Nedostatak naklonosti tijekom djetinjstva: kako to utječe i kako nas izliječiti
Ramón Soler. Psiholog
Briga i pažnja roditelja koji vole daju najbolje temelje na kojima se može graditi uravnotežena osobnost. Ako u djetinjstvu ne dobijemo tu podršku, odrasli smo s emocionalnim nedostacima. Ne moramo im dopustiti da nam i dalje nanose štetu: možemo se osloboditi njih.
Stocksy
Kada u terapiji analiziramo najrasprostranjenije psihološke poremećaje u populaciji (anksioznost, fobije, depresija itd.), Potvrđujemo da osnovni uzrok većine ovih problema dolazi iz neke vrste afektivnog nedostatka pretrpljenog u djetinjstvu koji je uvučen u odrasli život.
Bebe na svijet dolaze s fizičkim (briga i hranjenje) i emocionalnim (ljubav, podrška, sigurnost) potrebama koje moraju biti zadovoljene kako bi postale uravnotežene odrasle osobe. Fizički kontakt, iskazivanje naklonosti, osjećaj zaštite ili poštivanja sebe i svojih interesa nisu bitni za vaš fizički opstanak. Međutim, oni su neophodni za njihov pravilan psiho-emocionalni razvoj.
Bez ove skrbi, djeca, iako fizički rastu, emocionalno nose ozbiljne afektivne posljedice.
Moramo se samo sjetiti strašnih slika rumunjskih sirotišta iz 70-ih i 80-ih, u kojima su mališani, imajući u vidu svoje emocionalne potrebe, razvijali autistična ponašanja.
Mnogi ljudi, bez da su prošli tako ekstremno napuštanje, također nose različite vrste emocionalnih nedostataka iz djetinjstva. Njihovi roditelji i ostala rodbina zbog nezrelosti, neiskustva ili vlastitih osobnih priča o uskraćenosti nisu mogli odgovoriti na njihove emocionalne potrebe. Ti ljudi odrastaju uvjereni da su njihova ometajuća emocionalna iskustva ista kao i ona drugih. Vremenom, kada pokušavaju voditi normalan život, posljedice njihovih trauma odražavaju se iz dana u dan, na ovaj ili onaj način.
Praznina koju treba popuniti
Primarna potreba za brigom i naklonošću koju roditelji nisu zadovoljili kod mnogih ljudi kad u odrasloj dobi stječu osjećaj praznine ili mračnog prostora koji treba ispuniti. Da bi pokušali dobiti trenutak zadovoljstva koji ispunjava ponor, javljaju se opsesije, ovisnosti ili ovisnosti o toksičnim ljudima.
Bilo koji vanjski element (odnosi, predmeti ili posao) može stvoriti iluziju popunjavanja te praznine, ali pokušaj popunjavanja ponora pod svaku cijenu može na kraju dovesti do strašnih posljedica.
Na primjer; Ovisnost na trenutak zamućuje bol, ali ona hvata i teško je pobjeći od nje; Malo pažnje koja nas voli može nas na trenutak napuniti, ali nas ostavlja zakačenima i neobranjivima što se tiče zaštite od toksične veze. Također, kao i kod svake ovisnosti, osjećaj sitosti je trenutni: kad se učinak istroši, praznina je još uvijek tu.
Kako izliječiti rane iz djetinjstva iznutra
Iako je nemoguće promijeniti prošlost, svi imamo moć intervencije i u svojoj sadašnjosti i u svojoj budućnosti. Da bismo to postigli, moramo se usredotočiti na sebe i raskošno se brinuti o onome što nam je tako nedostajalo u djetinjstvu. Moramo se podsjetiti da više nismo ona mala djeca koja su bila bez obrane pred životom: sada se možemo sami snalaziti i ne treba nas brinuti i paziti izvana.
Dakle, da bismo izliječili emocionalnu uskraćenost djetinjstva, moramo početi mijenjanjem značenja potrage za ljubavlju.
Ne radi se o tome da nađemo nekoga izvana da nam pruži pažnju i naklonost kakvu nismo imali u djetinjstvu (već smo vidjeli da to stvara samo suludu ovisnost), već da moramo biti mi ti koji počinjemo promišljati s nježnošću i suosjećanjem . Mi sami smo ti koji si najbolje možemo ponuditi pravu bezuvjetnu ljubav.
Treba vremena; Ne možemo izliječiti prazninu života u jednom danu. Ponekad je nanesena šteta toliko duboka da je potrebno potražiti stručnu pomoć kako bi se izgradilo izgubljeno samopoštovanje. Malo po malo, pretpostavljajući stvarnost prošlosti i radeći od sitnih detalja iz dana u dan, možemo početi oporavljati vlastitu ljubav.
Kad se povežete sa sobom i počnete voljeti sebe, dolazi do učinkovite i trajne unutarnje promjene. Uvijek ćete biti prisutni u svom životu, brinući se o sebi. Ponor nestaje, praznina se popunjava i od tog vas trenutka ništa i nitko ne može odvratiti od vašeg puta.
Ključevi zdravog emocionalnog života
Većina nas nosi neku vrstu emocionalnog nedostatka iz djetinjstva koji nas danas još uvijek boli. Koje korake možemo poduzeti kako bismo umanjili njegove učinke i uživali u zdravijem emocionalnom životu?
- Nemojte to umanjivati. Prvi korak za ozdravljenje je pretpostaviti i vrednovati važnost nedostataka pretrpljenih u prošlosti. Mnogi ljudi kažu: "Pa, nije bilo tako loše" ili "Napokon, odrastao sam i odrasla sam osoba". Međutim, ne možemo zaboraviti da nas je, kad smo bili mali, taj nedostatak brige oštetio i da bol i dalje traje. Budimo iskreni prema sebi i zapitajmo se: "Utječe li taj emocionalni nedostatak stvarno na mene?", "Mogu li u drugima ili u drugim stvarima tražiti ljubav koju nisam dobio tijekom djetinjstva?"
- Ne kriviti nego priznati. Ne radi se o tome da krivimo roditelje ili druge članove obitelji što se u prošlosti nisu znali brinuti o nama. Sigurno su i oni bili žrtve emocionalnih nedostataka i brinuli su se o nama najbolje što su mogli. Međutim, moramo stati na stranu djeteta koje smo trebali prepoznati što nam nedostaje i na taj se način moći usredotočiti na iscjeljenje.
- Usredotočite se na rješenje. Bez obzira koliko je naša povijest bila teška, nema koristi od utapanja negativnog. Nakon što priznamo što se dogodilo, ne smijemo zaboraviti da uvijek postoji nada i prilika da se izliječimo i oslobodimo posljedica pretrpljenih nedostataka.
- Pazite na sebe. Ako kontinuirano čekamo da netko dođe i popunimo naše emocionalne nedostatke, uvijek ćemo ovisiti o drugima i nikada nećemo biti sretni. Zapamtite: vi ste osoba koja vas može voljeti najbolje i koja će uvijek biti s vama.
