Oprostite se iz zatvora
Dra. Mònica Cunill Olivas. Sveučilište u Gironi.
Gubitak voljene osobe jedno je od najtežih iskustava s kojima se ljudi moraju suočiti, a jedan od čimbenika koji može omesti proces tugovanja jest činjenica da se ne mogu oprostiti.
Laura Fuhrman-Unsplash
Suočene sa situacijom u zatočeništvu, mnoge obitelji žive u potpuno dehumaniziranoj situaciji: ne mogu pratiti voljenu osobu ni u bolesti, ni u trenutku smrti, ni kad odlaze.
Rastanak je trenutak koji nam omogućava da slavimo i častimo voljenu osobu , da cijenimo sve što nam je dao i podijelimo trag koji je na nama ostavio, trenutak je i da možemo izraziti sve što nam treba i za što Naravno, kako bi se počeo oprostiti.
Mogućnost oproštajnog čina unutarnji je pokret koji ne uklanja bol, ali nam pomaže da se osjećamo utješnije.
S obzirom na to da živimo u situaciji iznimnosti i koja nas prisiljava na razmišljanje o novim načinima funkcioniranja, možemo razmotriti kako želimo proživjeti ovaj trenutak oproštaja znajući da se možemo odlučiti za zajednički ritual kod kuće ili ga proživimo na prisniji način i da će svaka mogućnost biti dobro.
Dijelim neke prijedloge koji vam mogu pomoći:
- Izrazite misli, osjećaje i bol.
- Osjećajte se bliže osobi koju ste izgubili.
- Iskusite duboko nasljeđe koje vam je ostalo u životu.
- Podijelite uspomene s obitelji i prijateljima.
- Primajte podršku od drugih.
Obiteljski sastanak
Podijelite bol i svoje potrebe : bol je iskazivanje ljubavi prema osobi koju ste izgubili; podijelite ga i možete ga bolje održati.
Prvi korak bio bi mogućnost razgovora sa svim članovima vaše obitelji (uključujući djecu) o tome što trebate učiniti da biste se u ovom trenutku mogli oprostiti od kuće.
Važno je znati da tuga nije ista za sve, te je neophodno znati poštovati različite ritmove i razumjeti da svatko od nas osjeća i izražava svoje osjećaje na najbolji način kako znamo.
U tim trenucima trebamo biti empatični i fleksibilni . Najvažnije je da se unatoč razlikama možete držati zajedno i odlučiti učiniti nešto što je svima značajno.
Organizirajte osobni oproštajni događaj kod kuće
Ritual oproštaja dar je za umrlu osobu, za obitelj i za vas. Možete stvoriti vlastiti ritual s ljudima s kojima živite zajedno ili možete uključiti drugu obitelj i prijatelje putem, na primjer, video konferencije.
Možete ih zamoliti da vam pošalju fotografije na kojima se pojavljuju zajedno ili da pripreme neki spis ili crtež kako bi mogli aktivno sudjelovati u ispraćaju.
Aspekti o kojima možete razmišljati:
1. Pripremite spomen oltar ili stol
Pomoći će vam da se osjećate bliže osobi koju ste izgubili . Možete odabrati poseban prostor u svom domu i pripremiti oltar s fotografijama i značajnim predmetima. Možete ga ukrasiti razmišljajući o stvarima koje su se svidjele vašoj voljenoj osobi.
Tako možete imati mjesto za povezivanje s njim / njom i izražavanje onoga što osjećate. To čak može biti savršeno mjesto na kojem mališani u kući mogu ostaviti svoje crteže ili zanate u znak naklonosti.
2. Napišite tekst, počast
Omaž prepoznaje vrijednost osobe koja je umrla. Pisanje nam pomaže izraziti ono što osjećamo i riječima možemo podijeliti ljubav i zahvalnost prema voljenoj osobi.
Također možemo izraziti sve ono što mislimo da još moramo reći ili učiniti s njim ili njom.
Ponekad je dovoljna i jedna riječ : Hvala, oprosti mi, opraštam ti, volim te, zbogom …
3. Odaberite posebnu glazbu
Čitanje ili čin možemo pratiti glazbom koja nas podsjeća na njega / nju; to može biti vaša omiljena pjesma ili neki suvisli komad za vas.
4. Podijelite uspomene
Sjećanja nam pomažu da sačuvamo vezu s osobom koja je umrla. Imate različite mogućnosti:
- Izradite nadzornu ploču ili spomenar. Između svih vas možete pregledati kakav je život bio s tom osobom. Za pričvršćivanje fotografija i pisanje anegdota možete koristiti karton ili papir za pakiranje (ili bilo koji drugi medij, čak i digitalni).
- Memorijska kutija : nudi mogućnost da svaki član obitelji i prijatelji napišu uspomenu te da ih sve mogu zadržati u ovoj posebnoj kutiji. A kasnije, na neki značajan datum, možete otvoriti okvir i podijeliti ih.
Kad završi vrijeme zatočenja, možete odlučiti trebate li organizirati javni komemoracijski slavlje kako biste proslavili život svoje voljene osobe i dobili potporu i toplinu zagrljaja svih onih ljudi koji vas vole i koji će im / joj nedostajati zajedno tebi.
Iako se morate oprostiti, ljubav koja vas spaja zauvijek je.
