Asana koja vas otvara suosjećanju

Ili Haleluja

Stavljanje drugog na mjesto podsjeća nas da smo svi povezani.

Kad se shvati da je planet ekosustav u kojem je sve povezano, jedna od prvih želja koja se pojavi je briga. Ovo je suosjećanje: sposobnost da osjetimo patnju drugih i želimo je ublažiti. Budistički monah Thich Nhat Hanh rekao je to ovako: kada naša desnica osjeća bol, lijeva ruka uvijek joj pomaže i ne kaže "problem je tvoj".

Živimo zajedno u jedinstvenom ekosustavu, koji je poput jednog tijela, a suosjećanje je ključ. Otvara vrata srca i pokazuje nam ne samo bol drugoga već i njihovu moć, kao i resurse koje svi možemo pružiti za olakšanje.

Koga biste danas mogli bolje razumjeti i pružiti ruku?

Ponekad se može osjetiti ljubav, na primjer prema rođaku, ali i dalje biti neljubazan prema toj osobi. Što znači ljubav ako je ne prati dobrota, empatija, sposobnost razumijevanja situacije drugoga i želja da pomogne?

Suosjećanje nas osnažuje i budi do najviše istine: svijesti da dijelimo isto tijelo. Također nas ispunjava zadovoljstvom, kako kada se radi o osjećaju i ponudi, tako i prilikom primanja.

Ova vježba potiče otvorenost i eleganciju kao načine za razvijanje dobrote. Primjerice, osmijeh, ne očekujući ništa zauzvrat.

1. Kako se postaviti

Širite lijevi kuk unatrag, savijte koljeno i podignite stopalo. Držite ga podlakticom na unutarnjoj strani potplata.

2. Ispružite se i nasmiješite

Jednom u pozi malo uvucite trbušnjake, izdužite kralježnicu, podignite ruku i osmijehom se osvrnite. Ako primijetite nelagodu u donjem dijelu leđa, možete ostaviti kuk i koljeno ispruženima i gledati ravno ispred sebe.

3. Uživajte

Suosjećanje i ljubaznost nagrađuju. Ljubaznost prema sebi i prema drugima povezuje nas s cijelim postojanjem.

• Asane

• Meditacija

• Wellness

• Emocije

• Ili Haleluja

• Joga