Koronavirus i djeca: kako se vratiti na ulicu vodeći računa o svojim osjećajima
Ramón Soler. Psiholog
Nakon zaključanih tjedana, djeca mogu ponovno izaći u nedjelju. Emocionalna priprema naše djece za ovo putovanje u inozemstvo može im pomoći u lakšoj tranziciji.
Dječaci i djevojčice proveli su gotovo šest tjedana zatvoreni kod kuće zbog stanja uzbune COVID-19. Ove sljedeće nedjelje, uz ograničenja i poštivanje potrebnih sigurnosnih mjera, moći će ponovno izaći na ulicu.
Mnogima od njih ove anomalne promjene koje proživljavaju mogu emocionalno utjecati na njih. Iz Mentesane želimo vam ponuditi nekoliko ideja kako bi ovaj prijelaz bio što uravnoteženiji.
Zašto morate pažljivo prijeći?
Tijekom ovih dana osamljenosti, mnoga djeca također trpe stres ove krize. Znaju da se njihova normalnost promijenila, vide roditelje zabrinute, slušaju (svakodnevno) vijesti o pogođenim i pokojnicima, a možda su i izgubili voljenu osobu.
Kao da to nije dovoljno, mnoga su djeca tijekom svih ovih dana bila pod pritiskom ogromnog tereta domaćih zadaća što je za većinu njih, više nego pomoć, značilo povećanje tjeskobe koju su već osjećali.
Zbog tih iskustava, izolacije i nedostatka pokretljivosti kojoj su bila izložena, mnoga djeca počinju trpjeti simptome stresa kao što su tjeskoba, nesanica ili razdražljivost. S druge strane, neka djeca osjećaju muku i strah kad izađu na ulicu.
Boje se bolesti, nepoznatog, onoga što se može naći izvan sigurnog utočišta koje predstavljaju četiri zida njihove kuće.
Ključevi za očuvanje vaših osjećaja
Prije nego što krenemo u prvu šetnju na ulicu, majke, očevi, možemo pomoći svojoj djeci, pripremajući ih emocionalno za uživanje u tim izletima. Tako da činjenica da izlaze vani za njih ne postaje izvor straha ili muke.
Ovi se opći savjeti moraju prilagoditi dobi svakog djeteta: osmogodišnjak će moći bolje razumjeti ograničenja, dok ćemo kod mlađe djece situaciji morati pristupiti kao da je riječ o igri.
- Prije odlaska
Moramo pojasniti da ti izlazi ne pretpostavljaju potpuni povratak u normalu, da su poput zagrade ili prekida u situaciji upozorenja da još uvijek živimo. Važno je da, kada ih objašnjavamo, ne prenosimo plašenje koje im stvara veću nevolju.
Moramo biti oprezni, ali važno je uživati u vožnji.
Da bismo uvježbali sve posebne mjere koje moramo slijediti (održavati socijalnu distancu, prati ruke, ostavljati cipele na ulazu pri povratku kući, itd.) Možemo izmisliti obiteljsku predstavu, igranje uloga u kojem vježbamo s naša djeca sigurnosne mjere i različite situacije koje se mogu pojaviti kad izađemo (susret s prijateljima, prolazak ispred igrališta, viđenje ljudi s maskama itd.).
- Prvi izlet
Ovaj prvi dan mora biti poput svojevrsnog treninga. Nije obavezno iscrpiti cijeli sat dopuštene vožnje. S vremena na vrijeme, promatrajući izraze naše djece i znajući da se mogu vratiti kući u bilo kojem trenutku, možemo ih pitati što misle o ponovnom boravku na ulici.
Imajte na umu da bi prioritet trebao biti emocionalna dobrobit djece i da ako im nije ugodno, ne bismo ih trebali prisiljavati.
Djeca ne mogu biti izgovor odraslima za izlazak.
- Kako upravljati tjeskobom
Od 5. ili 6. godine djeca mogu izraziti zabrinutost zbog izlaska vani . Izlazak vani može prouzročiti tjeskobu, proveli su 6 tjedana slušajući koliko je vanjski svijet opasan i da smo ostali kod kuće kako bismo zaštitili sebe i druge od bolesti.
Vidjeti ljude koji nose maske i rukavice ili prelaziti ulicu kako bi se držali na distanci može povećati vaš strah od opasnosti.
Moramo objasniti svojoj djeci da je, vrlo malo vjerojatno da će, brinući se o sigurnosnim mjerama, dobiti bolest. Također je važno da im roditelji prvi daju samopouzdanje, bez da im projiciraju naše strahove ili nedoumice.
- Zadržite svoje igre na daljinu
Najvjerojatnije će u tim šetnjama upoznati prijatelje ili kolege iz razreda i poželjeti se igrati s njima. Iskoristimo kreativnost za izmišljanje igara u kojima mogu komunicirati, ali zadržavajući socijalnu distancu.
Na primjer, mogu naučiti neka slova znakovnog jezika ili izmisliti neku vrstu Morseove azbuke sa svojim prijateljima stisnutih šaka (točkica) i dlanova (pruga).
- Uživaj u trenutku
Ovaj povratak na ulicu može biti prilika za učenje od naše djece. Oni nas mogu naučiti cijeniti trenutak, uživati u malim stvarima koje smo prethodno previdjeli zbog navale i navike.
Znaju se obradovati sunčevoj svjetlosti, bojom biljaka, mirisima proljeća, kretanjem buba, utrkom na otvorenom.
- Pri povratku kući
Razgovarajte o tome kako ste se osjećali kad ste odlazili, što vam se sviđalo, što vam se činilo neobičnim, vašim osjećajima i osjećajima.
Da nam naša djeca prenose svoje dojmove i da mogu otvoreno govoriti o svojim strepnjama, željama i osjećajima, vrlo je važno za njihovo emocionalno zdravlje.
Mi smo vaša podrška, ljudi kojima vjerujete i koji su uvijek tu da vas podrže i zaštite. Ovih dana trebamo nas više nego ikad prije.
