Uživajte u prirodi: više dobrobiti, manje stresa
Heike freire
Kad se vratimo prirodi, daleko od urbanog života, možemo ponovno osjećati i u stanju smo jasno prepoznati svoju pravu bit
U dodiru s prirodom naša se osjetila oporavljaju i bude. S druge strane, nedostatak vitamina N (po prirodi), kako ga naziva američki književnik i novinar Richard Louv, mogao bi biti odgovoran za mnoge tjelesne i mentalne bolesti koje nas danas muče: pretilost, stres, depresija, koronarna bolest, alergije pa čak i rak.
Izravni i osjetljivi kontakti sa živim bićima trebali bi biti priznati međunarodnim ugovorima kao temeljno ljudsko pravo, jednako važno kao i pristup hrani ili stanovanju, i trebali bi se ostvariti od trenutka rođenja.
Upravo ovdje, u slobodi prirode , možemo iskusiti što poniznost, prihvaćanje i poštovanje zaista znače. Lakše nam je pronaći svoje mjesto i uživati u ljepoti i jedinstvenosti svog postojanja u većoj cjelini.
Ova potreba za odnosom s prirodom snažnije se osjeća kod bića koja su u procesu rasta i razvoja osjetljivija i ranjivija na karakteristike okoliša.
6 načina za uživanje u blagodatima prirode
Da biste uživali u ovom ponovnom susretu, nije potrebno provoditi složene aktivnosti ili se upuštati u rizične sportove koji zahtijevaju skupu opremu. Jednostavni, ali iskreni postupci mogu imati ogromne posljedice na naše zdravlje, kao i na naše raspoloženje i osobni rast.
1. Hodanje bos
Naše nas bose noge, na zemlji, ponovno povezuju sa svojim magnetskim poljem: oporavljamo korijenje, oslobađamo napetosti i punimo se energijom . Također se osjećamo više iznutra, uronjeni u krajolik. Hodanje bez opresivnih cipela predstavlja veliko oslobođenje u kojem možemo uživati bez straha: ljudi su bosi kroz praktički cijelu svoju povijest i, sve dok to radimo s određenom pažnjom, ne predstavljaju nikakvu opasnost.
2. Zagrli drvo
To može biti vrsta rituala, način pozdravljanja bića prirode kad dođemo na teren. Drveće su naša braća. Prihvaćajući ih, učimo ih vidjeti, prepoznati i doživjeti kao živa bića koja jesu, a ne kao inertne predmete. Pokušajte osjetiti njegovu energiju, vidjeti kako je primate i kako joj možete dati svoju. Čujte kako vam otkucaji srca odjekuju u otkucajima drveta.
3. Umjetnost u krajoliku
Umjetnički instinkt zajednički je svim ljudima kao i jezik. Priroda je izvrstan izvor nadahnuća zbog kojeg se naš umjetnički instinkt spontano pojavljuje . Često smo, dok opušteno kontempliramo krajolik, uzmemo grančicu drveta ili mali oštri kamen i počnemo crtati slike, škrabanje, gotovo ne sluteći. Ovi trenutci slobodnog osobnog izražavanja donose sigurnost, mir i spokoj.
4. Hodajte uz potok
Mnogo je puta rečeno: voda je izvor života. Njegova nas prisutnost smiruje i ispunjava duh . Njegov kontinuirani način strujanja, njegov zvuk, svježina i energetska obnova koju donosi gdje god prođe, te brojne biljke i životinje koje dolaze piti i žive u njemu čine ga idealnim elementom koji nam nudi restorativnu šetnju.
5. Slušajte tišinu
Jedan od glavnih učinaka suvremenog života je taj što su osjetila fiziološki i psihološki sužena. Zaustavljanje da bismo slušali život šume , sa zvukovima koji rastu i množe se dok im posvećujemo više pažnje, možda je početak obrnutog puta. Staviti se na kušnju u tom pogledu obogaćujuće je i iznenađujuće iskustvo.
6. Oduševljenje obitelji
Sa svojom djecom možemo promatrati čaroliju i bogatstvo ovih prostora punih života. Dopustite da se zaražimo entuzijazmom mališana omogućuje nam da svijet opet gledamo drugim očima . Drveće i otpale grane često su dom stonoga, crva ili bubamara. Također možete potražiti otiske stopala na tlu, identificirati humke brdskih brda, istražiti napuštena gnijezda …
