Puno razmišljam o smrti. Osjećam se preopterećeno. Opsjednut kontrolom

Jorge Bucay

Svaki tjedan Jorge i Demián Bucay odgovaraju na vaše sumnje i sukobe. Danas razgovaramo o OCD-u, strahu od smrti i kako naučiti računati na druge.

Puno razmišljam o smrti

Prije nekoliko mjeseci umro je veliki prijatelj. Imao je otprilike moje godine, 47 godina. Od tada puno razmišljam o smrti. Isprva je ta misao dolazila i odlazila; kao da je maštala o njemu. Ali sada postoje trenuci kada sam toliko shrvan da mi je teško disati. Što ja mogu učiniti?
Patricia (e-pošta)

• Draga Patricia, čini se prilično jasnim da ste se poistovjetili sa svojom prijateljicom . Umrla je, bila je tvojih godina i, naravno, pomislila si: " To bi se moglo dogoditi i meni ."
• Kažete da ste "kao da" maštali o smrti; Pa, nije bilo "kao da", uistinu je bilo tako. Fantastično je kako ljudi moraju istraživati ​​iskustva koja još nismo imali i za koja se želimo pripremiti . U dobi ste u kojoj to postaje neophodno. Ne zato što ste blizu smrti (nikako!), Već zato što ste već prešli (procijenjenu) polovicu života i prirodno je da počnete razmišljati o izlazu.
• Ono što se dogodilo je da ste se uplašili. Da bismo izgubili strah od smrti , daleko od toga da ne razmišljamo o tome, vjerujemo da biste trebali temeljito istražiti temu . Zapitajte se sva ona pitanja koja se pojave kad vas progoni duh smrti. Možda će vam to pomoći da dođete do jedinog pitanja za koje mislimo da je doista važno: što biste željeli doživjeti kad dođe taj trenutak?

To je način na koji nam razmišljanje o smrti može pomoći da živimo: tjera nas da odlučimo što ćemo raditi s našim vremenom jer smo potpuno svjesni koliko je ograničeno i konačno.

Osjećam se preopterećeno

Jedino sam dijete, imam djecu i unuka. Teško mi je izaći na površinu; mnogo puta se moram ponašati kao majka i otac. Obično imam trvenja s majkom i jednom od kćeri. Pišem kako bih eliminirao negativne emocije. Što mi savjetujete?
Monica (e-pošta)

• Draga Monica, čini se da se osjećaš usamljeno i preopterećeno . Razumijemo da je u vašoj situaciji primamljivo pokušati ispuniti sve uloge jer mislite da je to ono što vaša obitelj treba, ali nitko ne može biti otac i majka istovremeno. Možete učiniti sve da date najbolje od sebe, ali ne možete zamijeniti drugog roditelja.
• U ovoj situaciji, u kojoj se čini da vam toliko toga pada na ramena, bilo bi vam bolje da se možete nasloniti na majku i moći računati na svoju kćer, umjesto da tamo imate još dva borbena fronta. Pokušajte na trenje gledati blagonaklono.
• Možda će vam pomoći da smatrate da situacija utječe i na njih te da su stvari koje vas naljute možda njihov način rješavanja tih poteškoća ili učinak koji neizvjesnost ima na njih. Pozovite ih da shvate da ste svi u istom čamcu i da je važno raditi zajedno kako bi se to ostvarilo. U ovoj interakciji možete pronaći uzajamnu potporu i negativne emocije mogu cirkulirati, a ne stagnirati u vama .

Opsjednut kontrolom

U vezi smo šest godina, a u braku smo šest mjeseci. Pokrenuo me opsesivno-kompulzivni poremećaj s čišćenjem, redoslijedom i provjerom vrata i ključeva. Imam veliku tjeskobu i osjećam da je moj partner generira umjesto mene, jer je vrlo neuredan, voli piti i pušiti marihuanu. Pokušavam to kontrolirati cijelo vrijeme. Kako da se izvučem iz ovoga?
Gisela (e-pošta)

• Draga Gisela: Prije svega, dopustite nam da vam kažemo da ne vjerujemo da je vaš suprug generirao ovu situaciju za vas. Ako se radi o opsesivnom kompulzivnom poremećaju (OCD) , a čini se da jest, to je možda nešto što je u vama bilo latentno i što je ova situacija pokrenula. Vjerojatno je, međutim, da je drugo stresno stanje moglo pokrenuti OCD.
• Kažete da pokušavate "stalno to kontrolirati". Pa, potreba za kontrolom postaje dio problema . Prisile i rituali upravo su pokušaj kontrole nekontroliranog. Istini za volju, većina stvari je izvan naše kontrole i, čak štoviše, djelovanja drugog. Ponekad, kada nam situacija stvara nesigurnost, pokušavamo pronaći sigurnost negdje drugdje: čistoću, vrata, ključeve …
• Jedno od pitanja koje biste si trebali postaviti jest zašto vas sada muče stavovi koje ste, zasigurno, u ovih šest godina imali priliku provjeriti. Može li to biti povezano s činjenicom da ste u braku? Zašto to čini da njegov stav utječe na vas više nego prije?
• Bilo bi važno da mu kažete kako i zašto se osjećate uznemireno i postignete dogovor . Na primjer, mogli biste rezervirati mjesto u kući za njega da uživa na svoj način bez da uzrokuje toliko sukoba s vama.

Ako vas opsesije i prisile sprečavaju u svakodnevnom životu, možda ćete se trebati obratiti stručnjaku.

Pošaljite nam svoj upit na [email protected] i mi ćemo to riješiti u sljedećim uredima.