"Podrijetlo onoga što osjećamo je ono što mislimo"
Aida Garcia
Svaka osoba koja čita ovaj intervju imat će različite misli, osjećaje i osjećaje. Budući da je svaki mozak imao različita iskustva i ima različite ciljeve. Svjesnost toga, prema Davidu del Rosariju, može promijeniti način na koji vidite život.
daviddelrosario.com/
Neuroznanost istraživač i popularizator David krunice je znatiželjan po prirodi. Potreba za sređivanjem vlastitih ideja tijekom provođenja istraživanja navela ga je da napiše Knjigu koju vaš mozak ne želi čitati (Uran), djelo u kojem nećete pronaći tajnu sreće, ali pronaći ćete ključeve biti svjestan podrijetla svoje patnje.
-Očito je prvo pitanje: zašto je to knjiga koju mozak ne želi čitati?
-Naslov se odnosi na univerzalno svojstvo svih mozgova. Zapravo, mogao sam to i sam doživjeti nakon što sam pročitao znanstveni članak koji bi, da je istina ono što je objasnio, pretpostavio da sam cijeli život bio u krivu.
Pročitao sam je jednom, ponovno sam je pročitao, opet sam je pročitao, ali teško sam se sjećao. Bilo je to kao da moj mozak to ne želi učiniti. Evo univerzalnog svojstva koje knjizi daje ime: mozak ne mari za istinu, već za koherentnost. I pokušajte ga zadržati pod svaku cijenu. Kako je taj članak rastavio moj svijet, moj mozak je aktivirao obrambeni mehanizam, zaborav, da ga izbriše iz mog uma kako bi moj svijet ostao koherentan.
Ova knjiga govori o tome, shvatiti, osvijestiti stvari. To zapravo ne mijenja ništa u vašem životu, mijenja se način na koji vidite svoj život. Tamo otkrivate da život nije isto što i živjeti život svjestan kako funkcioniraju vaš um i vaše tijelo.
-U knjizi kažete da je većina misli i sjećanja koja imamo lažna. Pa zašto nam to omogućuje da znamo kako funkcionira organizam? Ne bi li nas učinilo neodlučnijima?
-Misao je prijedlog, živčana mašta, a sjećanje misao koja upućuje na prošlost. Mozak, unatoč onome što mnogi ljudi misle, nije reaktivan. Odnosno, nismo u situaciji, netko nam nešto kaže i mi na to reagiramo. Mozak je predviđajući. Odnosno, netko nam nešto kaže, a mozak daje smisao onome što pokušava reći. A kako to jedete?
Pretpostavimo da je svemir bio izuzetno složen i da biste čovječanstvom mogli zarobiti samo mali dio tog svijeta. Budući da ne može asimilirati tako složen svijet, što čini? Zamislite. Ljudski mozak je vrlo maštovit organ i za njega imamo puno prediktivnih moždanih mehanizama.
Ne vidite svijet: vaš mozak zamišlja svijet i uspoređuje ga s onim što mu čula govore.
Naši neuroni najbolje grade maštu o svijetu. To je ono što je poznato kao "prediktivni mozak", model koji je široko prihvaćen u trenutnoj neuroznanosti.
-Pa, što razlikuje vašu maštu od moje?
-Vaša i moja mašta građene su od različitih sirovina. Glavna razlika između vaše i moje mašte je u tome što su naša prošla iskustva i buduća očekivanja različita.
-A što se događa kada dijelimo način razmišljanja, osjećaja ili viđenja svijeta?
-Da bi predložio misao, mozak koristi neuronsku mrežu koja se uglavnom nalazi u lijevoj hemisferi, a mi znamo kao "modul tumača". U svakoj životnoj situaciji tumač predlaže neuronsku maštu, misao. A kako kuhate misli? S tri sastojka: prošlo iskustvo, buduća očekivanja i genetska osnova. Moja genetika, vaša i bilo koje čitatelje, 99,9% je identična.
Te male razlike u genima mogu postati presudne u patologiji, ali izgleda da nisu toliko važne u nastanku misli.
