4 infuzije koje vam pomažu u probavi

Jordi Cerbrián

Oni su vaši najbolji saveznici protiv plina i nadimanja, kako bi vam pomogli da se suočite s teškom probavom i ublažite želučanu težinu.

Infuzija za mirnu probavu

Ovo je dobra biljna formula s umirujućim, spazmolitičkim, karminativnim i probavnim biljkama za promicanje mirne probave, rasterećenje živaca i borbu protiv nekih povezanih simptoma poput gastrointestinalnih grčeva, nakupljanja plinova, prisutnosti više ili manje trajnih glavobolja, mučnine i želučana težina

Sastojci:

15 g mažurana
15 g metvice
15 g verbene
15 g bolda
15 g maka
15 g ružmarina
15 g komorača

priprema:

Pomiješajte biljke na prostirci ili ravnoj površini i odvojite žlicu smjese za svaku šalicu vode.
Smjesu prokuhajte par minuta . Nakon tog vremena, maknite ga s vatre i pustite da se odmori oko 10 minuta. Procijedite infuziju i rasporedite je u šalice.
Možete dodati prstohvat meda od ružmarina ili majčine dušice , ali to nije neophodno. Okus metvice i komorača dovoljan je da ublaži jak ton ružmarina.

Kako to uzeti

Za maksimalan učinak pijte dvije šalice dnevno , nakon jela. To može biti dobra opcija za zamjenu kave.

Infuzija protiv žgaravice i refluksa

Ova je infuzija zdrava alternativa antacidnim lijekovima , koji nisu bez nuspojava. Kombinira neke od najučinkovitijih ljekovitih biljaka u borbi protiv žgaravice, poput sladića ili kadulje.

Sastojci:

20 g korijena sladića
20 g listova kadulje
20 g vrhova sidertitide
20 g kore provodnika
20 g većih vrhova trpuca
20 g listova metvice

priprema:

Dobro izmiješajte različite biljke. Odvojite 5 grama smjese za svaku čašu vode .
Kuhajte smjesu u vodi 3 minute i pustite da odstoji još 10 minuta.
Procijedite i infuzija je spremna za piće. Ne trebate ga zasladiti.

Kako to uzeti

Možete popiti tri čaše dnevno , nakon glavnih obroka.

Infuzija hibiskusa i đumbira za ublažavanje težine

Ova infuzija kombinira dvije posebno probavne biljke s puno okusa. Možete ga piti i hladnog, kao zamjenu za bilo koje bezalkoholno piće , s prednošću da ne sadrži šećer ili aditive i da se također dobro osjeća na trbuhu.

I đumbir i hibiskus čine ovu infuziju vrlo pogodnom za promicanje probave i borbu protiv težine u želucu , želučane upale i mučnine. Uz njih je i kamilica , još jedna biljka poznata po probavnim svojstvima.

Sok od naranče i limuna pojačava osjećaj svježine , pružajući im vitamin C i citrusni dodir koji se vrlo dobro kombinira s ostatkom sastojaka.

Sastojci:

15 g cvjetova hibiskusa
15 g mljevenog đumbira
15 g kamilice
Pola mandarine se oljuštilo
1 čaša soka od limuna
500 ml vode
Nekoliko listova metvice ili stevije za ukrašavanje

Priprema (3 minute + vrijeme hladnjaka):

U vrč umočite cvjetove hibiskusa, mljeveni đumbir i kamilicu u hladnu vodu.
Dodajte oguljenu mandarinu.
Držite vrč u hladnjaku 3-4 sata kako bi se omogućilo vrijeme da se pravilno ulije. Zatim filtrirajte ovu infuziju i dodajte limunov sok.
Možete ga ukrasiti lišćem metvice ili stevije, a ako želite i klinom limuna ili nekoliko klinova mandarine .

Kako to uzeti

Uzmite ga tijekom dana ili uz hranu.

Infuzija protiv plinova

Mnogi se ljudi osjećaju napuhnuto ili imaju nelagodu u trbuhu nakon jela, često od nakupina plina. To je možda zbog vrste hrane koja se jede, malo žvakanja, konzumacije lijekova poput antibiotika …

Ova će vam infuzija zaboraviti na dosadno nadimanje plinova.

Sastojci:

Bijeli pennyroyal
Zeleni anis
Kim
Verbena limuna
Komorač
Sljez
kora od narandže

priprema:

Pomiješajte biljke u jednakim dijelovima, vrlo dobro, uz pomoć lopatice.
Odvojite 5 g mješavine biljaka na čašu vode.
Stavite biljku u čajnik i prelijte je svježe uparenom vodom.
Ostavite infuziju da odstoji poklopljeno oko 10 minuta i procijedite.

Važno je da u smjesi koristite istu količinu svake biljke, jer sve one moraju biti prisutne u istom omjeru. Možete pomiješati samo onu količinu koja vam je potrebna za izradu šalice ili ostaviti smjesu spremnu da napravite više.

Kako to uzeti

Popijte šalicu infuzije nakon svakog obroka .

Ovaj je članak pripremljen uz savjet Josepa Maria Teixéa, travara u El Manantial de Salud.