7 savjeta kako živjeti srcem i dušom
Claudina Navarro i Manuel Núñez
Život može biti najveći dar u svemiru kad smo sposobni cijeniti ljubav i ljepotu koje ga održavaju. Ali to zahtijeva prihvaćanje bez rezerve. Ne zapostavljanje nekih bitnih aspekata najbolji je način pronalaska radosti i smisla.
Clarisse Meyer-nesvjesna
Između življenja sa srcem - otvorenom za život i predanom njemu - i radeći to samo mozgom, sumnjičavo i pokušavajući kontrolirati sve , postoji ponor.
O tome puno može reći dr. Dietrich Grönemeyer , poznat u Njemačkoj po istraživanjima u području prirodne medicine i po zaštiti okoliša. U svojoj knjizi Živi srcem i dušom sintetizira svoje prijedloge u sedam točaka.
1. Živite svjesno
Odnosno, živite sada, iskoristite svoje vrijeme . Koliko god život bio dug, stigli smo s nekog nepoznatog mjesta tek kad ponovno nestanemo u drugoj beskonačnoj stvarnosti. Ono što ljudi koji pretpostavljaju da su im dani odbrojani - na primjer, kada dobivaju ozbiljnu dijagnozu - podučavaju da je potrebno tražiti maksimalni intenzitet i koherentnost .
To znači znati odrediti prioritete u svakodnevnim iskustvima : pohađati one kojima je to potrebno, brinuti se o tijelu, uživati u pogledu djeteta … Ako se ponašanje pokorava vašim vlastitim razmišljanjima i odlukama, vrijeme ne bježi ili barem ostavlja daljnji trag bogati. Osjećaj da se mjeseci i godine gube ima veze sa zanosom potrebama koje nisu vitalne.
U današnje vrijeme ovisnost o tehnologiji također je uzrok gubljenja vremena. Naravno, možete biti povezani bez gubljenja vremena , sve dok duboko osjećamo da u svakom trenutku radimo ono što želimo i moramo činiti.
Opustite se, usredotočite se, meditirajte riječi su koje aludiraju na vrijednost povratka sebi i pronalaženja vlastitog ritma ili načina povezivanja s vremenom.
2. Preuzmi odgovornost za sebe i služi drugima
Čini se da hladnoća i nepovjerenje rastu . Prije nego što je bilo normalno održavati sastanak, danas će vam biti dovoljno brzo stiskanje ruke dok ćete gledati u stranu. Čini se da su glavni uzroci hladnoće strah i prekid međusobno podržavajućih odnosa među ljudima.
Postoji tendencija zamjene pomoći obitelji, prijatelja i susjeda ugovorima s osiguravajućim društvima ili državnim službama. Kad ove alternative propadnu, osjećaj bespomoćnosti je totalni . Zbog toga je potrebno oporaviti bliske odnose na temelju naklonosti. Moramo biti okruženi ljudima koji nas slušaju, smješkaju i cijene.
Ako očekujete ovaj ljubazni tretman, trebali biste ga početi davati drugima. Natjecanju i sebičnosti suprotstavlja se velikodušnost i bratska ljubav. Da biste se mogli ponašati na takav način, morate početi odbacivanjem straha od sebe. Svaka bi osoba trebala osjećati da je sposobna brinuti se o sebi , ako je potrebno pribjegavajući psihoterapiji. Obiteljsko okruženje, škola i socijalno okruženje ne bi smjeli inhibirati taj potencijal.
Uključite se u svijet
Prikladno je uključiti se u izazove društva na lokalnoj i globalnoj razini:
- Uzajamna pomoć. Ne možemo svoju sigurnost i dobrobit prepustiti rukama ili bankama. moramo uspostaviti veze uzajamne pomoći u neposrednom okruženju.
- Sama i u grupi. skupine u kojima ljudi pomažu jedni drugima poboljšavaju samopoštovanje svakog od njih. pojedinci prepoznaju svoje sposobnosti kao i snagu grupe.
- Globalne vrijednosti. Duhovnost pruža univerzalne vrijednosti koje se odnose i na ljude oko nas i na cijelo čovječanstvo.
3. Uživajte u životu i prevladajte patnju
Ponekad se napor i bol tumače kao suprotni dobrobiti i nastoje se na svaki način izbjeći. Ali na ovaj način, jedan se odriče doživljava radost postizanja cilja , ili osjećaj da prevlada i integrirani bolna iskustva koja, usput, su neizbježne.