Kad očito dvoje ljudi dijeli način razmišljanja, oni obično dolaze iz sličnog kulturnog konteksta, konteksta u kojem su mogli akumulirati slična iskustva i imati slične ciljeve. Također se stalno koriste sličnim mislima. Stoga im se čini da svijet zamišljaju na sličan način. I kažem "čini se" jer kad dva mozga pogledate izdaleka, oni su vrlo slični, ali dok ih gledate sve bliže i bliže, otkrivate da je svaki mozak jedinstven, a svaka stvarnost jedinstvena.
- A to znači … -
Pa, svi ljudi koji možda čitaju ovaj intervju - tamo gdje su informacije potpuno iste -, čak i ako žive u istoj zgradi i pohađaju istu školu, imat će različite misli, osjećaje i osjećaje. Zašto? Budući da je vaš mozak proživio ista iskustva na različite načine i ima različite ciljeve. Stoga ono što svaki čitatelj osjeća i misli čitajući ovaj članak ne dolazi isključivo iz članka, već iz njegovog prošlog iskustva i budućih ciljeva. A to je nešto što ne znamo primijeniti u svakodnevnom životu.
-Zašto ga ne znamo primijeniti svakodnevno?
- Patnja se kod zdravih ljudi s pokrivenim osnovnim potrebama pojavljuje kada naš način ponašanja nije usklađen s načinom na koji funkcioniraju naš um i organizam. Kad počnem svjesiti da ono što mislim da je neuronski prijedlog, mašta a ne činjenica, ulazim u prostor neznanja.
Zašto ne mogu staviti na stol da možda svijet nije onakav kakvim ga vidi moj mozak?
Unutar tog prostora neznanja otvara se puno mogućnosti, kao što je, na primjer, prestati braniti naše ideje.
-Ali ljudi se puno vrijeđaju …
-Da, jer se definiraju kroz svoju maštu, kroz prijedloge svog tumača. Oni misle da su oni ti koji ih misle. Stoga, ako su ti prijedlozi pogrešni, oni su pogrešni. I to puno vrijeđa.
-Samo ste imenovali patnju i u knjizi komentirate da situacije koje generiraju bol, tjeskobu, tugu, strah … moraju biti uključene u sretnu mentalnu sliku. Nije li to život prevaren?
-Ne radi se o pretvaranju nečega bolnog u nešto sretno optimizmom ili stavljanjem dobrog u loš svaki dan. To je oblik samozavaravanja. Prijedlog je otkriti da je vaš otpor uključivanju bolne životne situacije kao moguće sretne životne situacije podrijetlo vaše patnje. Prijedlog je pogledati podrijetlo vaše patnje. Tamo otkrivate da patnju ne generira sama situacija, već vaše neraspoloženje i strah da je ne živite.
Nešto vrlo slično se događa s emocijama. Od emocija vam nije mučno, već zbog vaše nespremnosti da osjećate emocije može vam pozliti. Suptilna je točka koju ne vidimo. Ni u jednom trenutku ne govorim o pozitivnom razmišljanju. Pozitivno razmišljanje ne ide.
-Zašto?
-Zato što nije usklađeno s načinom rada uma i organizma. Vidjeli smo da vi ne mislite, vaš mozak misli i to prirodno kao što vaše srce pumpa krv ili pluća zrak. Pa kako ćete svoje misli učiniti pozitivnijima?
Pozitivno razmišljanje ne djeluje jer nije usklađeno s načinom na koji funkcioniramo. Sreću živimo kao ovisnost o pozitivnim osjećajima.
Ostavite mozak na miru i dopustite mu da radi svoj posao. Moramo se početi brinuti o svojoj neraspoloženosti. Pitanje je: koliko sam voljan živjeti stvari koje mi se događaju? Prepoznavanje moje neraspoloženosti kao izvora moje patnje vrlo je lijepo i nudi nam novu viziju o sreći.
