Što su mandale i zašto njihovo slikanje uravnotežuje emocije

Sílvia Díez

Otkrijte "šarenu" iscjeliteljsku moć crteža koje je psiholog Carl Gustav Jung počeo koristiti kao terapijski alat.

Trent Szmolnik / Unsplash

Mandale su lijepi, hipnotički i čarobni krugovi , ali također simboliziraju duhovno. Riječ Mandala dolazi iz sanskrta i znači "sveti krug". Psiholog Carl Gustav Jung bio je taj koji ih je privukao počeo koristiti kao terapijski alat za promicanje samospoznaje. "Mandala je način otvaranja vrata unutrašnjosti sebe i svoje unutarnje mudrosti, pruža vam utočište u kojem se osjećate sigurno od vanjskog svijeta punog stresa i zbunjenosti i daje vam osjećaj mira i smirenosti", napisao je Jung .

„U ovom društvu u kojem živimo sa zahtjevima i gdje pokušavamo popuniti praznine konzumerizmom, prestajući slikati, dajući oblik i boju mandali, pomaže usmjeravanju stresa. A kad stres napusti gubite snagu. Jednostavan čin slikanja ili modeliranja mandale dovodi um u neutralno stanje u kojem je osoba apsorbirana u prazninu u kojoj je sve moguće. U nekom smo trenutku shvatili da nas slikanje mandala čini boljim i kod odraslih i kod djece u kući ”, kaže Anna Freijomil, art terapeutica koja je godinama bila posvećena terapiji mandalata.

Fokusiranje naše pažnje i dovođenje uma u stanje slično onom do kojeg nas vodi meditacija prvi je oblik iscjeljenja manda, stanja u kojem misli postaju tihe, a s njima i osjećaji, što utječe na tijelo.

Favorizira osobno samopromatranje i pomaže u prirodnoj borbi protiv tjeskobe i straha.

„Naš um općenito prelazi s jedne misli na drugu. Skloni smo održavati stalni unutarnji dijalog koji obično ne ostavlja prostora za tišinu, toliko potreban da se smirimo, razmišljamo i donosimo dobre odluke. Zato je iscjeljivanje slikanja "mentalne tišine" koja se pojavljuje tijekom bojanja mandale. Ako pored toga ovaj zadatak obavite uz pomoć art terapeuta, to vam može pomoći da shvatite podrijetlo stresa i nedostatak mira te da shvatite stvari o sebi “, kaže Anna Freijomil .

„Počeo sam ga koristiti kao psihološku terapiju sedamdesetih godina kad sam shvatio da mi je samom činjenicom da je pacijenta razgraničio prazan i kružni prostor u koji je odložio sve riječi ili crteže koji su mu pali na pamet olakšao tumačenje njegovih stanja raspoloženje i emocionalni i fizički problemi. Na jednostavan i kreativan način mogao vidjeti što je u njegovoj svijesti”, kaže Ahimsalara Ribera, autor knjige iscjeljivanja s mandale (ur. Edaf).

U svojoj knjizi Ljekovita s mandala, on nudi različite tehnike i vježbe za produbljivanje znanja o sebi kroz mandale. Jedan od njih je napraviti mandalu od pitanja vezanog uz osobno pitanje koje želite riješiti ili jasnije vidjeti. "Vjerujem da nas usmjeravanje pažnje na određeno pitanje i razmišljanje o njemu tijekom izrade mandale već čini da razgraničimo prostor gdje ćemo i kako dati odgovor", objašnjava.

Kako ste to naslikali, može biti otkrivajuće

Način ispunjavanja mandale i tonovi koji se koriste za njihovo bojanje govore o raspoloženju svake osobe.

Što se tiče bojanja mandala, postoje dva načina kako to učiniti: iznutra prema van, što znači da je potrebno eksternalizirati emocije i obrnuto, što znači da tražimo ravnotežu i ulazimo duboko u sebe. Izbor više geometrijskih crteža također je povezan s ljudima koji trebaju više reda. S druge strane, korištene boje govore o raspoloženju svake osobe.

Tibetanske, hinduističke, keltske ili američke mandale pomažu nam da se opustimo, ali postoje i one koje svaka dizajnira s idejom da produbi svoje znanje o sebi “, kaže Ahimsalara Ribera, autorica Sankcije s mandalima. Ribera predlaže da odaberete boje zatvorenih očiju i da nakon što završimo mandalu, provedite neko vrijeme promatrajući je introspektivnim pogledom, što nas evocira, koji oblici prevladavaju, koje se boje ponavljaju … Provedite to u praksi u mandalama koje predlažemo zatim. 8 Što iz toga možete naučiti?

Neki terapeuti pripisuju značenje svakoj boji koja se koristi u mandali. “Iz moje metodologije, ne samo da svaka boja ima određenu funkciju, već i mjesto na kojem se ta boja nalazi u mandali ima značenje. Tako; U nekim je slučajevima - ovisno o tome što želimo izmijeniti - korisnije koristiti primarne tonove (crveni, žuti i plavi); u ostalim slučajevima, sekundarne boje (narančasta, zelena i ljubičasta); ili tercijarne, što je zbroj dviju boja plus treće ”, kaže Ribera. Neka od mogućih značenja povezanih sa svakom bojom, iako se to razlikuje ovisno o vašem iskustvu i vašoj mašti:

BIJELO: Simbol praznine, čistoće i prosvjetljenja
CRNO: Tajanstvenost, ograničenje i blokiranje.
SIVO: Obnova, neutralnost i mudrost.
CRVENA: Vitalnost, strast, senzualnost i plodnost.
PLAVO: Pomaže u opuštanju i izaziva smirenje, duhovno zadovoljstvo i zadovoljstvo.
ZELENO: Povezano je sa zacjeljivanjem, s umirujućim učinkom. Povezan je sa osjetilnim, prirodom, ravnotežom i nadom.
ŽUTO: Sunce, svjetlost i prijemčivost. Povezan je s intelektom i zato kažu da je koristan za radno okruženje jer potiče kreativnost.
NARANČASTA: Pruža vitalnost i energiju. Izražava nježnost, hrabrost, toplinu i radost.
LJUBIČASTA: Ljubav prema bližnjemu, idealizam i mudrost. • ROSA: Ženstvenost, altruizam i slatkoća

Podrijetlo mandala

"U Egiptu i Kini mandale su smještene na određena mjesta kako bi promijenile svoju energiju, pa tako ideja da je mandala ljekoviti, meditativni i uravnotežujući element doseže i naše dane ", kaže Ahimsalara Ribera, autor knjige La Iscjeljivanje mandalama (ur. Edaf).

Ova vrsta kružnih struktura koje su mandale, ponavljajućeg i fraktalnog sastava, također je usko povezana sa ceremonijama regije Tibet kao iscjeliteljski ritual i instrument mističnog promišljanja. "A to je da je sve što je i što je predstavljeno unutar ovog kruga sveto, zaštićeno i osnaženo", dodaje Anna Freijomil, art terapeutica koja je godinama posvećena terapiji mandalata.