Meditacija za njegovanje samopouzdanja u vremenima neizvjesnosti
Kad nam situacije izmaknu kontroli, dio nas može se osjećati stresno ili zabrinuto zbog toga što ne možemo intervenirati ili ne znamo što će se dogoditi. U tim je trenucima važno njegovati unutarnji osjećaj samopouzdanja.
Slušajte meditaciju kako biste gajili samopouzdanje u vremenima neizvjesnosti:
Naš um često ima potrebu kontrolirati tijek situacija gurajući nas da učinimo nešto da se one dogode onako kako mi želimo ili da znamo kako će se dogoditi.
Ovakav stav dovodi do nedostatka samopouzdanja i elastičnosti i može postati izvor patnje i tjeskobe.
Nastojimo se osjećati sigurno
Naizgled držanje stvari pod kontrolom daje nam osjećaj sigurnosti. Iako ta sigurnost nije baš stvarna, jer je većina aspekata života misterij koji nije izvan naše kontrole.
Zato je važno biti otvoren prema njoj dok se to događa, počastiti njezinu nepoznatu i neizvjesnost poniznošću.
Ne možemo kontrolirati što se događa, ali možemo kontrolirati kako to doživljavamo: kao problem u borbi ili kao dar na kojem možemo biti zahvalni. Odabir druge opcije interno nas stabilizira i tu se krije istinska sigurnost.
Stav povjerenja i otvorenosti omogućuje i životu i nama samima da se odvijamo spontano i bez ograničenja, ulijevajući se u naš puni potencijal i rađajući naše beskrajne mogućnosti.
Kako meditirati da njegujemo samopouzdanje
- Udobno se smjestite, spojite svoj dah i sadašnji trenutak kroz njega. Osvijestite svoje tijelo i opustite ga, oslobađajući napetosti.
- Locirajte osjećaj nesigurnosti u sebi i promatrajte ga sa znatiželjom. Sa suosjećanjem prigrlite dio sebe koji pati od te neizvjesnosti.
- Ako primijetite otpor prema nesigurnosti, prigrlite otpor.
- Dobija dobrodošlicu svim vašim osjećajima i vidi kako se kreću i razvijaju.
- Pronađite u sebi olakšanje što nemate kontrolu, niste u mogućnosti i ne morate ništa učiniti. I dajte si dopuštenje da se odmorite u njemu, duboko dišući.
- Vi ste tamo gdje trebate biti. Dogodi se ono što se mora dogoditi. Ne možete ništa učiniti, jednostavno budite otvoreni za život u bilo kojoj situaciji koju vam život pruži.
- Napravite gestu predavanja životu u njegovoj tajni, njegovoj nepoznatosti i njegovoj trajnosti, potičući vašu znatiželju prema ovom procesu stalnih promjena.
- Povežite se s osjećajem povjerenja u sebe. Vjerujte da je sve što se događa izvrsna prilika i ima svrhu.
- Vizualizirajte divovsku ruku koja vas voli i prepustite joj se, napustite se s povjerenjem.
- Dajte prostora osjećaju povjerenja u sebi i osjetite ga.