-Međutim, danas živimo okruženi porukama koje nas tjeraju na traženje sreće, ne izaziva li to frustraciju?
-Potpuno. U mom slučaju, dok sam dovršio pisanje posljednjeg poglavlja u kojem govorim o sreći, jedini cilj mi je bio da onaj tko pročita knjigu (ako je netko to učinio) prestane tražiti, prestane pokušavati promijeniti ono što misli ili osjeća.
Osjećaj onoga što osjećate nikad ne može biti pogrešan. Živimo sreću kao ovisnost o pozitivnim senzacijama jer živimo zakačeni za sretnu mentalnu sliku sreće.
-Koja je razlika između pozitivnog mišljenja i sretne mentalne slike?
-Ljudi o svemu imaju sretnu ili idealnu mentalnu sliku. Primjerice, mentalnu sliku sretne obitelji čine tata, mama i možda dvoje djece. Par". Ali nemojte dopustiti da se roditelji razvedu! Razvod nije unutar slike sretne obitelji. Ako se nešto dogodi, oduprijet ćemo se uključivanju razvoda u sliku moje sretne obitelji.
Otpor me navodi na patnju. Što se moja sretna mentalna slika razlikuje od moje trenutne situacije, to ću više patiti. To je ideja.
-A što je za vas sreća?
-To je samo mentalna konstrukcija. Rezultat je usporedbe između moje sretne slike i mog sadašnjeg trenutka. Sreća, kakvu danas vidimo, nasljeđuje se iz našeg prediktivnog mozga. Nekog poznajemo, sviđa nam se i naš mozak zamišlja ishod: "ovim se vjenčavam, imam već 35 godina i riža mi ponestaje." Upravo sam sagradio svoju sretnu sliku, a da toga nisam shvatio. Otada će moj mozak cijelo vrijeme uspoređivati stvarnost s mojom sretnom slikom.
-Pa, postavljanje ciljeva i snova (a to su još uvijek predviđanja jer ne znamo hoćemo li ih postići) … vodi li nas do nesreće?
-Prognoza nema ništa loše. Naopako. Zapamtite da ne možemo živjeti svijet kakav jest jer imamo ljudski mozak i ne možemo se nositi sa svim postojećim informacijama. Život kroz predviđanja, slike i simulacije vrlo je učinkovit energetski mehanizam. Loša stvar, ako postoji nešto "dobro" ili "loše", bilo bi živjeti život ne znajući da ono što vidimo nije činjenica, već mašta, predviđanje.
-Razumjet ćete da svjesnost da je sve mašta stvara nesigurnost, zar ne?
-Tako je. Ali s onim što smo naučili u ovom intervjuu, možemo početi shvaćati da su te misli o nesigurnosti također mašta, prijedlog koji možemo početi ne koristiti.
-Što je ključno za donošenje odluka, znajući da ništa nije stvarno, već da su to samo mentalne slike? Na primjer, zamislite da želim napustiti posao jer me to više ne čini sretnim.
-Krenimo po dijelovima. Prvo, to što više niste sretni prijedlog je vašeg mozga. To nije činjenica, to je samo misao koja nije dio vaše slike o sretnom poslu. Kad počnete obraćati pažnju na tu misao, počinjete otkrivati da ta misao stvara senzaciju u vama. Tamo počinjete shvaćati da je stvarna veza između onoga što mislite i onoga što osjećate, a ne između situacije - posla - i onoga što osjećate.
Svaka osoba doživljava stvarnost na drugačiji način, a ako je analizirate, pretvorite li to u znanstveni eksperiment, shvatit ćete da mozak svake osobe misli drugačije.
Stoga ste odgovorni za ono što osjećate, a ne za situaciju. I kako se to odnosi na dan u dan? Vrlo jednostavno. Ono što osjećate govori o korisnosti onoga što vaš mozak misli. U ovom konkretnom primjeru koji ste dali, kada vaš mozak misli da niste sretni na poslu i počnete osjećati tu muku, ta tjeskoba govori o korisnosti koju ta misao ima za vas u tom trenutku. A što možete učiniti? Odlučite hoćete li ga koristiti ili ne.
