Pronađite svoj smijeh i ponudite ga svijetu
Yvette Moya-Angeler
Ne morate čekati da vas netko nasmije da biste uživali u blagodatima dobrog smijeha. Možemo ga sami poboljšati i, još bolje, podijeliti s drugima.
Smijeh se osjeća dobro , ali ne smijemo se uvijek dovoljno. Iako se svi imamo sposobnost smijati , ponekad to moramo otkriti ili povratiti. To možemo učiniti pohađanjem satova terapije smijehom ili slijedeći jednostavne savjete koji će nam pomoći da razvijemo svoj smisao za humor.
Otkrijte svoj smijeh i podijelite ga!
Predavanja terapije smijehom kombiniraju teorijska objašnjenja s igrama i praktičnim vježbama. Cilj je da svi otkriju svoju sposobnost smijanja i nasmiju ljude.
"Kada se povežete s ovom vrstom smijeha, shvatite da on ne dolazi izvana; on se generira u vama, bez potrebe za očitim razlogom. Smijete se iz jednostavnog zadovoljstva smijanja ", kaže Mari Cruz García, koja nosi više dvadeset godina predavanja radionica terapije smijehom . Bila je jedna od osnivača Smart Health School u Barceloni.
Za Mari Cruz, " smijeh nas poziva da budemo pažljivi , da se povežemo s najboljim što imamo u sebi, uživamo i nudimo drugima, poziva nas da uživamo u životu".
Mnogi idu na satove terapije smijehom tražeći načine kako izbjeći da ih osobni problemi prožderu. No, sve više i više psihologa, učitelja, medicinskih sestara, primalja ili drugih stručnjaka čija je namjera primijeniti humor u svom radnom okruženju također se približava.
Kakva je radionica terapije smijehom?
- Nastava započinje pomicanjem tijela kako bi se otključala energija .
- Nakon toga provode se vježbe grupne komunikacije za promicanje dezinhibicije: sastoje se od nečeg jednostavnog poput dodirivanja nosa ili uha osobe pored vas rukom.
- A onda se vježbaju eksperimentalne vježbe sa smijehom , u paru ili u grupi. Jedna od najpopularnijih poznata je kao "šiljak ", u kojoj studenti leže redom naslonjeni glavama na partnerov trbuh: smijeh na taj način "kruži" poput vala.
6 načina da razvijete svoj smisao za humor
Smisao za humor je „mišić”, koji treba vježbe. Svi smo rođeni s tim, ali to se mora razvijati.
1. Uzmi si vremena
Humor zahtijeva budnu inteligenciju , znajući kako ga promatrati kad se dogodi. A za to treba vremena. Navala nam ne dopušta da cijenimo komičnu stranu života.
2. Budite spontani
Većina ljudi misli da nisu smiješni, ali samo im trebaju prilike da osnaže svoju kreativnu i spontanu stranu . Moramo povratiti sposobnost igranja i spašavanja djeteta u sebi.
3. Vježbajte sa šalama
Kad se prvi put objasni šala ili anegdota, to obično nije baš smiješno. Vježbom se izraz puno poboljšava. Geste vam pomažu u smijehu.
4. Smijte se sebi
Za početak se samo ujutro pogledajte u ogledalo, napravite grimasu i nasmiješite se bez straha od ismijavanja.
5. Krenite na humornu dijetu
Skupljajte anegdote, stripove ili šale. Sjetite se trenutaka koji su vas nasmijali i zapišite sve što vam je smiješno. Odaberite smiješne filmove. Ne radi se o apstrahiranju od svjetskih problema, već o ostavljanju prostora za humor .
6. Približite se djeci
Oni su najbolji učitelji!
