Imam vrlo nisko samopoštovanje. Kako izaći iz mentalnog bloka? Moja se tašta miješaju
Jorge i Demián Bucay
Svaki tjedan Jorge i Demián Bucay odgovaraju na vaše sumnje i sukobe. Danas razgovaramo o poduzimanju akcija za povećanje samopoštovanja, kako nam psihološka terapija pomaže i toleriranju mišljenja baka i djedova u roditeljstvu
Moja tašta ometaju odgoj moje djece
Nismo u redu s obitelji mog supruga jer se miješaju u odgoj naše djece. Kaže da mu to nije važno, ali pokušavam popraviti stvari jer me ta udaljenost boli. Da se odmaknem?
Loida (e-pošta)
Draga Loida:
- Vaša je namjera dragocjena i ne smijete odustati. Impresioniran smo tim stavom motiviranim ljubavlju koju osjećate prema suprugu. Kažete nam da je glavni problem to što se obitelj miješa u odgoj djece.
Pa, prenosimo vam vijesti: obitelji se uvijek miješaju.
- Bake i djedovi, ujaci i tetke miješaju se: daju svoja mišljenja, kritiziraju, čine loša lica, kupuju ono što im se sviđa, predlažu ponašanje i ne odobravaju druge …
- I zbog čega? Zato što vole dijete (ili djecu u ovom slučaju) i osjećaju da im nanose štetu ako šute.
I tu je tajna: morate im dopustiti da kažu svoje mišljenje. Nije potrebno ograničavati ono što oni govore, dovoljno je znati da konačna odluka o tome što djeca rade ili prestaju raditi ovisi o vama.
Imam nisko samopoštovanje
Ja sam osoba koja ne završava ono što započinje. Na poslu se ne mogu koncentrirati 100% i radim puno pogrešaka, što smanjuje moje samopoštovanje. Osjećam se usamljeno, razveden sam i imam kćer koju viđam svakih 15 dana. Imam djevojku, ali ne osjećam se sigurno.
Eduardo (e-pošta)
Dragi Eduardo:
- Ponekad mislimo da je samopoštovanje nešto što morate imati unaprijed da biste mogli stvari prenijeti naprijed. Kad ovako razmišljamo, pokušavamo umjetno povećati samopoštovanje , govoreći sebi : "da, mogu, mogu …".
- Ali ovo je uvjerenje još uvijek površno. Pa kako izgraditi istinsko samopoštovanje? Gluma. To je vježba. Radeći stvari naše samopoštovanje jača.
Ako mislite: "Ne mogu se koncentrirati jer mi je samopoštovanje nisko", to će stvoriti zatvoreni krug koji je gotovo nemoguće prekinuti. Preokrenite rečenicu koja kaže: "Kako bih poboljšala samopoštovanje, pokušat ću se koncentrirati."
- Mnogo stvari koje razmišljamo o tome tko smo zapravo imaju veze s onim što radimo. Na primjer, kažete nam: "Ja sam osoba koja ne završava ono što započinje." Gdje je to napisano?
- Nego treba reći: "Ne dovršavam ono što sam započeo", ili još bolje: "Do danas nikada nisam završio ono što sam započeo."
- Ako to vidite ovako, imate mogućnost učiniti nešto drugo . Suočite se sa stvarima koje vas zanimaju: kćerkom, djevojkom, poslom i pokušajte dati sve od sebe.
- To vam je nadohvat ruke . Ako to učinite, ako odlučite, vidjet ćete kako se vaše samopoštovanje poboljšava bez obzira na stupanj uspjeha koji postižete.
Osjećam se blokirano
Mislim da trebam terapiju koja mi pomaže pronaći sebe i znati što želim, što me blokira i sprječava da budem sretna. 2022-2023. tvrtka u kojoj sam radio bankrotirala je, a otac je preminuo. Također, moj dečko ima problema s alkoholom.
Monica (e-pošta)
Draga Monika:
- Kad se dogode stvari koje uzdrmaju naš svijet, poput smrti roditelja ili neočekivanog gubitka posla, često ostanemo dezorijentirani. Nestale su reference koje su nam pomogle da označimo svoj put.
- To može biti uzrok osjećaja "zaključanosti" koji opisujete. Tim se referencama njeguje i naš osobni identitet, pa nam nije rijetkost da osjećamo da ne znamo tko smo ili što želimo.
Suočavanje s procesom psihoterapije može nam, naravno, pomoći u zadatku da se ponovno pronađemo, da ažuriramo svoje želje, interese i resurse.
- Također nam može pomoći u otpuštanju izgubljenog i kretanju dalje . To je tuga koja za sobom povlači bol, ali, nakon što smo je prošli, vidimo da nam je omogućila da spasimo nešto od izgubljenog i da smo napravili mjesta za novo.
Bilo psihoterapijom, čitanjem, razmišljanjem, susretima s prijateljima ili svim tim stvarima, neophodno je da započnete fazu samoistraživanja i preusmjeravanja.
- Ako ne, možda ćete se sve više utapati u neugodne situacije, a da ne znate kako se nositi s njima ili kako ste tamo stigli (primjer može biti alkoholizam vašeg partnera).
- Možete nam poslati svoj upit na [email protected], a mi ćemo to riješiti u sljedećim uredima.
