Razmazite stopala ljeti
Diana Burillo
Oni su prolaz kroz koji primamo energiju zemlje, oni su također naš put pražnjenja i naš korijen
Stopala su dio našeg tijela na koji često zaboravimo i koji ne uključujemo u svoju svakodnevnu rutinu ljepote i njege.
Osim što nam daju tjelesnu stabilnost, to su ekstremiteti na koje se oslanjamo tijekom dana i bez kojih bismo izgubili ravnotežu, jer apsorbiraju i ublažavaju udar koji tijelo prima od tla u hodu, a olakšavaju prilagodbu terenu .
Otkrivaju naš stav prema životu, ne govore riječima već drugim jezikom, kroz bore, grubu ili glatku teksturu, ukočenost ili fleksibilnost, mrlje, temperaturu … Stopala su odraz tijela, uma, osjećaja.
Postoji nekoliko važnih točaka oko ove brige koje moramo uzeti u obzir.
Svakodnevna njega …
Pri dolasku u našu kuću važno je izuti se i hodati bez cipela, opustiti mišiće stopala koji su se tijekom dana mogli stezati zbog upotrebe potpetica, balerinki ili cipela u tvrdom obliku.
Ako je moguće, izvođenje nekoliko malih istezanja i masaža na tabanu pomaže poboljšati stanje opuštenosti.
Namakanje nogu u kupkama za noge s morskom soli, himalajskim ili epsomskim solima za opuštanje i ispuštanje te s nekoliko kapi esencijalnih ulja poput lavande, paprene metvice ili čajevca, veličanstveni je ritual koji pomaže u odmašćivanju. Važno je da je voda topla i po mogućnosti uvijek malo hladnija nego inače, posebno ljeti, kada su oteklina i loša cirkulacija jedan od glavnih problema.
Ako ste trudni , trebali biste izbjegavati soli Epsoma i koristiti uobičajenu morsku sol s nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande.
Tjedna njega …
Piling i uklanjanje grubih rubova neki su od savjeta koje uvijek dajem jer s vremenom postaju višak kože i mogu stvoriti žuljeve i loše tvorbe, što može utjecati i izmijeniti naš trag, a time i ravnotežu tijela.
Ta se neravnoteža s vremenom može razviti u kronične bolesti koljena, kuka, pa čak i ramena.
Bilo koji grubozrni piling za tijelo dobro djeluje na vaša stopala i noge, ali evo jednostavnog, domaćeg recepta za slučaj da to želite raditi kod kuće.
Funkcija pilinga je uklanjanje mrtve kože, a jedini način da se to postigne je vršenjem neke vrste trenja kako bi se ova koža podigla, a zatim uklonila.
Sol je izvrstan mineral za dobar piling, ali može se raditi i sa šećerom ili kavom u prahu.
Recept za ribanje soli ili šećera
Sastojci
- 4 žlice soli ili bijeli ili smeđi šećer
- 2 žlice biljnog ulja (maslinovo, suncokretovo, bademi, sezamovo …)
- 4 kapi esencijalnog ulja mente, čajevca ili lavande (potonje bi bilo prikladno ako ste trudni)
- ½ limun: pomoći će vam izbijeliti nokte i mrlje na njima.
Ako ga koristite ljeti, ne biste se trebali izlagati suncu tek nakon nekog vremena i dobro očistite ruke i stopala; budući da limun mrli kožu izlaganjem suncu
Posuđe
- 1 zdjela
- 1 mužar ili procesor hrane
- 1 žlica za miješanje
- 1 zdjela kupelji za noge
- Prirodni plavac ili lopata protiv tvrdoće
- 1 turpija za nokte
- Ručnici (možete ih navlažiti i pustiti da se ohlade u zamrzivaču ljeti nekoliko sati prije nego što ih upotrijebite)
Način pripreme
- Pomiješajte sol ili šećer minobacačem ili procesorom hrane. Također možete koristiti sol i šećer pomiješane u jednakim dijelovima.
- Pomiješajte sve sastojke u posudi (možete ga ostaviti u hladnjaku da ga hladnije koristite u doba poput ljeta).
- Upišite nokat dajući mu ugodan oblik za vašu vrstu prsta i nokta.
- Stavite posudu s mlakom vodom, potopite noge i pustite ih da se odmore.
- Nanesite piling na jedno stopalo i umasirajte ga. Na potplatu stopala i pilingom pomozite si s plavicom ili lopatom protiv tvrdoće kako biste uklonili višak žuljeva ili kože.
- Isperite stopalo s puno vode i vrlo dobro ga osušite ručnikom kako biste izbjegli pojavu gljivica, atletskog stopala i drugih promjena.
Uvijek savjetujem imati ulje čajevca pri ruci , jer je najbolji saveznik protiv gljivica noktiju, atletskog stopala i poremećaja kože na nogama.
Ako primijetite da patite od bilo koje od ovih promjena, važno je da prije spavanja nanesete esencijalno ulje čajevca izravno na kožu vatom. Za nekoliko dana i uz postojanost vidjet ćete rezultate!
Noću…
Hidratacija je neophodna kako bi naša koža bila hidratizirana i izbjegla stvaranje pukotina na petama i lomljivih noktiju.
Noću uvijek preporučujem nanošenje hidratantne kreme na stopala i noge ili biljnog ulja. Zimi se može nanositi i masirati, a zatim obuti čarape kako bi imalo veći učinak, ali ljeti nema problema s primjenom i puštanjem da se upije u našu kožu na otvorenom.
Uvijek dobro ulje za zanoktice ili vitamin E (možete ga naći kod svog travara), neophodno je održavati dobro hidratiziran i zdrav nokat. Postoje i maslaci od povrća, poput shea, koji dodatno pojačavaju hidrataciju kože i noktiju.
Ovdje vam dajem mali recept za moćnu hidratantnu kremu na bazi shea maslaca, kakao maslaca i ulja avokada, koja će poslužiti kao moćna hidratantna krema za stopala i nokte.
Hidratantna krema od shea maslaca
Sastojci
- ¼ šalice shea maslaca
- ¼ šalica kakao maslaca
- 2 žlice ulja avokada
Posuđe
- 1 tava ili lonac za zagrijavanje vode
- 1 zdjela za vodenu kupelj
- 1 žlica za miješanje
- 1 posuda s poklopcem za smjesu
Način pripreme
- Stavite vodu u tavu da se zagrije.
- U posudu stavite shea maslac i kakao maslac i otopite ga u duplom kotlu.
- Nanesite žlicu ulja avokada i savršeno promiješajte.
- Ispraznite našu smjesu u našu posudu i ostavite je nepokrivenu u hladnjaku otprilike dva sata.
- Uklonite i tucite dok ne stvorite svilenkastu, kremastu pastu.
- Pokriti i čuvati na suhom mjestu bez svjetlosti.
Primijenite ga kad smatrate da je potrebno.
Trajanje: do 4 mjeseca.
Nadam se da će vam moji savjeti biti korisni i da ćete ih postupno uključivati u svoju svakodnevnicu. Siguran sam da ćete primijetiti važnu promjenu u svom svakodnevnom životu i da ćete se osjećati puno bolje.
Do sljedećeg posta, čuvajte se i ugađajte jedni drugima!
