Zašto nam je tako teško što se u ovoj pandemiji ne možemo zagrliti?

Dafne Cataluña (direktorica i osnivačica IEPP-a, Europski institut za pozitivnu psihologiju)

Neprestano se grlimo, gotovo i ne sluteći. A sada kad to ne možemo učiniti, pogotovo kad je kod kuće slučaj koronavirusa, jako nam nedostaje. Zašto nam je toliko potreban?

Hian Oliveira / Unsplash

U ovim danima zatočenja zbog pandemije koronavirusa, vidimo kako obitelji poduzimaju krajnje mjere opreza i oduzimaju zagrljaje, posebno kad postoje sumnje da su zaražene, kako bi izbjegle širenje virusa. Najdramatičniji su slučajevi onih koji izgube svoje najmilije i ne mogu se osjećati zamotani na pogrebu s ljubavlju, poljupcima i zagrljajima. Upravo u ta vremena mi najviše shvaćamo koliko su zagrljaji prisutni u našem životu i koliko su nam potrebni.

Ova gesta naklonosti toliko je prisutna u našem danu da je puno puta nismo svjesni. Naviknemo se na takav način da izgubi smisao, postajući mehanizirani i automatski čin.

Međutim, u ovim vremenima zatvorenosti shvaćamo važnost dodirivanja, prianjanja, praćenja, smirivanja, dobrodošlice … grljenja. Kad nas netko zagrli, ponovo nas sastavljaju, pune energijom, ubrizgavaju toplinu, daju nam naklonost, smiruju nas, tješe.

Zagrljaj je bitan. Zagrljaj smiruje, opušta i liječi. Zagrljaj je dar.

Dafne Cataluña, direktorica i osnivačica IEPP-a, Europskog instituta za pozitivnu psihologiju, objašnjava nam sve što se postiže zagrljajima i zašto toliko utječe na to da u ovom trenutku moramo bez njih .

Zar se zaista toliko grlimo?

Zagrljaj se koristi od prve minute života jer su osjećaj dodira i potreba za kontaktom jedan od najrazvijenijih koje bebe imaju i s kojim stižemo na ovaj svijet.

U odrasloj dobi grlimo se i grlimo nas cijelo vrijeme: grlimo se da smirimo bol i plač, grlimo se kako bismo pokazali ljubav, grlimo se kako bismo utješili suočeni s neuspjehom ili gubitkom, grlimo kako bismo dočekali tugu i tugu, grlimo kad stigne zbogom , grlimo se zahvaljujemo i čestitamo na postignutom postignuću …

Ali čin zagrljaja je nešto čega se svi sjećamo od malih nogu. I to je da je prvo, vrlo prvo što majka i otac čine s bebom kad stigne na svijet upravo to, da je zagrle.

Prema dobro poznatoj i proučavanoj teoriji privrženosti Johna Bowlbyja, bebe na svijet dolaze s urođenim i biološkim programom kako bi stvorile vezu s majkom i na taj način preživjele i stekle zaštitu.

• Izvedeno je nekoliko eksperimenata u kojima je promatrana djeca bez roditelja, lišena vezanosti i kontakta s majčinom figurom, te je utvrđeno da su ta djeca kasnije pretrpjela negativne i neugodne posljedice koje su im na zadovoljavajući način otežale emocionalni i socijalni razvoj.
• Zaključak do kojeg su došli je da je neophodno da mališani osjećaju brigu i da su pokrivene njihove potrebe za naklonošću, naklonošću i privrženošću.

Prednosti grljenja

Zagrljaji nam puno nedostaju ovih dana jer nam poboljšavaju fizičko i emocionalno zdravlje, što je dokazano u više istraga. Evo popisa šest najvažnijih blagodati grljenja:

• Zagrljaj dovršava našu potrebu za naklonošću. Naklonost je jedna od osnovnih potreba čovjeka, kao i potrebe za hranom ili odmorom, na primjer. A zagrljaj je jedan od načina na koji do nas dolazi ljubav.
• Zagrljaj dodaje samopouzdanje i sigurnost. Ljudsko biće stiže u ovaj djevičanski svijet mržnje, čisto od sebičnosti, ali ujedno i neiskusno, nesigurno, bez obrane, krhko, a kontakt i grljenje daju nam onu ​​sigurnost i samopouzdanje toliko potrebne da se malo po malo razvijamo i za pravilno emocionalno funkcioniranje. .
• Zagrljaj poboljšava naše samopoštovanje i ohrabruje nas . Što se dogodi kad jednog dana padneš raspoložen i neočekivano zagrliš? Pa, kako vam raste raspoloženje i samopoštovanje, osoba se automatski osjeća bolje. Ako ne vjerujete, počnite to vježbati.
• Zagrljaj stvara zadovoljstvo. Na isti način kao što kada jedemo čokoladu, naš mozak luči hormone povezane s užitkom, konkretno dopamin i serotonin, kad nas zagrlimo ili zagrlimo, događa se potpuno ista stvar.
• Grljenje smanjuje stres. Već spomenuti hormoni zajedno imaju još jednu funkciju, onu smanjenja razine stresa koja stvara smirenje. Dakle, još jedna od blagodati grljenja je upravo to: smanjenje stresa.
• Grljenje snižava krvni tlak. Dokazano je da ljudi koji imaju više tjelesnih kontakata i redovito primaju zagrljaje imaju niži krvni tlak od onih koji ih ne primaju redovito.