Zašto je menstruacija ispred vas i kako je regulirati
Dr. Belén Igual
Mnogo je čimbenika koji utječu na pravilnost pravila. Otkrijte kako možete utjecati na hormone koji ih reguliraju.
Uobičajeno je da žene, kako se približavaju menopauzi , smanjuju vrijeme između razdoblja. Umjesto na svakih 28 dana ili više, mjesečnica im počinje svakih 26 ili 24 dana. Ovo napredovanje tipičnog perimenopauzalnog razdoblja ponekad se može dogoditi i kod mlađih žena, uvijek motiviranih hormonalnim promjenama .
Zašto je pravilo rano
Postoje tri vrste preuranjenih pravila:
Kod prvog se tipa ovulacija događa u pravo vrijeme, ali druga faza hormonskog ciklusa se skraćuje zbog nedovoljne proizvodnje progesterona.
Kod drugog tipa dolazi do skraćivanja prve faze ciklusa i ovulacija je rana. Nastaje uslijed smanjenja estrogena.
U trećem tipu, najmanje uobičajenom, postoji anovulatorni ciklus.
Pomozite svojim hormonima i odgodite menopauzu
Rana razdoblja perimenopauze su drugog tipa i mogu se javiti mjesecima ili čak godinama prije menopauze. Mogu se pojaviti i u vrijeme stresa, nedostatka hrane …
Menopauza je normalan i fiziološki proces . Može se dogoditi da je uznapredovao zbog čimbenika koji utječu na hormone.
Što možeš učiniti?
- Dobro upravljajte stresom i povećajte svijest o tijelu.
- Vježbajte . Yoga , Iyengar, a osobito pogoduje puno zdravlja ženskog genitalnog trakta i pravilno izlučivanje hormona.
- Zdrava i uravnotežena prehrana , s obilnim vitaminima (E je važan), mineralima, elementima u tragovima i kvalitetnim proteinima.
- Neke su biljke hormonski regulatori : crni ribiz, malina, šipak.
Ako se uz to promovira dobra veza sa ženstvenosti i prakticira pozitivno razmišljanje , rekao bih da menopauza može čak i odgoditi čak i ako je već ušla u eru kratkih ciklusa.
