9 savjeta kako reći da životu i sebi
Mireia Darder i Sílvia Díez
Život nije ono što se događa u našem umu, već ono što jest. Da biste istinski živjeli, morate biti hrabri prihvatiti ono što se događa, osjetiti što nas pokreće, čak i ako to znači protivljenje struji društvenih normi i tabua.
Getty slike
Naše se okolnosti mogu razlikovati u različito doba života i biti će ih teško prihvatiti. Izgovaranje da bez presude ili prijekora onome što nam život donosi omogućit će nam da se prilagodimo našim novim potrebama. Ovih 9 savjeta pomoći će vam.
1. Gledajte se bez prosuđivanja
Društvo nas navodi da razmišljamo i prosuđujemo sve što radimo i što nam se događa, označavajući to kao dobro ili loše. Te prosudbe ograničavaju uvjerenja koja nas navode na ponavljanje istih obrazaca ponašanja. Oni predstavljaju način povezivanja s autentičnom suštinom i s našim potrebama.
Prepoznavanje „treba“ koje sami sebi namećemo prvi je korak u širenju naše vizije sebe.
Riješenje dobrog / lošeg maniheizma omogućit će da se ono što osjećate pojavi bez unutarnjih borbi i olakšat će vam davanje odgovora prilagođenih svakoj situaciji, reći "da" bez prosuđivanja.
2. Dajte glas oštećenom
Rane koje ćemo pretrpjeti u životu vode nas da razvijemo obrambene mehanizme kako bismo izbjegli bol. U djetinjstvu su nam pomogli da preživimo, ali kasnije su produbili zastarjeli i ograničavajući način funkcioniranja.
Kad izađemo iz sukoba, moći ćemo dati glas onom oštećenom dijelu koji se trudimo držati skrivenim, gledati ga s ljubavlju i bez prosuđivanja, kao da smo nepristrani svjedoci.
Meditacija je veliki saveznik u ovom procesu, jer nam pomaže izgraditi unutarnjeg svjedoka koji sažaljenjem promatra ranu, nešto temeljno za zacjeljivanje.
3. Prihvatite bol bez poricanja
Kad nam se dogodi nešto neočekivano, što nije ugodno i što nas frustrira, normalno je da postoji razdoblje poricanja, boli i bijesa. Stoga je izražavanje svih ovih osjećaja faza koja olakšava prihvaćanje onoga što se dogodilo.
Sve dok ne ostanemo usidreni u ulozi žrtava i opsjednuti zašto, od tada će prirodna bol završavati patnjom hranjenom našim mislima.
Kao zadnju fazu, potrebno je prihvatiti tugu zbog prihvaćanja, ali bez ovisnosti o patnji. Potrebno je prihvatiti bol i vidjeti dalje.
4. Unaprijediti vještine
Živimo u društvu zbog kojeg vjerujemo da „ako želiš, možeš“ i da možemo biti što god želimo. Ali ono o čemu se radi jest prihvatiti kvalitete koje imamo i razviti one koje nas čine jedinstvenima, umjesto da težimo postizanju nedostižnih ciljeva s naporom, što je gubitak energije i izvor patnje.
Kako znati one osobine zbog kojih ste jedinstveni? To su one stvari koje su vam lakše i prirodnije.
5. Ići dalje od sebe
Odvajanje vremena za povezivanje s prirodom može nam pomoći da osjetimo da smo dio nečega što nadilazi nas same.
Pomoći će nam da se osjećamo kao da smo samo jedan dio veće zagonetke.
Čovjek se može osjećati punije kad zahvaljuje svojim precima na putu koji su prešli i koji su nas ovdje doveli. A ono što postignemo olakšat će evoluciju čovječanstva. Ovakav način gledanja protivan je kultu individualizma i oslobađajući.
6. Zahvalite se i naučite
Judeo-kršćanska kultura tjera nas da mislimo da se nebo osvaja trudom i patnjom. Dužnost je prije zadovoljstva. Ovakav pristup čini nas da stvarnost doživljavamo kao stalnu borbu koja nas naglašava i iscrpljuje.
Pristupanje egzistenciji kao naukovanju i zahvaljivanje na iskustvima može otvoriti novu iscjeliteljsku i zaigraniju perspektivu života koja nam omogućuje da vidimo nova lica sebe i jednostavno dišemo, hodamo i živimo u trenutku.
7. Vjerujte kako biste rasli
Za rast i razvoj potrebno nam je povjerenje u sebe i u život, da vjerujemo da će nam donijeti ono što trebamo. To se povjerenje može razviti ako se odreknemo kontrole.
Istina je da nikada ne možemo biti sigurni kakva će biti budućnost i imamo samo jednu ovdje i sada.
Strah i tjeskoba javljaju se kad se odmaknemo od sadašnjosti i želimo predvidjeti budućnost. Suočeni s poteškoćama, mogli biste se zapitati: Što mogu naučiti iz ovoga?
8. Odričite se ega i moći
Književnik Gavor Maté uvjerava da su se i Buda i Isus odrekli moći jer su već uživali svoju unutarnju moć i to im je bilo dovoljno. Da bi „bio“, da bih rekao „da“ životu velikim slovima, to je također i odricanje moći i nadilazak našeg ega.
Ego je taj skup mehanizama i obrana koje gradimo u djetinjstvu da bismo preživjeli svoje obiteljsko okruženje i natjerali ih da nas vole. Veliki je paradoks da što ste manje to ste više.
9. Postoje beskrajni načini
Kao što je pjesnik rekao: "hodač nema staze, staza se stvara hodanjem." Tehnike i metode koje pomažu u postizanju bezuvjetne ljubavi prema životu i prema sebi su različite i nijedna nije bolja od druge jer nas čeka posebno osobno putovanje, na kojem svatko mora pronaći ono što mu najviše pomaže. njegovati - i raditi - otvorenost srca i prihvaćanje. Rute do tamo mogu biti jednako raznolike kao i ljudi.
