Zakačen za budućnost?
Gaspar Hernandez
Jedno je organizirati se, a drugo, stalno stvarati planove, kompulzivno. Nedostaje nam jedino što imamo: sadašnji trenutak.
Dane provodimo odgađajući situacije , stvari koje moramo učiniti ili reći. I, paralelno s tim, radimo planove „za sutra“, ili „za sljedeći tjedan“ ili „za kada ovo završi“; "Kad odem u mirovinu", "kad nađem partnera" …
Prema psihologinji Constanzi González, što više frustracije osjećamo u sadašnjosti, utoliko se više sklanjamo u budućnost , budućnost koja nikada nije tek stigla.
Za Constanzu González , iz našeg osjećaja besmrtnosti, prisilno se podmirujemo u planove , kao da je ta budućnost jedini poticaj za nastavak u sadašnjosti.
“Ali znatiželjno, dan za danom imamo samo to, prisutno. Sadašnjost koja nam bježi jer jurimo ono što još nije ovdje. "
Zašto je budućnost opsjednuta nama?
Držimo se iluzije da pogrešno kontroliramo buduće razmišljanje da ćemo tako imati siguran život. I to je, kako potvrđuje filozof Alan Watts, glavni izvor nesigurnosti: „ život je niz nesigurnosti i nesigurnost je svojstvena svima njima. Prihvaćanjem omogućit će nam siguran život ”.
Sociologinja Cristina Sánchez Miret , profesorica sa Sveučilišta u Gironi, kaže nam da se socijalno bojimo budućnosti . “Naši roditelji i bake i djedovi osjećali su kakav će biti njihov život, imali su jasnu percepciju što će im se dogoditi. Umjesto toga, danas je više neizvjesnosti nego ikad . U policama osiguravajućih društava tražimo sigurnost od straha od onoga što bi nam se moglo dogoditi. "
Ali ovaj je strah , prema Eckhartu Tolleu, autoru Moći sada, samo mentalna projekcija , psihološki strah od stvarne i neposredne opasnosti: „uvijek se odnosi na nešto što bi se moglo dogoditi, a ne na nešto što se već događa. . Vi ste ovdje i sada, dok je vaš um u budućnosti.
Pa … možemo li ukloniti ovaj psihološki strah?
Kako se usredotočiti na sadašnjost: jednostavna vježba
Književnik i filozof José Antonio Marina potvrđuje da se strah od budućnosti , kao i većina strahova, ne samo uči, već se može i naučiti.
Psihologinja Constanza González daje nam tragove. Možemo gledati tijelo. Um odlazi u budućnost, ali tijelo i osjećaji su u sadašnjosti.
"Život je ono što ti se događa dok si zauzet kovanjem planova"
John Lennon
Ako shvatimo da nam ovisnost o budućnosti smanjuje kvalitetu života , možemo svakodnevno provoditi pozornost.
Radi se o tome da nam kažete: " samo za danas ću pokušati živjeti u sadašnjosti , nastanit ću svoje tijelo u ovoj situaciji, u ovom razgovoru, u ovom obroku …".
S tom pažnjom koja se ponavlja u svakodnevnim postupcima (iako svaki dan kažemo "samo za danas"), naša percepcija stvarnosti se mijenja. A naš mentalni softver prestat će kompulzivno projicirati u budućnost.
Svaki put kad primijetite da se vaš um brine za budućnost ili počinje na gotovo opsesivan način planirati, povežite se sa sadašnjim trenutkom : osjetite dah, dodir stolice na kojoj sjedite, miris i zvukove koje prate …
Vratit ćemo se svojim osjetilima iznova i iznova, kad jedemo, pomirišemo, dodirujemo … riječima dr. Gonzáleza, " nježno ćemo vraćati svoj um kući svaki put kad odete."
Neki čitaju kako bi se usredotočili na sadašnjost
- Jeff Foster, vrlo prisutna odsutnost. Oslobođenje u svakodnevnom životu. Ur. Kairos.
- Jon Kabat-Zinn, Praksa pažljivosti. Ur. Kairos.
- Eckhart Tolle, Moć sada. Gaia izdanja.
- Alan Watts, Mudrost nesigurnosti. Ur. Kairos.
