Jeste li ljuti na sebe? Pomiriti!
Jorge Bucay
Nema ništa loše u tome što smo ono što jesmo. Problemi se pojavljuju kada vjerujemo da bismo trebali biti drukčiji i zbog toga se naljutimo. Pomirenje sa sobom čin je koji ima vrijednost samo kad ga potpuno shvatite što znači.
Gledati se najboljim očima i biti dobroćudan prema vlastitim ograničenjima ili prema svom osobnom načinu postojanja u svijetu neophodno je za održavanje dobrog mentalnog zdravlja.
Kad osoba vjeruje da bi trebala (ili bi trebala) biti drugačija, kad je ljuta na sebe jer je takva kakva jest, puno pati. Profil "ljut na sebe" klasičan je i poznat:
- Živi nezadovoljan sobom.
- Stalno se prisiljavate da pokušavate biti onakvi kakvi biste trebali.
- Postavljate nemoguće ciljeve kako biste mogli prezirati sebe kad ih ne postignete.
- Plaća pretjeranu pažnju na detalje.
- Sve planirajte kako ne biste izgubili kontrolu i živjeli do sljedećeg neuspjeha koji predvidite i proizvedete.
Općenito, "ljut na sebe" dolazi iz obitelji u kojima se učilo da su normalni ili prosječni povrati zanemarivi, da pogreške ne mogu postojati jer su izraz malo pažnje. I da je zadovoljavajući samo izvanredan rezultat. Mandat koji su dobili od roditelja bio je otprilike poput: "Imat ćete našu ljubav samo ako uspijete i istaknete se."
Posljedice neprihvaćanja sebe takvima kakvi jesmo
Osoba koja živi bježeći od straha da će biti odbijena - i podnoseći vlastito odbijanje - boji se otkriti ili priznati svoju ranjivost. I tako:
- Zatvara se pred kritikom.
- Blokirajte njihovu kreativnu sposobnost.
- Prestanite vjerovati drugima.
- Gubi pregled.
- Nerado riskirate.
- Ona postaje sve tvrdoglavija.
- Prekomjerno djeluje kao put za bijeg ili traženje prepoznavanja.
- Opsesivno skriva svoje pogreške i svoje nesavršenosti.
- Ponašajte se sve zahtjevnije prema drugima.
Posljedice su, kako na radnom mjestu, tako i na društvenim okolnostima, predvidive: postiže manje uspjeha ili lošije rezultate od ostalih istih kapaciteta, ali i dalje strogo drži da je njegov način postupanja ispravan.
Sve to uzrokuje da ga se doživljava kao počinitelja, a ne kao žrtvu ; poput tiranina koji obraćajući se detaljima gubi iz vida važne stvari i zarađuje ravnodušnost i antipatiju mnogih, ako ne i strah i otuđenost svih.
Nema ništa loše u tome kakvi smo
Pablo Busse Grawitz, tvorac poznatog centra za oporavak zdravlja u argentinskoj provinciji Córdoba, piše: „Ljudi moraju trošiti vrijeme brinući se o sebi, vježbajući, odmarajući, obrađujući dušu, uživajući u malom dijelu zdrave hrane. Ukratko, organizirajte se uspostavljanjem prioriteta i vodeći računa da oni ne budu preopterećeni. Da hitno ne prestaje oduzimati nam živote malo po malo. Moramo pokušati stvoriti taj dnevni prostor koji jača duh i pomaže nam izaći s drugom vizijom na ulicu “.
Za mene je ta druga vizija o kojoj govori Busse Grawitz moguća samo ako se uspije pomiriti sa sobom. Prema rječniku, pomirenje je ponovno uspostavljanje prijateljstva, prekomponovanje oštećene veze ili konkretan čin pomirenja izgubljene ili neprijatne veze.
Ovako shvaćeno, pomirenje s drugima ili sa samim sobom ne može biti mehanički čin već odgovorna odluka, koja ima vrijednost samo kad se donese s apsolutnom sviješću o tome što znači. Više od opraštanja, pomirenje je ponovno otkrivanje sklada.
Vježba za pomirenje sa sobom
Predlažem vježbu. Da biste to izveli, pronađite u svom dnevnom rasporedu trenutak koji vam omogućuje da pobjegnete od svih stvari i posvetite sat vremena isključivo svom vremenu:
- Napišite sebi pismo. Uzmite lijepi papir i olovku (bolju olovku nego olovku) i napišite pismo, pismo upućeno sebi, sebi.
- Budite iskreni prema sebi. Ovo pismo je ljubavno pismo. Shvati to ozbiljno. Volio bih da si kažete koliko se volite i zašto, da sebi detaljno kažete svoje najbolje vrline, da sebi pismeno oprostite zbog pogrešaka koje ste učinili, prihvaćajući da niste amblem savršenstva i da možda to nije sve loše.
- Poželite sebi najbolje. Konkretno u tome samo vi znate što želite ili očekujete. Predlažem da pismo završite frazom poput "računajte na mene uvijek" ili nečim sličnim.
- Potpišite ga i stavite u kovertu. Sada prebolite svoje stare prosudbe o sebi u vezi sa smiješnošću određenih stvari, zatvorite omotnicu i pošaljite to pismo kući. Zaboravite na nju, pa će vas iznenaditi kad stigne.
- Neka to bude dobro. Spremite ga kao što biste poslali pismo vrlo dragog prijatelja, kao simbol vašeg konačnog pomirenja sa sobom.
