Također računate: rezervirajte prostor na svom dnevnom redu
Laura Gutman
Obveze nas obično preplave: nikad nemamo vremena biti sami. Strah od neaktivnosti ili želja za ugodom spriječiti nas je u tome. Zaustavite ih!
Čini se da svakodnevni život donosi odluke umjesto nas. Definira prioritete, vrijeme, hitnosti , potrebe našeg okoliša, obveze, bolesti oboje, birokratske procedure, kupnje, kućanske poslove, čak i rekreacijske aktivnosti.
Život pun obveza vodi nas do krajnjih granica
Nije loše održavati život organiziranim. Zapravo, potrudili smo se postići određenu predvidljivost i opstati uz najmanju moguću neizvjesnost.
Ali ponekad smo na granici svojih fizičkih i emocionalnih sposobnosti , a to je osobito istinito u slučaju žena. Još više ako smo majke male djece. Taj rekord postižemo samo ako naše fizičko tijelo više ne reagira ili se dogodi nevolja, čak i ako je nastojimo suzbiti.
Zašto se tako nešto događa? Budući da nam sati dana nisu dovoljni da ispunimo ogroman teret preuzetih obveza, od kojih su mnoge nevidljive.
Ljudi oko nas smatraju da imamo dovoljno sretan život , unatoč mnogim teretima. Mi sami o tome sudimo. I vjerojatno - u usporedbi s drugim životima - naš nije tako loš.
Sada se u nekom trenutku - zbog umora, nakupljanja obaveza, preklapanja zadataka ili zato što su se zvijezde poravnale - osjećamo preplavljeno. Pod stresom Podložno fenomenalnoj iscrpljenosti. Želeći zaplakati I s velikom željom da budem sama. Inzistiram na tome da se u slučaju žena preopterećenost obvezama često umnožava.
Tada se pojavljuje zbunjenost . Pravite se da ste sami ili sami kad postoji toliko mnogo ljudi koji nas vole? Požaliti se na nešto zbog lijepog života koji imamo? Preskočiti trenutke nježnosti s našim partnerom ili s djecom kada puno radimo, a vremena za obiteljski život nema dovoljno? Jesmo li sebični? Izdajemo li vrijednosti s kojima smo odgojeni?
Te i mnoge druge špekulacije isprepletene su između misli, odgođenih želja i primarnih potreba koje ne dovršavamo.
Došlo je vrijeme za trošenje vremena
Prihvatimo to. Mi smo ljudi kao i svi drugi. Imamo osobne potrebe koje možda nismo prepoznavali u prošlosti, a koje se sada pojavljuju u obliku svladavanja ili nezainteresiranosti. Sigurni smo da ponekad naše skrivene želje i osobne potrebe mogu biti u središtu pozornosti.
Kad se slomimo, to je kada si damo dopuštenje da se brinemo o sebi. U pravo vrijeme.
Trebamo prostor za sebe . Kako bismo upravljali konjunkturom bez vremena, bez granica, bez svrhe i bez definiranog oblika? Kao i sve dnevne aktivnosti, radne, obiteljske ili društvene, vrijeme za nas također zahtijeva određeno mjesto na našem dnevnom redu . Ako ne uspijemo da se pojavi u našoj osobnoj bilježnici, teško da ćemo je moći uspostaviti i poštovati.
U tim ćemo slučajevima, frustrirani nemogućnošću postavljanja propusta u privatnosti, kriviti one koji zahtijevaju našu pažnju. Ali mi sami moramo učiniti istinsku želju vidljivom.
Dakle, ovdje je prvi korak: definirajte vrijeme za našu osobnu upotrebu . Ponedjeljkom ujutro, subotom u podne, četvrtkom i petkom između napuštanja ureda i navodnog dolaska kući. Kad god, sve dok častimo tu priliku.
Ne treba nam dopuštenje da se počnemo brinuti o sebi
Međutim, bitno je da oni oko nas budu svjesni naše nove osobne volje . Bez obzira dijele li to ili ne, svidjelo se to nama ili ne, mi smo tek donijeli korisnu odluku za sebe, stoga će na kraju biti korisno za sve.