-Što ako je ne upotrijebim?
-Ne možete unaprijed znati što će se dogoditi, ali možete znati je li ta misao korisna ili ne. Radi se o tome kako primijeniti način na koji radite i primijeniti ga u praksi. Primijetite, s ovim pitanjem da se u početku činilo da pokazuje na situaciju -rad-, iznenada ukazuje na vas i navodi vas da vidite svoju misao kakva ona jest: prijedlog. Taj je prijedlog otac onoga što osjećaš.
Kad shvatite da ova misao nije korisna, prestanete je koristiti, prestajete obraćati pažnju na nju.
Svaki put kad ne upotrijebite misao, svaki put kad ne obratite kontinuiranu pažnju na beskoristan prijedlog, smanjuje se vjerojatnost da će vaš mozak ponovno predložiti tu misao u sličnoj životnoj situaciji. To je za mene preodgoj mozga. To za mene donosi neuroznanost u svakodnevni život ljudi. Mislite što mislite, osjećajte ono što osjećate, ali osvijestite gdje je podrijetlo onoga što se događa. Ne da ga promijenimo, da se osjećam bolje ili budem sretniji, već da ga istražujem.
-Govorite o korisnosti misli. Kako možemo znati jesu li korisne ili ne?
-To je nešto vrlo osobno. Čak i misao u jednoj životnoj situaciji može biti korisna, a u drugoj ne. Općenito, odgovor na pitanje je li neka misao korisna nije racionalan argument. Je li osjećaj.
Naše emocije i naše senzacije tu su da bismo ih osjećali, a ne da bismo ih educirali ili upravljali njima.
Zbog toga je važno ne upravljati emocijama. Kada pokušavamo upravljati njima, u najboljoj namjeri, gubimo nit. Ne shvaćamo da je podrijetlo onoga što osjećamo ono što mislimo i ne shvaćamo da nam osjećaj govori o korisnosti onoga što mislimo.
-Čini se da se podrijetlo svih osjećaja misli, ni u kojem slučaju nije obrnuto?
-85% vremena je ovako. Iako ponekad možete osjetiti i emociju i kad odete tražiti odakle dolazi, možda nećete pronaći tu misao. To bi bila zamršena emocija. Unatoč tome, najvažnije je živjeti cjelovitiji život prestati obraćati pažnju i koristiti one misli koje nisu korisne.
Ovakav način gledanja na um i organizam navodi vas da pregledate sve ono što ste svakodnevno uzimali zdravo za gotovo. Uvijek ga možete ponovno doživjeti iz ovog prostora koji je iskreniji i dosljedniji obliku našeg uma i organizma.
-Da završim, što biste poručili onome tko ovo trenutno čita?
-Rekao bih mu: "Ne koristite ovaj intervju za stvaranje mentalne slike koja vas sprečava da u potpunosti proživite svoju sljedeću životnu situaciju." To smo učinili do sada; osmislite strategije kako biste izbjegli osjećati ono što osjećate ili razmišljati ono što mislite.
Neka vaš mozak razmišlja. Sjedni. Otkrijte sebe. Ne vjerujte ništa u vezi s ovim intervjuom. Pomoću njega otkrijte kako radite, kako funkcionira vaš sustav razmišljanja. Otkrijte je li vam ovaj intervju koristan na način na koji smo to već vidjeli. Ako nije, nemojte ga koristiti. Bacite! Ali ako vam je trenutno korisno, iskoristite ga! provesti u praksi. Ne govorimo o tome je li istina ili laž. Nije važno. Važno je što se u vama probudi. Sve se može promijeniti. Neuroznanost se može promijeniti. Stvari se mogu promijeniti, vaš partner, vaš posao … ali ono što se nikada neće promijeniti je mogućnost da vas sada osjetite.
Ako ste bili zainteresirani za intervju …
- Ovdje možete kupiti knjigu koju vaš mozak ne želi čitati (Uran).
