Kako koristiti bijes za rast
Gabriel García de Oro, filozof i književnik
U našem se društvu smatra da postoje dobre i loše emocije. Bijes bi bio najgori. To se mora izbjegavati. Pokrij to; ne osjećati. Pogreška. Kao i svaka emocija, ljutnja ima svoje značenje. A zbog svoje snage i energije krije ogromnu snagu za naš osobni rast.
Lacie Slezak-Unsplash
Da su beskorisni, da ih treba sakriti, pokriti i ne živjeti, osjećaji ne bi postojali. Ali oni postoje. Zašto? Emocije nam pružaju dragocjene informacije, naše okruženje i nas same. A potpuno je isto s bijesom.
Zvuči li to kao da je bitno nevidljivo očima? Pa to. Emocije nam pružaju te bitne i nevidljive informacije. A također, kao da to nije dovoljno, predisponiraju nas na akciju. Stoga e-movere, korijen osjećaja, što znači "odakle se krećemo". Jasno je da će, ako idemo na večeru iz osjećaja straha, radosti, gađenja ili iznenađenja, naše raspoloženje toj večeri i sama večera biti drugačiji.
O čemu nas obavještava kad smo toliko bijesni da želimo vikati, udarati, vrijeđati … čak i kazniti one za koje smatramo da su uzrok naše ljutnje? Krenimo od gledanja tjelesnosti koja prati ovu emociju.
Što nam pada na pamet kad pomislimo na nekoga tko proživljava bijes? Netko pokazuje šake, napete ruke, stisnute čeljusti. Sadržana je sila. Postoji energija koja želi izaći. Eksplozija. Želimo se proširiti, osjećamo se zarobljeno, želimo proširiti granice koje nas zatvaraju. Tu imamo dvije ključne riječi. Granice i zatvor.
Krenimo od ograničenja
Osjećamo se bijesno jer smatramo da je neka granica pređena bez našeg dopuštenja i bez mogućnosti da je izbjegnemo. Odjednom nam je životni prostor manji. Osjećamo se zarobljeno u situaciji i to je nepravedno. Ovdje se pojavljuje druga ključna riječ. Zatvor.
Nevine smo, žrtve ovog kršenja životnog prostora.
A ako smo žrtve, to znači da je netko kriv. Ovdje je naša prosudba. I svako suđenje nosi kaznu. Zbog toga u ljutnji ima toliko agresivnosti, energije i nasilja. Kazniti krivce i vratiti granice.
Ljutnja je emocija koja nas poziva na akciju: pomaže nam da vratimo granice na svoje mjesto
Ljutnja nas navodi da se premjestimo. To su informacije i u tome je njihova snaga: ako znamo što nam je važno, možemo ih vratiti na svoje mjesto.
Koristeći ljutnju u svoju korist
Prvi je korak prihvatiti i prepoznati da proživljavamo osjećaje bijesa. Budite svjesni te energije i pokušajte je živjeti ne povređujući sebe ili druge. Bez kazne. Možemo vrištati, možemo u bilježnicu zapisati sve što nam prolazi kroz srce.
Možemo čak i ono što rade Eskimi, koji izlaze u šetnju po snijegu dok im bijes ne popusti (bijes mjere u metrima). Dakle, prihvaćajući svoj bijes, možemo …
- Utvrdite koja je granica pređena. Ono što je važno što nismo uspjeli zaštititi ili nam je oduzeto bez daljnjeg odlaganja. Je li to poštovanje? Osjeća li se briga? Cijenjena? O čemu nam govori naš bijes?
- Premjestiti. Na redu je premještanje granica. Da razgovaramo s tom osobom i objasnimo da ne prihvaćamo tu situaciju. Mi to ne želimo. Da postoje neke granice koje ne želimo prijeći. A za ovo će biti važno …
- Koristite druge osjećaje. Jer ćemo podnijeti zahtjev, zahtjev. A bit će produktivnije ako ne vičemo i ne šljakamo. Morat ćemo upotrijebiti hrabrost za razgovor, empatiju da shvatimo zašto se ta osoba tako ponašala s nama, poniznost da (zašto ne) prihvatimo da smo pogrešno protumačili … Morat ćemo u igru staviti i druge emocije, na kraju, možda , radost što su granice našeg života tamo gdje mi želimo.