Stoga je drugi korak obavijestiti ljude oko nas : partnere, djecu, prijatelje ili roditelje o svojoj odluci. I zamolit ćemo ih, ne samo da poštuju to malo razdoblje posvećeno nama samima, već prije svega da postanu čuvari naših krhkih odlučnosti.
Zamolit ćemo vas da nas uvijek iznova podsjećate da nismo bitni i da je naš osobni trenutak svet kao i svaka druga uobičajena hitnost.
Što radimo s tim vremenom samo za sebe?
Treći je korak najsloženiji: odlučiti u što uložiti to „višak“ vremena.
Vjerojatno nismo navikli kontaktirati svoje želje , poslane u sjenu od malena. Nedostižne čežnje, izgubljeni snovi ili ekstravagantni interesi. Bez obzira na etiketu kojom smo uspjeli ukloniti te želje iz svog života. Sad je pravo vrijeme da ih iskopamo i pustimo da lete.
Taj vlastiti prostor možemo ispuniti određenom aktivnošću, ali i prividnim nedostatkom radnji .
- Odnosno, napokon se možemo prijaviti za satove meditacije koji su nam toliko preporučeni, primiti dobre tantričke masaže, sudjelovati u ceremonijama uz zvuke tibetanskih zdjela, susresti se s dragim prijateljima , naučiti plesti, vježbati engleski jezik ili šetati uz obalu mora. bos.
- Ili budite tihi , pronađite mjesto na kojem nam nitko ne smeta i odmorite se . Napisati. Penji se. Plivati. Kuhati. Ili što god radimo ili ne radimo znajući da je to za osobno zadovoljstvo i bez ikakve svrhe ili rezultata.
Sad, mora li taj osobni prostor uvijek biti solo? Što ako to podijelimo s nekim? Naravno, ta web lokacija može biti ono što mi želimo. Ponekad se taj osobni prostor dijeli s prijateljima, prijateljima, našim partnerima ili članovima obitelji.
Važno je biti siguran da nam ovo okruženje pripada. Da je naređeno u skladu s našom dobrobiti i našom srećom. Da se osjećamo sretno i sretno za život koji gajimo. I to onda, sve ima smisla. To je čast ovdje i sada , u dubokoj zahvalnosti prema životu.
Zašto nam je tako teško posvetiti se osobnom prostoru
Čak i zadovoljavajući, oni trenuci emocionalnog kontakta sa sobom vjerojatno će nas dotaknuti na suptilan način, stare povrede ili prošle patnje kojih možda nemamo svjesna sjećanja. Međutim, ta žaljenja ostaju u našem energetskom prostoru, vibrirajući i prizivajući ponovno oživljavanje boli, posebno kad usporimo , smirujući vrtoglavicu svakodnevnog života i dopuštajući određeni stupanj unutarnje tišine.
Zapravo, tijekom svog života naučili smo prevladati, često se ispunjavajući konkretnim aktivnostima, radom i obvezama koje su djelovale kao anestezija za ublažavanje naše tuge . U tome su pravi razlozi koji su nas doveli do trajne smetnje, pazeći da ne ostane pukotina tamo gdje bi se mogle pojaviti naše unutarnje stvari.
Danas možemo nastaviti svoj život razumijevajući bol iz prošlosti i znajući da ne vrijedi bježati od svoje afektivne stvarnosti. Zaslužujemo biti u kontaktu sa svim našim legitimnim resursima i potrebama.
Već smo u mogućnosti kombinirati ono zbog čega smo patili u prošlosti sa trenutnom sposobnošću da se suprotstavimo tim kaznama, a da ne moramo biti zbunjeni. Naprotiv, možemo se osloboditi i uspostaviti mnoge trenutke susreta sa sobom, a da pritom ne trpimo bilo koju vrstu duhovne patnje.
Jednom kad postignemo to poštovanje prema sebi , tada da, usmjerit ćemo svoje želje za dobročinstvom prema onima oko nas, znajući da ako smo dovoljno usidreni u svojoj unutarnjoj osi, možemo voljeti i biti od koristi drugima.
