Kako ukloniti tein (kofein) iz čaja u dva koraka
Claudina navarro
Neki ljudi pate od neželjenih učinaka kofeina u čaju, poput anksioznosti, nesanice ili hipertenzije. Ukloniti ga iz šalice čaja vrlo je jednostavno.
Theine je sinonim za kofein . To su dva naziva za istu molekulu. Međutim, kada se uzima u čaju ili kavi, učinci su različiti zbog djelovanja tvari koje ga prate. Tein proizvodi manje intenzivan, ali dugotrajniji učinak . Međutim, tein ne prestaje biti kofein i osjetljive osobe mogu trpjeti njegove nuspojave.
Tein stimulira tjelesnu i neuronsku aktivnost, djeluje antioksidativno i može poboljšati koncentraciju. No kada uzimaju visoke doze ili čak uzimaju male doze u slučaju ljudi koji su vrlo osjetljivi na kofein, to može uzrokovati simptome kao što su razdražljivost, tjeskoba, nesanica, lupanje srca i hipertenzija. Također može smanjiti plodnu sposobnost muškaraca.
Da biste vidjeli je li kofein uzrok povišenja krvnog tlaka , možete izmjeriti krvni tlak prije ispijanja šalice čaja ili kave i ponovno ga uzeti nakon 45 minuta. Ako vam se krvni tlak povećao za 5-10 bodova, vjerojatno ste osjetljivi na kofein.
Smanjite potrošnju teina uklanjanjem iz infuzije
Ako odlučite smanjiti kofein i navikli ste piti nekoliko šalica dnevno, postupno to radite tijekom tjedna, smanjujući dozu iz dana u dan kako biste izbjegli povlačenje glavobolje.
Ritual i aroma vrlo su važan dio užitka uz čaj. Ne morate ga propustiti: čaj možete zamijeniti čajem bez čaja. Destin čaj možete pronaći u nekim trgovinama, ali možete ga pripremiti i sami. Jednostavno morate slijediti sljedeće korake.
- Iznesite Theine Out Theine se
otapa u vrlo vrućoj vodi u samo jednoj minuti. Znajući to, prelijte pola šalice vode koja će se zakuhati preko čajnih listova koje ćete koristiti, pričekajte minutu i, cjedilom za očuvanje korištenih listova čaja, bacite tu vodu. - Pripremite novu infuziju
Zagrijte više vode, onu koju ćete piti s čajem, i ulijte isto lišće. Oni će zadržati tanine kojima treba duže da se oslobode. Pustite da se odmori nekoliko minuta, filtrirajte i pijte kako želite.
U prvom koraku nemojte dopustiti da se lišće namače duže od minute jer biste izgubili druge tvari iz čaja i arome. Dovoljna je jedna minuta za uklanjanje teina.
