Najučinkovitije biljke i dodaci protiv artritisa
Rosa Guerrero
Pročišćavanje tijela, jačanje imunološkog sustava i uravnoteženje mikrobiote pomaže u prevenciji boli i upale zglobova.
Crvenilo, bol, oteklina, viša temperatura na zahvaćenim područjima i čvorovi na zglobovima glavni su simptomi artritisa . Prvi se napadi pojavljuju općenito na rukama, stopalima, zapešćima, koljenima ili gležnjevima, ali malo po malo mogu utjecati na druge zglobove.
Poznavanje podrijetla i uzroka ovog problema pomoći će vam u odabiru tretmana. Općenito, da bi se znalo koja vrsta artritisa pati i kako bi se mogao liječiti, mora se analizirati zglobna tekućina. Višak tekućine može biti posljedica dva čimbenika:
- Mehaničar . Njegov se volumen povećava, ali sastav se teško razlikuje. Obično je to posljedica uznapredovalog osteoartritisa.
- Upalni . Sadrži visoku koncentraciju proteina, što ukazuje na njegovo podrijetlo:
- Kristalni artritis . Uzrokovano koncentracijom kristala mokraćne kiseline.
- Infektivni artritis . Može biti virusna, bakterijska ili uzrokovana gljivicama.
- Reumatski upalni artritis . Genetskog, autoimunog ili reaktivnog podrijetla.
Fitoterapijski tretman artritisa
Reumatoidni artritis urica i može se ublažiti s protuupalnim i diuretik biljaka . Učinkovito je kombinirati, na primjer svaki drugi dan, ova dva biljna čaja.
Sastojci :
- Tisane 1 : Ulmaria (20 g), lišće breze (30 g), korijen trave iz ljekarni (20 g), mažuran (20 g) i vražja kandža (10 g).
- Tisane 2 : Bazga (20 g), zlatna štapina (20 g), kora bijele vrbe (30 g), ružmarin (20 g) i listovi podbjela (10 g).
Priprema :
- Kuhajte 3 ili 4 žlice smjese u 1,5 litre kipuće vode jednu minutu.
- Poklopi se, nakon 10 minuta procijedi i pije se 3 šalice dnevno.
Kako bi se smanjila mokraćna kiselina korisno je uzimati majčinu tinkturu veće koprive :
- 45 kapi dnevno, podijeljeno u tri doze.
Sljedeći prirodni dodaci također vam mogu pomoći .
1. Boswelia
Uzimanje 200-600 mg ekstrakta Boswelia serrata poboljšava bol i ukočenost zglobova nakon dva i četiri tjedna liječenja.
Smanjuje C-reaktivni protein .
2. Omega-3
Uzimajte 1,7 do 4,6 g EPA dnevno. Umjesto da ga dobivate iz ribljeg ulja, možete se obratiti kapsulama ulja od algi .
Omega-3 ublažava upalu.
3. Kurkuma
350 do 1.050 mg dnevno 95% standardiziranog ekstrakta korijena.
Inhibira sintezu upalnih prostaglandina .
Uzimanje bromelaina također poboljšava njegovu asimilaciju.
4. MSM (metilsulfonilmetan)
To je organski sumpor. Kao održavanje uzima se 500 do 2000 mg dnevno.
Ako postoje kronični bolovi, do 6000 mg dnevno, uvijek uz obroke i zajedno s vitaminom C.
5. Bromelain
Ovaj proteolitički enzim , ekstrahiran iz ananasa, uklanja ostatke proteina koji prelaze crijevnu barijeru. Protuupalno je i smanjuje artritične pojave .
Uzimajte 500 mg tri puta dnevno tijekom mjesec dana, izvan obroka. Zatim 500 mg dnevno tijekom 3 do 6 mjeseci.
Uravnoteženje mikrobiote pomaže vam u prevenciji artritisa
Artritis pokreću genetičkih uzroka ili infekcije teško spriječiti; međutim, mnoga istraživanja pokazuju koliko su životni stil i prehrana bitni u njegovoj evoluciji.
Mnogi ljudi s reumatoidnim artritisom pate od promjene mikrobiote i povećane propusnosti za antigene i bakterije prisutne u hrani, što može izazvati imunološku reakciju samoobrane koja uzrokuje određeni artritis.
Otuda je važnost jedenja prebiotičke hrane kao što su:
- Artičoke
- Špinat
- Češnjak
- Luk
I također konzumirajte probiotičku hranu kao što su :
- Jogurt
- Kefir
- Kiseli kupus
Ako već imate artritis:
- Uzmite probiotički dodatak koji osigurava 1 do 10 milijuna mikroorganizama dnevno - posebno L. acidophilus i casei, B. bifidum i S. thermophilus - pola sata prije jela.
