Prevladati postsezonsku depresiju. Kako poboljšati samopoštovanje djece? Uravnotežite osobno i parno vrijeme.
Jorge Bucay
Kao i svaki tjedan, Jorge i Demián Bucay odgovaraju na vaša pitanja. Danas govorimo o povratku u rutinu nakon praznika, učenju djece da se vrednuju izvan fizičkog izgleda i kako upravljaju osobnim životom i kao par.
Prevladavanje depresije nakon odmora
Ove sam godine zaista uživao u praznicima i dugim ljetnim danima; Ali kad se vratim rutini, osjećam se tužno i potišteno. Ne postoji ništa što me posebno uzbuđuje, osim dolaska sljedećeg ljeta, ali za to još ima mnogo mjeseci. Kako mogu razveseliti i uživati u sadašnjem trenutku?
Minerva, Madrid
- Draga Minerva: Ako živite u sadašnjosti nadajući se samo budućnosti, propustit ćete bezbroj prilika. Stoga biste možda trebali razmisliti o tome kako organizirate svoj dan za danom . Istina je da čini se da pritisci, hitnosti i dnevne obveze ne ostavljaju mjesta ni za što drugo.
- Ali također možemo učiniti da svaki dan uključi trenutak koji nas tješi: vrijeme za uživanje , vrijeme za smijeh s prijateljima, vrijeme za opuštanje ili, jednostavno, vrijeme za pronalazak sebe .
- Možda bismo se mogli naviknuti na ideju da svaki dan sadrži "mini odmor" . Ono za čim čeznemo s odmora nije toliko mjesto ni provedene aktivnosti, već osjećaj koji smo imali u tom trenutku.
Pokušajte prepoznati kakav je to osjećaj bio: sloboda? Mirnost? Opuštanje? Tada budite spremni pronaći neki način da ponovite taj osjećaj, iako s drugačijim intenzitetom, u svom svakodnevnom životu.
moja-kći-samo-vrijednosti-fizički-izgled
Moja 14-godišnja kći opsjednuta je izgledom. Depresivna je zbog toga što je nekoliko centimetara niža od svojih prijatelja, ne uzimajući u obzir da u našoj obitelji nismo baš visoki. Ali, uz to, druge cijeni samo zbog izgleda. Ne bih želio da postane plitka osoba opsjednuta imidžom. Kako mogu promijeniti ovaj stav?
Martina, Asturija
- Draga Martina: Vjerojatno je zbog vlastite nesigurnosti vaše kćeri u pogledu njezina fizičkog izgleda toliko svjesna ovih karakteristika. Možda vjerujete da je fizički izgled ključ prihvaćanja .
- Važno je da joj kao roditelji pomažete donoseći primjer . Zapitajte se koje mjesto estetika zauzima u vašem životu. Ponekad nesvjesno navodimo primjere suprotne onome što želimo prenijeti .
- Bilo bi dobro da razgovarate sa svojom kćeri, da joj date do znanja da fizičko nema nikakve veze sa srećom i da će je samo svjesna slike neizbježno osiromašiti.
Dajte joj do znanja o njezinim vrlinama i kvalitetama i da je upravo te čine zanimljivom i privlačnom osobom
Osjećam da me partner raseljava
Moj me partner voli i ja ga volim, ali ljubomorna sam na njegov rad i njegovu podrijetlo, jer im cijelo vrijeme posvećuje, pa se osjećam raseljeno. Kad razgovaramo o tome, uvijek se na kraju posvađamo. Traži od mene toleranciju, a ja da shvatim da se o vezi mora brinuti i održavati. Dakle, ne možemo se dogovoriti i više ne znam što bih. Možete li me uputiti?
Carme, Barcelona
- Draga Carme: Možda ste ikada čuli onu frazu koja kaže da se "dobar par sastoji od trojice" . To znači da, da bi par mogao raditi, moraju se uzeti u obzir tri komponente: on, ona i par.
- Odnosno, na isti način na koji moraju postojati zajednički prostori, morate rezervirati vlastite prostore, one u kojima svaki uživa pojedinačno.
- Nije loše što želite stvoriti više prostora za "par", ali čini nam se da to oduzimanjem vremena njegovim osobnim aktivnostima nije dobra taktika. To će dovesti do toga da se vi osjećate raseljeno, a on ogorčeno.
Ako razumijete da njegove "druge stvari" ne moraju ići na štetu njegove ljubavi prema vama, možete poštovati njegove prostore; I, sigurno će se vremenski udio povećati i, što je još važnije, bit će bolji.
Pošaljite nam svoj upit na [email protected] i mi ćemo to riješiti u sljedećim uredima.