Znanje da se možete nositi s poteškoćama i da će kasnije uslijediti radost omogućuje vam stalno održavanje pozitivnog stava, umjesto da vas odnese tok privremenih frustracija i euforije. Sreća nije banalno stanje trenutne radosti , već pozadinsko iskustvo, plod umjetnosti življenja. Čimbenici poput zadovoljstva poslom, obitelji i prijateljima utječu na mogućnost da budemo sretni.
U svim tim područjima mogu se donijeti odgovarajuće odluke. Ali umjetnost življenja pretpostavlja prije svega sposobnost suočavanja s patnjom i s najtežim aspektima života. Na primjer, uključuje znanje oproštaja, gubljenje voljene osobe i dalje življenje s nadom.
Također s prihvaćanjem bolesti i invaliditeta . U svakodnevnom životu uživanje znači svjesno opažanje osnovnih aktivnosti: jesti, kretati se, smijati se, plesati … Mnogo robe koja se može kupiti novcem pruža prolazan užitak poput uzdaha. Stvari koje proizvode najviše užitka i užitka imaju veze s naklonostima i unutarnjim svijetom, koji se mogu dijeliti kroz umjetnost i duhovnost.
4. Budite poput djeteta, zadržite duh početnika
Albert Schweitzer , liječnik i dobitnik Nobelove nagrade za mir, savjetovao je "budite poput djeteta", što za njega znači "jednostavnost i originalnost u razmišljanju, osjećajima i ljubavi, koje uvijek moramo sačuvati, a koje moramo iznova uspostaviti. , kako ne bismo dopustili da izgubimo ono što dolazi iz inozemstva ".
Iskustva iz djetinjstva oblikuju nas. Grönemeyer se svog djetinjstva sjeća kao života zalijepljenog za kuglu i ne libi se to opisati kao prekrasno vrijeme kada je njegova osobnost iskovana. Odrasli ne bi trebali prestati igrati, jer to znači biti otvoren za iznenađenje. Djeca su uzorna u svojoj neograničenoj sposobnosti da se uzbude i posebno misle i djeluju ne ostavljajući po strani emocije.
5. Izađite u susret starosti i ne bježite od sebe
Prestiž starosti je vjerojatno u najnižim sati u povijesti. Ali stariji imaju iskustva i znanja koja nas sve obogaćuju. Uče, na primjer, ponašati se smireno i bez žurbe.
Ciceron je to već napisao: "Nije snaga tijela, niti pravodobnost ili brzina udova ono što postiže velike podvige, već znanje, iskustvo i prosudba; a oni se tijekom godina obogaćuju, a ne osiromašuju. ".
Prihvaćanje osobina starosti također je bitno za sazrijevanje. U određenoj dobi započinje oslobađanje od banalnih briga i veza, povezanih s lažnim potrebama, posebno materijalnim. U istoj mjeri intenzivnije se cijeni kontakt s bitnim. Ljubav mnogih starijih prema maloj djeci dirljivi su dokazi.
Ako proces starenja ide dobro, približava nas spoznaji smisla života . Možda bi za potpuno znanje bilo potrebno nekoliko života, ali mnogi stariji ljudi imaju odgovore i osjećaj da postoji naredba da će dio njih i dalje postojati.
6. Život je dar do kraja
Grönemeyer u svom djelu ne izbjegava temu smrti, već naprotiv. Obilježila je ranu smrt brata, smrti njegova voljenog oca i prijatelja i pacijenata. Uz to, jednom je prilikom pad s planine s visine od deset metara uzrokovao da mu je cijeli život prošao pred očima u djeliću sekunde i to je iskustvo samo mogao definirati kao prekrasno.
Kao i ljudi koji su imali iskustvo skoro smrti. Grönemeyerova poruka je da ne možete živjeti u strahu od smrti . Strah zalijeva zabavu života. To je znanje koje svatko mora osvojiti za sebe, ali Grönemeyer je uvjeren da je najveći dar života taj što duboko u sebi nismo izolirani jer su sve duše sjedinjene jedna s drugom.
7. Posvetite se okruženju u kojem živite
Bilo da se pomirimo sa smrću ili ne, neposredni je izazov živjeti život . A postojanje se razvija u neposrednom fizičkom i društvenom okruženju koje treba znati i o kojem treba brinuti.
Život u selu ili susjedstvu, u maloj regiji, je mjesto gdje možemo razviti svoj potencijal i zadovoljiti autentične potrebe , kao što je dio nečega većeg, primanje i davanje naklonosti ili korisnost drugima. To će reći, to je mjesto za vođenje ljudskog života, uzvraćanje i zahvalnost za ono što nam je dano.