Negativna raspoloženja: kako ih iskoristiti?
Christophe André
Oni nas također nečemu nauče, zato ih je važno prihvatiti i voljeti: nije ih moguće izbjeći, ali možemo ih bolje razumjeti kako iz njih rastu.
Nemati stanja uma jednako je stavljanju naše ljudskosti u zagrade. Zapravo je to nemoguće . Možemo ih potisnuti, sakriti, odbiti …, ali odbacit ćemo svoju ljudskost, lišavajući se nečega što je, zasigurno, najvrijednije što nam daje: unutrašnjost i nijansa.
Ako se držimo predaleko od njih , nestat će ono što nas čini osjetljivim ljudima. Naši će životi biti prazni , njihovi unutarnji izvori će presušiti, postat ćemo "mrtve duše", naslov je romana ruskog književnika Nikolaja Gogolja.
Raspoloženja daju gustoću našem postojanju. Nadalje, sva raspoloženja - pozitivna i negativna - imaju prilagodbenu funkciju.
- Pozitivna raspoloženja olakšavaju širenje našeg pogleda na svijet, pružaju nam otvorenost, opuštenost, blizinu, samopouzdanje i kreativnost. Kad smo sretni, osjećamo se sigurno, uživamo, spremni smo gledati i diviti se onome što nas okružuje.
- S druge strane, negativna raspoloženja potiču nas na oprez, povlačenje, razboritost i ustrajnost, usredotočenost na ono što se čini opasnim ili problematičnim.
Ako se zabrinuto i sa strahom osvrnemo oko sebe , nećemo to činiti otvorenog uma i spremni prihvatiti ljepotu ili novost, već povučenog duha i usredotočeni na jedan jedini cilj: znati postoji li opasnost ili ne. Ostalo nas ne zanima. Svijet promatramo u njegovim detaljima, umjesto da ga promatramo u njegovoj ljepoti.
Raspoloženje i kreativnost: morate li trpjeti da biste stvarali?
Nekoliko je studija pokazalo da depresija može povećati kreativnost; ali uz važan uvjet: ne biti u sadašnjosti; inače uopće nema kreativnosti. Općenito se čini da pozitivna raspoloženja više pogoduju kreativnosti u svakodnevnom životu.
Postoji ideja da negativna raspoloženja promiču kreativnost, da dobrobit otupljuje i patnja stimulira. No je li to tako jednostavno?
To je pokazalo zabavno istraživanje u kojem je skupina dobrovoljaca igrala jednostavnu igru pomažući mišu iz labirinta. Dobrovoljci su bili podijeljeni u dvije skupine. Motivacija od prvih bio je da se miš iz labirinta da ga spasi od sove koji je želio da ga proždre. Druga je skupina morala pomoći mišu da dohvati komad sira .
U naknadnom testu dobrovoljci u skupini sova bili su manje kreativni - gotovo 50% manje - od onih u skupini sira.
Doživljavanje blago negativnog raspoloženja (bježanje i oprez), čak i na tako sporedan način, promijenilo je kasniju sposobnost stvaranja izvornih stvari. Iako je indukcija blago pozitivnih raspoloženja (pomažući mišu da uživa u siru) pogodovala kreativnosti.
Bez obzira čine li nas više ili manje kreativnim, važno je prihvatiti i apsolutno voljeti sva naša raspoloženja.
Budizam nas uči da postoje dvije vrste emocija: one koje povećavaju duševni mir i one koje ga smanjuju. Slično tome, stanje uma predstavlja problem kada, umjesto dodavanja, umanjuje našu ravnotežu i bogatstvo.
U stvarnosti je sve stvar pozitivnosti ili negativnosti : postoje nezdrave radosti, užici i toksične radosti, koje su dugoročno osiromašene; zadovoljstvo osvete, dominacije ili Schadenfreudea, zadovoljstvo vidjeti druge kako propadaju, mješavina radosti i krivnje; a možda i ona stanja uma povezana s ponosom, tako lako kontaminirana instinktom dominacije i superiornosti.
Naprotiv, postoje zdrave patnje koje nam otvaraju oči za određene stvarnosti , poput onih koje imaju veze sa suosjećanjem - osjećajući se zabrinuto i sjedinjeno s patnjom drugih. Patnje koje bi mogle biti predsoblje oblika oslobađanja od svih patnji.
Budizam govori o odricanju ili duhu nužde: „Da duboko osjetimo u kojoj smo mjeri ranjivi na patnju “ - objašnjava Dalaj Lama - „i kad se ta apsolutna ranjivost provjeri (…) možemo nazrijeti mogućnost da će naš duh slobodan od nje ". To je stanje razočaranja ono što će omogućiti, prema budističkim misliocima, da budu svjesni uzaludnosti stavljanja naših vrijednosti u svijet materijalnih iluzija, "u varljivu vezanost za stvari".
Stoga razumljivi ideal trajnih pozitivnih raspoloženja nije ni realan ni poželjan: sjena je potrebna da bi svjetlost dobila dubinu . Sjene uljepšavaju dan, zbog čega su večernja ili jutarnja svjetla često ljepša i suptilnija od onih u podne. Je li i noć lijepa? Da, ali samo zato što znamo da će uskoro svanuti.
Važnost sivih
Iako obično pravimo razliku između negativa i pozitiva, raspoloženja su suptilnija i često se miješaju , ugodni se elementi miješaju s bolnim tonovima. Victor Hugo znao je reći: "Melankolija je sreća biti tužan".
U nostalgiji je ta mješavina očito dešifrirana: melankolično žaljenje koje osjećamo zbog nečega iz prošlosti istodobno sudjeluje u slatkoći - ugodnim uspomenama - i boli - jer je to već nešto u prošlosti. Sjećanje, osmijeh, a opet patnja s pamćenjem … Nostalgija je dovoljno ugodna da osjećamo želju da joj se predamo, da je često posjećujemo. U njemu prstohvat tuge igra istu ulogu kao sol na tanjuru.
Razočaranje je mješoviti stanje uma. Temelji se na sjećanju na ukazano povjerenje, u načelu ugodnom - povjerenje je dobro za nas, znači da imamo pouzdane veze - iako je to Sjećanje kontaminirano onim što je izazvalo razočaranje - nedostatkom ili izdajom. Ovako se čini, nakon gorčine, drhtaja: razočaranje nije samo emocionalna patnja već i propitivanje naše vizije svijeta. Imali smo povjerenja, ali to više nije moguće.
Paradoksalno, razočaranje obično ima gorko-slatkast okus, jer je na neki način bolno zadovoljstvo, izvjesnost - a izvjesnosti nas zadovoljavaju više od sumnji - da smo trebali predvidjeti najgore.
Sad kad znamo više o raspoloženjima općenito, zašto bismo trebali biti zainteresirani za svoja? Pa, zato što je duša definirana kao "ono što oživljava živa bića", odnosno življenje. Omogućuje nam da idemo dalje od svoje inteligencije ili barem u drugom smjeru. Zapravo, stanja uma povećavaju našu životnu inteligenciju : ona su rezultat "recepcije" svijeta, na razini detalja.
Dakle, mali događaji ne izazivaju snažne emocije, već izazivaju raspoloženja . Samo pomislite što nam se događa kad vidimo kako dijete plače ili se par svađa … To su prizori koji mogu izazvati melankoliju, bez utjecaja na naš dan ili naše postojanje. Nisu imali opipljiv doseg, ali i dalje plutaju u nama … Tko može znati kamo će nas dovesti?
