim humorom odgovorio: „Da, čovječe! Dolazim ovdje kako biste mi pomogli da budem sigurniji i da bolje kontroliram svoje osjećaje i tražite da joj se pokažem kako se osjećam u tom trenutku ”.
Pokazao sam Borji pogrešku njegova pristupa: „Ne smijete zbuniti činjenicu da bezuvjetno prihvaćate svoje iskustvo (svoju sramežljivost, svoju nervozu) s pretvaranjem da postanete žrtvom ovih osjećaja zbog kojih toliko patite. Prihvaćanje nema nikakve veze s ostavkom. To je čin hrabrosti, poštovanja prema sebi i nade da ćete pronaći promjenu za kojom čeznete ”.
Objasnio sam Borji da, pokušavajući eliminirati dio naše osobe, našeg iskustva, naše psihe, ono što postižemo upravo je suprotan učinak: taj nepoželjni aspekt jačamo. Za sve to potrebno je da se svatko od nas prvo nauči pomiriti sa sobom ako se želi pomiriti s drugima, sa svijetom i životom. I za to moramo razviti stav bezuvjetnog prihvaćanja prema svakom aspektu koji nas čini.
Umjesto da gradimo potporne zidove koji nas samo međusobno dijele, moramo izgraditi mostove razumijevanja sa svakim aspektom svog bića. Dakle, ako želimo očistiti svijet, najprije moramo pometi vlastitu kuću. To je već izrazio filozof Konfucije u četvrtom stoljeću pr. C.: "Ako se ne pomirimo i ne mirimo sami sa sobom, ne možemo se pomiriti s drugima i voditi ih u potrazi za mirom."
Prestanite odbijati sebe da se pomirite sa sobom
Poput Borje, i svi smo osjećali napast da klauzura iza psihološkog zida klauzuli neki aspekt naše osobnosti koji nismo smatrali prikladnim. Dopuštamo si luksuz uspostavljanja granica u svojoj psihi i normi prema kojima utvrđujemo koji su aspekti našeg bića pogodni za život, a koji nisu, koji su osjećaji dostojni, a koji nisu, koje su misli prihvatljive, a koje nisu … I ne dajemo se Shvatite da jedini nedostojni osjećaj koji imamo u srcu može biti onaj koji nas navodi na odbacivanje sebe.
Samo ako prihvatimo svoj karakter u cijelosti, možemo iskazati stav snažne predanosti sebi, a to će nam omogućiti da se osjećamo iznutra pomireni.
Ovaj stav podrazumijeva davanje u potpunosti, uma i srca, svim našim osobnim aspektima, čak i onima koji bi, u principu, mogli biti neugodni. A ovi aspekti također postoje i dio su nas, zbog čega im moramo iskazati duboko poštovanje.
Potrebno je uspostaviti mostove razumijevanja sa svakim aspektom naše osobe, jer ćemo se odbijanjem uspjeti dovesti do sterilne patnje.
