Nemam sigurnost. Je li moj muž radoholičar? Kako suzbiti bjesnoću

Jorge Bucay

Svaki tjedan Jorge i Demián Bucay odgovaraju na vaše sumnje i sukobe. Danas u paru razgovaramo o samopouzdanju, napadima bijesa i različitim prioritetima.

Kako suzbiti bjesnoću

Teško podnosim bijes. Ono što me brine je to što se na poslu ili s prijateljima uglavnom trpim više nego kod kuće, sa svojim partnerom i djecom. Ne bih želio da me moja djeca vide kao zebnju.
Laura (e-pošta)

• Draga Laura: Logično je da ste upravo s partnerom i djecom najljuti i najteže se obuzdati: oni su vam najvažniji . To nam upravo daje ključ za razmišljanje o tome gdje je korijen vaše ljutnje.
• Ljutnja se pojavljuje pred situacijom koja nam se ne sviđa, ali koja se također čini nemoćnima . A nemoć generira ogromnu napetost koja se napokon ispušta vrištanjem i naglim pokretima. Oni su pokušaji da se nešto učini s onim što smatram da ne mogu učiniti ništa.

Ako vam na poslu ili s prijateljima stvari nisu po volji, možete to podnijeti. Ali ako stvari ne stoje onako kako biste željeli s onima koje istinski volite … to je teže tolerirati.

• Ključ za izbjegavanje vaših ispada može biti ne pokušati odmah promijeniti stvari koje vam se ne sviđaju. Kad primijetite bijes, zapitajte se: „Kako bih volio da stvari budu?“ I smislite plan da idete u tom smjeru. Ako osjetite da se mijenjaju, čak i polako, počet će biti moguće strpljenje.

Imati djecu s radoholičarkom

Mislim da je moj suprug radoholičar. Čini se da mu se ne žuri s kućom, a vikendom provodi sate provjeravajući e-poštu ili pregledavajući dokumente. Kad joj predložim da pogledam film ili odem u šetnju, ona kaže da joj se ne sviđa. Vjenčali smo se prije tri godine i razgovarali smo o rađanju djece. Tako da se neću razveseliti.
Cristina, San Sebastian

• Draga Cristina: Da bismo određeno ponašanje smatrali ovisnošću , nije dovoljno da netko na njega troši puno vremena. Također je potrebno da ponašanje za sobom povlači štetne posljedice po osobu, da ga doživljava kao nešto što "ne može" prestati raditi (ne kao nešto što "ne želi" prestati raditi) i da se koristi kao odgovor na situacije muke i neizvjesnosti. Iz onoga što nam kažete o svom suprugu, skloniji smo reći da on jako voli raditi.
• To što on nema problema ne znači da biste trebali prilagoditi svoja očekivanja i ono što očekujete od partnera. Možete odlučiti da ne želite imati djecu s nekim kome je posao toliko važan i kome nije stalo da pogleda film ili u istoj mjeri izađe s vama u šetnju. Trebali biste razmisliti, jer pokušaj da ga promijenite u skladu s onim što očekujete neće donijeti ništa dobro.

Vratite samopouzdanje

Nisam sposoban biti pozitivan kao što bih želio biti, a osim toga, nemam povjerenja u sebe. Pokušao sam, ali na mene jako utječe moja okolina (obavio sam "čišćenje" prijatelja i obitelji što je pridonijelo mojoj nelagodi). Prošla sam kroz depresiju i želim dati sve od sebe i poboljšati se u svim aspektima.
Bea, Madrid

• Draga Bea: Puno puta sigurnost nije povezana s time da je prihvate drugi, već ona sama , a za to se moramo pomiriti sa svojim nedostacima. Pokušaj savršenstva postići savršenstvo dovodi do frustracije, osjećaja nepotpunosti, razmišljanja: "Kad mi bude 'bolje', napokon ću biti sretan." Kažete nam da ste "očistili" ljude oko sebe i to može biti dobro; međutim, korijen problema možda nije tamo.
• Možda se zapravo radi o uklanjanju u sebi zahtjeva da se želite poboljšati u svemu i počinjete biti zadovoljni onim što zapravo jeste. Pokušaj isticanja uvijek je prejaka potražnja . To ne znači da ponekad ne možete poboljšati one aspekte sebe koji vam se ne sviđaju, ali važno je da sebe vidite s malo više ljubaznosti i strpljenja, razumijevanja, prihvaćanja i ljubavi zbog same činjenice da budete dio o vama, posebno onim stvarima koje vam se još ne sviđaju.
• Razmislite o onima koje volite , sigurno ih ne volite samo zbog njihovih ugodnih aspekata, sigurno ne povlačite svoju ljubav kad su u krivu ili se ne mjere … Bilo bi važno da sa sobom razvijete odnos sličan onom koji imate s njima i naučite voljeti sve svoje aspekte.

Pošaljite nam svoj upit na [email protected] i mi ćemo to riješiti u sljedećim uredima.